Mi

Chodzi mi o rozplanowanie w ciagu tygodnie na silownie chodze 4 razy w tygodniu i nie wiem w jakie dni silownia a w jakie pilates i ile dni silowni i ile pilatesu

sporo przesadzona ilość ww mi się zdaje dałbym 450g na poczatek i obserowowałbym

Dlaczego porażka.? Chce szybko nabrać na masie i myślę, że ta odzywka mi pomoże (nie wiem czy słusznie).

Trudno mi w to uwierzyć . Na pewno nie boli żaden staw ? Odczekaj jeszcze kilo dni i spróbuj ale to nawet podczas kontuzji jest niemożliwe . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-03 21:16:03

Chodziło mi np o together wholevits chociaż mogą być w proszku aby bez żadnego dodatkowego zbędnego syfu.

Spoko. Chodzi o to że muszę zbić hematokryt. A od 1.5 roku biorę tylko lodowate prysznice i ciężko mi będzie przerzucic na letnią wodę. A muszę każdą możliwą opcję spróbować.

MOże inaczej , bo u mnie na telefonie jest normalnie wybór punkty/gotówka napisz mi od razu jaki telefon i przeglądarka i wrzuc screena - bo i tak będą o to prosić

No to będe próbował , bo coś mi się zdaje że z dalsza jakoś bardziej widać co i jak niż z bliska ..

albo sie nie zapisalo, albo cos zle zrobilem, gdzie to uzupelnic, wylumaczcie mi bo przy kompach to beton ze mnie

ok wypisuje teraz recznie pozdro sory ale pomylilo mi sie wsjo

choc z drugiej strony wyobrazajac sobie Twoja sylwetke po wymiarach jakie podalas nie wydaje mi sie ze potrzebujesz palic fat tym bardziej ze masz dopiero 15 lat ja bym chodzil na disco na Twoim mmiejscu, mmilo i przyjemnie i pozytek z tego bedzie

witam wydaje mi sie iz zawody sa pod koniec lutego, bodajze 26 II nie wiem jaki se ustalone reguly zapewne dowiem sie na zawodach :D w jakiej kategorii startujesz?

O to mi chodziło. Ale jak napisałem wyżej już wszystko wiem teraz tylko powalczyć muszą chłopaki. http://www.sportywalki.pl/phpBB/viewtopic.php?t=359

oo sorki ja jeszcze jak kurczaka zarzucam przyprawami i do piekarnika pakuje to zajmuje mi to jakies 3,5 min (kosci gdzie jest ten twoj post o CKD- Twoje zmagania, bo mam pare pytan)

O dzieki za odp. :)) a hmm jeszcze jedno bo chce zrzucic ten tluszcz to prawda ale co to trening silowy zastosowac ? a nie jest tak ze sie stosuje ten maly ciezar a duzo powtorzen krotkie przerwy ? troche mi sie namieszalo:) A do klubu dolacze..heh spokojnie..:)

Oczywiscie diete stosuje....A co do tych planów to mógłby ktos mi podac link do jakiegos na rzeźbe dla mojego profilu...Z góry dzięki

OLIMP KRE-ALKALYN 1500 120 kaps jest za 59zl to nie tak duzo jeszcze, trenuje kosza 3-4 razy w tygodniu + 3x silownia. 18 lat 187cm 81kg. Staz na silce minimum rok. Raz bralem CP do treningu silowego na nogi ale porabaly mi sie dawki i bralem dwa razy za male :( Posiadam bialko, mysle nad kupnem glukozy i malto moze...jakis pomysl? :>

Kolega pokazywał mi pewną wersję ćwiczenia. Kładziemy się płasko na ppodłodze , ramiona wyciagniete przed siebie, rączki ekspandera w dłoniach i rozkładamy ramiona. Mam pytanie warto to stosować? Czy to ćwiczenia też wpływa w dobrym stopniu na miesnia klatki piersiowej?

Kolega pokazywał mi pewną wersję ćwiczenia. Kładziemy się płasko na ppodłodze , ramiona wyciagniete przed siebie, rączki ekspandera w dłoniach i rozkładamy ramiona. Mam pytanie warto to stosować? Czy to ćwiczenia też wpływa w dobrym stopniu na miesnia klatki piersiowej?

Dieta... mieszkam w internacie:( a tam z jedzeniem nie najlepiej... oczywiscie pije mleko jem produkty wysoko bialkowe itp... zalerzy mi głownie na rzeźbie bo mam bardzo nabite miesnie, sa duze ale nie wyrane...