Mi

evernever no tu bym sie z toba nie zgodzil, ze antybiotyki oslabiaja. Ja nie cwiczylem 3 tygodnie, bralem antybiotyki (no ale trzymalem diete na wszelki wypadek) i z sily mi nic nie spadlo. Wg. mnie to tlumaczenie nie ma sensu. Duzo tez odgrywa psychika, jezeli se myslisz, ze ci spadnie to ci spadnie... Taki paradoks. Zmieniony przez - czako86 w [...]

Mi też sie nie podoba sylwetka colemana, ale szanuje gościa

jezu, gosciu nie robi tego aby ladnie wygladac, ale po to aby kase robic. wydaje mi sie calkiem mozliwe, ze swoja sylwetka sam tez uwaza za oblesna takie sa wymogi teraz i tyle

mi tam sie podoba zresztą siłę prezentuje wielką

dla mnie to gora miesa i tyle a benden mi sie nie podoba jego, ale przyznam ze reszta ok

nie podoba mi się tyle

więc twierdzicie że w dni bez treningu nie ma sensu brać Met-Rx Creatine Blast... jeśli tak to sporo mi zostanie:P liczyłem raczej że wpakuję to wszystko razem w większe porcyjki - chyba nie zaszkodzi? dodam jeszcze że ważę ponad 115kg... na wcześniejszej kreatynie z innej firmy miałem zalecenie by powyżej 100kg masy brać podwójne dawki, co o tym [...]

jeszcze jedno pytan ie ile tego kupić i odp mi są efekty odpowiedzcie na diete nie mam czasu !!1

Ja pilem ostrowie po ok. 300g dziennie, to mi bicka rozyebało w miesiac z 31-34. Kupuj smialo! Tez nie mialem diety, ale po co, jak mozna kupic 10kg ostrowii.

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html i http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha,_jak_trenowa%C4%87_-t414123.html oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Brakuje mi tego czatu ,bo wiele for go ma.Fajna sprawa :)

Spróbuję 1 h dziennie bez przerwy.A powiedz mi ile to jest kcal 1 kg ??

a już wyczytałem 7000 kcal to jeden KG.A ja w wakacje to ćwiczyłem po 1 h bez przerwy przez 3 dni a potem mi się odechciało

Thx Czyli jeśli dla mniejszych ciężarow tak jak mowilem uginanie ramion z hantlami moj max dla ilus tam powtorzen przy dobrej technice to 14 kg bo np. 16 kg technika byłaby już zachwiana, to na początku planu założyć te 14 kg i jeśli po jakimś czasie będę w stanie to zaprogresowac? To już chyba ostatnia kwestia, dzieki Ci wielkie za pomoc, [...]

czego ? jak mi ladnie puchnie klata gdy robie duzo pompek to czemu by nie wlozyc do treningu :P

Widzałem ostatnio ciekawy trening, sprawadzasz ile pompek robisz na max a potem co godzine robisz połowe maxa i tak codziennie co 2 tyg sprawdzasz jaki jest twój aktualny max i jedziesz dalej, linku nie chce mi się szukać...

no nic widać nikt mi nie pomoze

no dobrze tylko powiedz mi szczego mam ułożyć ta diete z jakich produktow? skad mam to wiedziec?<bezradny?>

o wlasnie o to mi chodzilo, lece wlasnie na hst z dieta na mase. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny.!-t531756.html . to co mialbym dodac zeby bilans kaloryczny byl jeszcze wiekszy. bo juz wiecej nie daje rady zjesc. i wlasnie chce stracic sam tluszczyk. czyli biegac po silce tak.? Dzieki za takie zainteresowanie tematem.

nie mam linek ;/ ale to co mi podpowiedziano powinno starczyc ;)