Mi

Ja sie szykowalem na Kunice ale trener nie dogral sprawy i wyszla lipa... Zszedlem z dietki i weszlo mi 5kg :D Boje sie ze nie wyspawam do 75 Zobaczymy... Jutro wypelniam karte zgloszen i bede mial kompletne info ktore tutaj odrazu zapodam. Pozdro

Chyba mnie nie zrozumiałeś.Tric i bic chce robić na jednym treningu więc po co to rozdzieliłeś Chodzi mi o to czy dobrze rozłożyłem dni i czy nic ze sobą nie koliduje.Ide do szkoły jak coś to po 13 odpisze. Pzdr. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-06-09 08:30:26 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-06-09 08:31:18

Heya. Wzialem raz ( wczoraj kolo 18 ) 1 tabletke jakiegos ECA stacku ( kumpel mi wyslal, wiec zaden badziew ). Kompletnie zapomnialem, ze musze isc na badania tsh i ft4 ( tarczyca ). Ile czasu musi minac, az nie bede miec obaw, ze nic nie wykryje?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wory+pod+oczami moze tutaj cos znajdziesz tam w ktoryms pisze o jakis tabletkach czy czyms tam nie chce mi sie czytac ale tobie napewno tak !! pozdro

przepraszam ze sie wtracam. Rion moglbys do mnie zagladnac do postu. i mi pomoc ?

to powinieneś mi to powiedzieć po zapotrzebowaniu

A np poza fbw jaki trening byście zaproponowali, bo jakoś nie wiem czemu ale FBW jakoś mi nie podchodzi... zrobię 8 tyg a potem czysto siłowy - może być... potem wytrzymałość i wtedy się zobaczy co z tego będzie

"A np poza Fbw jaki trening byście zaproponowali, bo jakoś nie wiem czemu ale FBW jakoś mi nie podchodzi.." Ja bym proponował trening czytania i analizowania Chcesz urosnac cały trenuj planem całosciowym, żeby dzielic trzeba miec powody i na pewno nie na takim poziomie jaki ty prezentujesz

jabi - no nie wyszło w tym roku chociaż wolał bym takie panie zobaczyć z "backstage'a" %-) tam to dopiero jest okazja się przyglądnąć }:-( co do ostatniego filmik to tytuł mi rozwalił system "BLOW JOB" %-)

Tez mam silke w garazu i tak jak dal wiekszosci podoba mi sie to, ze nikt nie przeszkadza, muzyka gra tak jak lubie, nie czekam do sprzetu w kolejce, oszczedzam czas i kase na dojazdy i latwiej przypilnowac miche przed i po treningu, raz na 2 tygodnie ide na normalna silownie ze wzg na saune.

Dzięki, chyba się wybiorę. Chciałbym ćwiczyć dobrze się czuć i dobrze wyglądać a boję się że przez serc mi się nie uda.

Okej Okej rozumiem. Lecz to nie jest odpowiedź której się spodziewałem. Chodziło mi bardziej, czy przy 4 miesięcznym spotkaniem z siłownią branie kreatyny to nie za szybko? Fakt faktem chcę przybrać na masie tak mniej więcej do 75kg przy wzroscie 172 myślę, ze to całkiem okej. I tak 4 miesiące i tu od nowego roku dokładam Kreatynę i teraz biorę [...]

sorry poje** mi się białka *

Szczerze to nawet nie wiem czy to można nazwać jakąś wielka redukcja :P Bo dopiero co zaczynam. Wzorowałem się na tym co mi mówili znajomi którzy wiadome mają szerszą wiedzę ode mnie ;P 1 Posiłek 7;20 Chleb Czarny Jajko 2 Szklanki herbaty z miodem 2 śniadanie 10;30 (W szkole) Kanapka z naszego sklepiku w której jest szynka z indyka warzywa i ser [...]

Tylko ze mety zostaje mi na 2 tyg

A co sadzisz o dolozeniu trenu zamiast mety kolega poleca mi coś takiego

[...] tylko nie wiem do kiedy trwa. A jak obliczyłem to starczy mi na fazę nasycenia. 20 gram przez 5 dni to jest 100 gram. Faza podtrzymania 5 gram przez 4 tygodnie to wychodzi 240 gram. Ale to zależy od tego jakie dawki kto bierze. Ja wezmę takie, do tego HMB z Olimpu i Glutarol z Olimpu. Miejmy nadzieję, że efekty będą znośne. Pozdrawiam. Sopelek

Na początek to trzeba rozgraniczyć rzeźbienie i spalanie tłuszczu , Ty mówisz że masz go sporo na brzuchu więc musisz się zająć raczej najpierw spalaniem , a więc trening siłowy najlepiej obwodowy , po treningu lub rano na czczo aeroby.Siłówka ok 3 razy w tygodniu , aeroby 4-5.Zapotrzebowanie aloryczne powyżej. ------------------------------ [...]

ja bralem mi sie podobalo :)

wyslij mi bluze z ruchu chorzów na [email protected]