Mi

właśnie wróciłem z zawodów na których udało mi się zająć 3 miejsce sędzią głównym był piotr głuchowski świetny facet! było 5 konkurencji wyciskanie sztangi na ławce 110 kg -spacer farmera z konstrukcją 200kg -przeciąganie tira 8 ton -wyciskanie belki 90kg -przysiad ze sztangą 120 kg -martwy ciąg 200kg W TIRZE MIAŁEM NAJLEPRZY CZAS NA 25M ZROBIŁEM [...]

pierwszy był taki strongmen co trenuje czasem pod okiem kurasia irka drugi miescowy karateka co ttreune już 8 lat karate ja trzeci jak pech to pech brakło mi 2 punkty do drugiej lokaty ale podkreślam jeszcze raz podszedłem bardzo ostrożnie miałem zaledwie 2 tygodnie na roztrenowanie i stąd obawa przed kontuzją co jeszcze?

mi aspargin pomaga

aspargin <--- to jedz tylko nie za duzo bo ja jak zaczolem jesc to od ilosci potasu i magnezu oko mi drgalo :D i szalu dostwaalem od tego ;d pozatym nie lpiej dac o 35zl wiecej i miec super extra produkt JELFY ?:D pozdrawiam :d

hm i tutaj rzeczywisćie trudno jednoznacznie powiedzieć , specjalisci zalecajaprzerwy w treningu siłowym do dwóch tygodni(dłuższe tez) natomiast chodzi mi o to że okresy dłuższe niż 2 tygonie to niosą za soba wprost proporcjonalny ubytek siły i masy, jeśli czujesz siezajeżdżony to przerwa jak najbardziej da ci to uczucie świerzości i ochoty do [...]

Ankiete juz wypelnilem i wkleilem. Moj koleszka bral anapolon i poszlo mu konkretnie dobrze sie odblokowal i spadki male. juz go mam napewno nie odstawie:) 1.WIEK: 19 2.WAGA:83kg 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40.5 KLATA:112cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:jak najwiecej TLUSZCZ:jak [...]

Martainn przeczytalem w wypowiedziach Twoich ze miales kiedys klopoty z watroba i nikt nic ci nie mogl pomoc a dopiero lektora i metody Tombaka okazaly sie skuteczne. Mam goraca prosbe (jesli to nie klopot ) napisz mi co jak sie leczyles bo mam podobne objawy a wszyscy wkolo glupa wala i co lekarz to inna diagnoza . z gory dziekuje podauje maila [...]

Wielkie dzięki. O to mi chodziło.

nie bede zakladal nowego tematu bo na pierwszej stronie sa juz takie chyba ze 3 a chcialem zapytac wlasnie o te zapotrzebowanie. Strona potreningu.pl pokazala mi tak: Płeć:mężczyznakobieta Masa ciała (kg): 85 Wzrost (cm): 185 Wiek: 23 Aktywność fizyczna: duza aktywnosc cwiczenia 3-5 razy w tyg + praca Współczynnik BMR 2005.6 Aby [...]

nie kumasz o co mi chodzi... Zostane przy swoim

Niee tylko partie na brzuch ;) hmm ogolnie jakos w wakacje zaczalem pracowac z hantlami, na poczatku bawilem sie z 5 kg, potem 7.5 teraz robie serie z obciazeniem 10 kg, potem jakos w pazdzierniku zaczalem robic pompki, zaczynalem od 8 serii po 10 pompek, potem robilem 5 serii po 15, potem 4 serie po 20, potem 5 serii po 20 skonczylem na 4 seriach [...]

Hmm moja siostra studiuje dietetyke wiec chyba ją poprosze zeby mi ulozyla jakas sensowna diete, dzięki za pomoc ! :)

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy%7BTtoomek%7D-t901050-s17.html#post7 Kieruje cie do mojego dziennika, jakbys mogl przeczytac ostatni post i moze cos mi poradzisz ;-)

Tak ten plan jest zaczepniety od jakiegos goscia zza granicy. Wydawalo mi sie to dziwne ale sporo mozna takim czyms to jak najbardziej sprobuje bo nie lubie zmieniac co chwile cwiczen jak przy klasycznym fbw po 6 cwiczen. Skoro ten plan jest ok czemu nie jest polecany dla poczatkujacych?

chodzi mi rowniez o fakt ze te oleje maja wlasciwosci pro zdrowotne , czy to przereklamowane "wartosci"

suple nie, zlecono mi troche badan za tydzien bede robił , podziele sie info jak coś.Przy bialku powyzej 1.8g na kilo tak mam (aktualnie 2.5) i po kaszy gryczanej jest ostro %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 8/9/2019 8:22:07 AM

j/w -ale patrząc na przydatność tych dwóch produktów to lepiej białko -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

może być 20/30g -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ja bym nie porownywał białka serwatkowego z glutą = dwie rozna rzeczy. Sa bardzo logiczne glosy ze gluta ma "dyskusyjne" dzialanie. Ja nigdy samej gluty nigdy nie bralem (jak cos to z innymi rzeczami) wiec trudno mi wydac subiektywna opinie a co do obiektywnych opinii to sie nie podejmuje. co wybrac zalezy od tego czego bardziej brakuje [...]

Acha, to dzięki za dobrą radeZrobie tak jak mówisz!! Zainteresował mnie akurat jeden temat gdzie jakiś Raldin pisze : "Chcialem jeszcze zapytac o co sie rozchodzi z receptorami (slyszalem ze cos sie z nimi dzieje podczas zazywania sterydow) i dlaczego osoby w mlodym wieku (do 23 lat) nie moga brac sterydow, co sie dzieje w praktyce gdy [...]