Mi

Przede wszystkim masa ale na sile tez mi zależy.

Biniu - wyjąłeś mi to z ust

miałem wanilie i czekolade mi lepiej smakowała wanilia ale to zalezy kto co lubi!ogólnie dobry gainer wg mnie

"mozecie mi rozpisac jak brac suste zaznaczm ze jest to moj pierwszy cykl, i mysle czy aby nie dolozyc do tego 5 strzałow tescia" a susta to co niby ?

link nie dziala ;) przynajmniej mi

Gdańsk Wrzeszcz Dojo, ul. Mickiewicza 6a Z tego co mi wiadomo Treningi prowadzi tam sensei Bogusław Jeremicz 5 Dan. Więc jest to tak zwana solidna firma:) Oprócz tego jest tam szereg czarnych pasów prowadzących treningi. http://www.gkkk.pl/index.php tu masz adres do ich strony tam znajdziesz wszystkie informacje:) Powodzenia

A mam pytanie odnośnie KK , mianowicie powiedz mi czy warto zacząć trenować w wieku 18 lat tą sztukę walki i czy jest szansa w ogóle coś osiągnąć... i sie nauczyć na tyle by sobie jakoś tam radzić w sytuacjach kryzysowych...?

Hehe no racja , dzięki wielkie za pomoc. A powiedz mi bo jeżeli znasz osobę Bogdana Jeremicza to na prawdę musi on mieć poważanie i renomę na terenie Polski i ogromne doświadczenie. Ciekaw jestem czy ten klub stawia na biznes czy na ciężki trening?

No z tego co mi wiadomo jest on przedstawicielem Kyokushin-kan w Polsce więc musi być osobą kompetentną Ja trenuje w federacji IKO 1 więc bardziej mam pojęcie na temat Shihana Andrzeja Drewniaka Ale jak dla mnie wszystkie odmiany Kyokushin są tym samym a podział jest tylko sprawą nieporozumień na szczeblu najwyższym.

mam podobny problem czasem nie moge wykorzystac sytujacji sam na sam czasami brak pomyslu a czasem pudłuje chciałbym to dopracowa do perfekt:) lecz jestem bramkostrzelny w meczu zawsze mam dużo okazji moim atutem jest przedewszystkim szybkosć chociarz ze jestem niski strzelam na pustą bo w okolicy nie zabardzo mam z kim grać mam 12 lat ile by [...]

Kiedyś policzyłem z ciekawości i wyszło mi około 450zł.

zwykły MC to super ćwiczenie też mnie bolało pierwszy tydzień, a teraz cud miód ;) Jedyne co brakuje w tym ćwiczeniu to mocnego przedramia(mi) Przy schylaniu to bolało aahh stranie :D przejdzie zobaczysz ;>

wydaje mi sie ze na mase 12 10 8 6... Jesli Ci zalezy na pompie to zrob 5tą serie z maxem powtorzen (ok. 20)

http://www.youtube.com/watch?v=jWGenUxxF9M&feature=BFa&list=PL60C521A77DE082FE&index=5 Chodzi mi o takie rzeczy jak tu: 0,23 1,14 1,21 2,21 2,42 3,35

podepnę się pod temat, zakupiłem cm3 a ostatnich cyklach zostało mi jeszcze trochę shock therapy, doradźcie jak dawkować tego shocka z góry wielkie dzięki

to akurat wiem, o foto chodzi mi że dieta i trening ma mase, suplementy nie tylko takie jak cm3.... z cyklem 6-8tygodni to chodzi o to ze cykl powinien tyle trwać, a nie że po 6 tyg sie czuje... kreatyny nie brałem już długo wiec bede czół szybko efekty

może zły przykład , ryż też ma białko, a chodziło mi o to że jest to zastępstwo posiłku w gorszej wersji ^^

Ale wydaje mi się wgl. że w takim wieku nie musisz nawet uzupełniać prochem. Wystarczy w miarę rozsądna dieta.

Czytałem ten artykuł ale później zbiły mnie z tropu inne artykuły. Mam jeszcze jedno pytanie, czy w redukcji tkanki tłuszczowej pomogą mi treningi na worku bokserskim ? i jeśli tak to w jaki sposób włączyć je do treningu? lepiej przed, po czy w dni wolne ?

Dzięki za pomoc. A mógłbyś mi wypisać więcej tych ćwiczeń podstawowych ? Jestem trochę ograniczony sprzętowo i musiał bym dobrać te ćwiczenia do posiadanego sprzętu