Mi

Znam fajny trening na sile klatki, moge ci go "ulozyc", musisz mi jednak podac max ciezar jaki raz wycisniesz. "zycie jest za krotkie by byc malym"

Dawid, mam pytanie: Jaki plan mi ulozysz, wyciskam 205kg, w seriach robie ciezarem 160-170kg. Pozdrawiam metrowiec

Metrowiec - podnosisz powazne ciezary wiec nie wiem czy ten program tu poskutkuje. Ale podam na swoim przykladzie: moj max wynik to 130kg na laweczce (4 miechy temu). Najpierw robilem serie rozgrzewkowa. I seria: 70kg x6 II seria: 80kg x5 III seria: 90kg x4 IV seria: 100kg x3 V seria: 110kg x3 VI seria: 120kg x2 VII seria: 130kg x1 VIII seria: [...]

Manitou,widzisz,że nie bardzo wiesz o co mi chodziło.jak nie wiesz nie komentuj proszę.Nie chodzi o łączenie mety z metą.A sens tego co miałem na mysli sam napisałes. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

Leonstar ja nie jestem fachowcem, więc może będziesz tak łaskawy i wytłumaczysz mi dlaczego warto mieszać nandrolon z nandrolonem?

najpierw moze napisz czy to pierwszy cykl czy tez nie, a tak poza tym to mysle ze 1 zastrzyk na tydzien to wystarczy czyli przez 10 tygodni, a metka 2,3,4,3,2...wydaje mi sie ze tak bedzie dobrze;] jesli sie myle to niech mnie ktos poprawi;] pozdrawiam SiGUsEk

! raz styknie. Po co mięśień pobudzać 2 razy w tygodniu jak raz go dobrze siekniesz to starczy polecam: wyciskanie na prostej wyciskanie na skosie }wszystko 12 10 8 8 hantelki na ławeczce rozpiętki mi po tym dobrze idze.

mam ten filmik na kompie ale nie pamietam z kad go pobralem jak mi sie przypomni to zapodampozdro

Witam ja posiadam jak coś taką sztange ;) (20kg) elegancka :) jak coś to daj mi znac:P

wypełnij ankiete działu. cos mi sie nie widzi ta dieta.

po odstawieniu miecia waga szla? bo mi chodzi o mase, sila szla spoko

tak walnelem fronta a dawki lajtowe 250 e5d 4kg do przodu 2cm w bicu i jeszcze 2 tyg cyklu mi zostalo takze nie narzekam Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-06-05 20:15:55

srodki juz zakupiłem wiec raczej napewno zrobie ten cykl. powiedzcie mi tylko jaki odblok po tym ? jak enan co 4 dni to ma to liczyc tak np. pon/czw/niedz/sr itd. ? Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-06-05 22:09:05

siemanko jestem swiezy na tym forum.mam pytanie kto mi rozpisze cykl mam butelke trenu acetate75 25 strzalow polskiej prolki,10 omki i troche metki indyjskiej,dodam ze to nie jest moj pierwszy cykl bo jadlem raz sama omke ,pozniej cykl na metce , a ostatnio dece z susta ale to byl niewypal

lysol24- powiedz mi jaki odblok po tym ? i masz soga za pomoc ;)

i co niem madrego zeby mi to rozpisac wogole niemam pojecia jak brac to co wczesniej bralem to podsluchalem na silowni i tak bralem wogole niemam o tym pojecia.waze89 cwicze 12 lat na silowni i mam dosyc stagnacji sily mam w choj ale co z tegvo jak nie wygladam

despert trenuje ze 3 lata po tych omkach mial 34 w bicepsie teraz mu rozpisalem diete i przytyl juz ponad 5 kg cczystego miecha juz ma 38 w lapie . no ale znow chce zrobic cykl i powiedzial mi zebym mu rozpisal ale ja sie kompletnie nie znam bo nie biore ss.i tak i tak on sie zdecyduje na ten cykl wiecej jak mozecie to rozpiszcie

mi sie wydaje ze prowokacja albo autor tematu bajkopisarz

theodor123 mam prosbe mogl bys mi przeslac swoja dietke:) tA CO STOSUJESZ:)

theredor123 mam prosbe mogl bys mi przeslac swoja dietke:) pozdrawiam