Kreatyna

Mam 14 lat.Chodzę na siłownię,uprawiam sporty.Chciałbym się dowiedzieć czy mogę zacząć w tym wieku zażywać kreatyne???

Wg mnie powinieneś poczekać conajmniej do okolo 16 roku zycia :] napisz, jaki masz staż na siłowni, czy masz dietę, czy masz jakieś przyrosty itd. Pozdro

adio misiaczku uprawiasz sporty? z tego co wiem to dawna nazwa papierosów... sport... a więc uprawiasz tytoń... czyli potrzebujesz dużo siły do pracy w polu...
co do tej kreatyny to najpierw poczytaj to co znajdziesz na tym forum... to kopalnia wiedzy na zadane przez Ciebie pytanie...

mój wzrost-178
waga-82 kg
Na siłownię chodzę od 2 miesięcy 3 razy w tyg.Narazie nie stosuję żadnych diet

Przedewszystkim za mało stażu, diete musisz mieć, i wydaje mi sie, ze za młody jestes :/ pozdro

Aido popracuj trochę nad dietą, nie musi to być narazie coś super, poczytaj, popróbuj sam coś pozestawiać, ułóż kilka posiłków dziennie i staraj się je systematycznie i regularnie jeść, no i popracuj nad techniką ćwiczeń na małych ciężarach bo gdy się zaczyna to największy mankament, oprócz oczywiście tego, że chce się być wielki niemal od razu. powodzenia!