Mi

Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma? Za mało informacji podałeś bo to raptem 3 tygodnie więc efektów spektakularnych też być nie może. Trening masz ? Dietę masz?

Tzn wydaje mi się że mam mało fatu bo już widać kostki na brzuchu, jestem całkiem szczupły i zamierzam dojść do 77kg więc nie wiem czy to początek czy koniec obecnie mam 79kg

Przedewszystkim za mało stażu, diete musisz mieć, i wydaje mi sie, ze za młody jestes :/ pozdro

Udało mi się konto odpalić :]

to moze mi ktos odpisze na moja prozbe

Ja np jak pije izotonika na treningu to chu**** sie czuje...nie mam pojecia czemu...moze dlatego ze skacze mi cukier.Ale ja bym polecal zrobic tak jak pisalem na poczatku,no i tak jak Papaj pisal.Po treningu do kreatyny +jakis izolat i git.

Tomas69, ja jestem z Łodzkiego, a nie dało by radę wysłac obciążenia oraz sztangi, bo na tym mi szczególnie zależy ? i ile chcesz za nie, bo z odbiorem osobistym miałbym problem ;/

Ponieważ , że tak powiem nic mi nie idzie w mięśnie , pomimo intensywnego treningu. A chciałbym dobrze być zbudowanym ;)

Nie ma diety, nie ma efektów. Obierz cel, albo redukcja albo masa, ułóż dietę, wrzuć do oceny do działu odżywianie i tam ktoś na pewno pomoże. Zapewne nie na taką odpowiedź liczyłeś :D Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-30 23:24:58 Odpowiedz właśnie dobra ;) Cel=redukcja. Dieta to jest to. Mówie staram sie jesc 5-6 malych i zdrowych [...]

Mam aktualnie 5 patelni z tefala, każda porysowana bo można jedynie drewnianą łopatką posługiwać się, a zależy mi aby można było także metalowym narzędziem kuchennym. Poszukam takiego właśnie grilla, bo miałem jednostronny i pilnowanie tego, aby przewrócić pierś na drugą stronę było najbardziej uciążliwe. Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

ja od pewnego czasu wole jezdzic autem po sniegu ale najlepiej mi sie jezdzilo na oponach home-made z śrubami

juz mi nie idzie na diecie masa i treningi robie dobre.podajcie cos dobrego?

ANkieta dzialu+rozpisz diete b/t/w, zapotrzebowanie kaloryczne, oraz ile kcal dostarczasz. juz mi nie idzie na diecie masa Jestem ciekaw tej diety. p.s Uzupelnij wszystko jak nalezy.

Weź to lepiej rozpisz jak co i gdzie bo co mi z tego że ty masz 20g kurczaka http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Wydaje mi się, że nawet jeśli jest to nie odezwie się...

Nie będziesz mi mówił co jest na miejscu a co nie, powiedziałem ze nie zakumałem i ciach bajera

No ok nie będę brał odżywek dzięki za wypowiedź a to mam pytanie czy napiszesz mi jakaś dietę na sile (masę) z góry dziękuję Zmieniony przez - Mdd112 w dniu 2015-06-24 14:24:44

jak się je i pije to się utyje ale jak samo pisie marne jedzenie to z tyciem tak łatwo nie jest. Alkohol lipne jedzenie i bliska mi osoba ze 140 do 80 zjechała organizm wyniszczony.

Witam czy ktoś brał clen przy izoteku? Czy mogą wystąpić jakieś dodatkowe skutki uboczne? Wyszedłeś z izotekiem od lekarza czy kupowałas na własną rękę ? Chodzi mi jaka dawkę ci przepisał lekarz i stosowanie

Nie, nie mam żadnej nadwagi. Dzięki za odpowiedź, chodziło mi żeby tylko się zorientować :D