Mi

hcg nie dostane tez chciałem go dać :/ mam tylko nolve i cloma i musze dać rade :/ czy może mi pomuc ktoś ze znawców,expertów????? Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-06-09 15:32:27

I tu pojawia się mały problem:) Otóż próbowałem ułożyć dietę wysokobiałkową, ale nie mogłem ustalić co kiedy jeść:< Plan był taki: 2300 kcal B-160g(1,97 na kg) T-117g(1,44 na kg) WW-150g(1,85 na kg) Tak mi podpowiedział jeden z forumowiczów:)

no ja tez przeplatam ze zwyklymi aero, nie wspomnialem bo wydalo mi sie to oczywiste robie zazwyczaj 2x/tydz HIIT i 4x zwykle aero HIIT: bieznia - 1min bieg na maxa, 1,5min truchtu itd przez ok 26min zaczynalem od 30sec biegu i 2-3min truchtu ale teraz juz tetno tak szybko spada ze musze biegac dluzej i robic krotsze przerwy

cytrynka moja lubiona. Wisnia tez mi nie podchodzi.

stary ja to wypelnie ale na razie mam inne sprawy na głowie i się pytam do chu.a bardzo grzecznie a nikt mi nie może pomóc............ PS. "dlaczego widzisz wroga w mej osobie"

hie hie - moze i tak - nie mi to osadzac bo niestosowalem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

miałem 2 cykle krety !! dodam jeszcze ze naturalnie niemam w ogóle predyspozycji do łapania masy !! przychodzi mi to z trudem mimo wielu starań !!

a czy moge maxivit z zenszeniem kupic?? a lecytyne gdzie sie kupuje?? w aptece podaj mi jakis przyklad tzn jakies firmy i w jakich ilosciach sie to dawkuje.

nie znam sie na tym dlatego pytam co mi doradzicie żebym miał cudną klatę?? Robie przysiady,brzuszki,pompki CZyli jednak chcesz cale cialo rozwinac?

Zdecydowanie cale ciało ale najbardziej mi zależy na tej górnej części ciała ;)

To jak pomoze mi ktos? A czy mozna tak codziennie robic po 100 brzuszkow??

no wydawalo mi sie za ciagle na sile cwicze

zrobcie mi jakis ciekawy plan treningowy zebym podniosl wkoncu ta poprzeczke moje ciezary podalem wyzej jakie posiadam

Hehe no nie powiesz mi ze latki z pilki noznej przyszly na brzuch :) Grales w pilke i po pol roku podczas kapieli po treningu zauwazyles kratke na brzuchu ? Tak bylo ? Czy zasuwales brzuszki tysiacami i oto pojawila sie wreszcie ? Chodzi o to co robiles w kwestii treningu brzucha :) Bo ze nic to malo prawdopodobne ... chyba ze jakis [...]

Odzywa18, OK. Źle to ująłem: w moim przypadku nie był to środek masowy, choć apetyt miałem kosmiczny. Średnio jadłem co 2-2.5h i wiecznie byłem głodny. Wtedy akurat sporo przemieszczałem się rowerem, więc tkanka tłuszczowa poszła w dół, a w to miejsce weszła masa mięśniowa. Mam za sobą 3 cykle z PH: Kilosports, 1-ad, 4-ad, arom-x AMS oraz [...]

przypne sie do tematu.... mam zagadke ktorego noxa wziasc ? chodzi mi o przedtreningowy ?? slyszalem cos o Mesomorph. Co polecisz Aras84 bo obcykany jestes w temacie napewno... pozdrawiam

meso przelacialo mi dzisiaj 2 rodzaje...a ktory twoim zdaniem ma lepszego kopa ?

No to co bys mi polecil?

Nie wiem zastanawiam się?Czekam co mi odp;w8mp250

Bo nie podobają mi się wystające żyły .