Mi

Jesli komus spisu nie wyslalem bo mialem awarie kompa i wszystko z hdd mi sie usunelo to napiszcie jeszcze raz

Brałem. Wsumie zadowolony byłem, ale zadna rewelacja. Smak pomaranczowy ledwo mi podchodzil. Oplacalny byl za tam, bo sobie przeliczalem ile musialbym wydacgdybym chcial oddzielnie wsyzstko kupic

1.To po pierwsze trenuje 6 miesięcy ze 3-4 miesiące ćwiczę systematycznie. 2.Teraz trening: -Poniedziałek(Brzuch,Klatka,Triceps),Środa(Brzuch,Nogi,Naramienne) ,Piątek(Brzuch,Grzbiet,Biceps) -4 serie,6 powtórzeń, sztangielki 5kg , 30sek. przerwy między seriami i 2min. między kolejnymi ćwiczeniami, -masa: przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, [...]

mogli byście podać mi wyniki gościu tak w wieku 14 lat bo ciekaw jestem

odpuść, po co się truć sprzedaj mi

zaczynalem cwiczyc i pewien bardzo madry kulturysta tak mi wytlumaczyl ze juz wpier***ilem te gowno. Teraz wiem co to znaczy trening i odzywianie dopiero.

MajtelTSW a ja mam diete i niewiem czy zrozumiales mnie do konca bo ja mam napisane ze 1 miarke = 65g rozrobic w 500ml wody i wiem ze 500ml to blad dlatego mieszam w 200ml wody jak doradzili mi koledzy tutaj :) pozdro

Cel to akurat rzecz którą powinieneś wybrać sam. Każdy ma inne priorytety , mi np brzuszek by przeszkadzał ,ale każdy jest inny.

mi się na tym dobrze robiło, ale jakbyś chciał złapać prosto, to też dasz radę na tym drążku ;)

[...] I jeśli zmniejsze podaż białka w diecie to czym je zastąpić? tłuszczami? bo węglami chce oscylować w mniej wiecej 4g/kg masy ciała bo jestem budowy endo/ekto tak pół na pół zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi to ok 3200kcal. Zmieniony przez - Milosz20 w dniu 2017-05-17 19:23:11 Zmieniony przez - Milosz20 w dniu 2017-05-17 19:37:17

z warzywami to akurat wiem i do kazdego posiłku bedzie jakaś mieszanka warzyw, a o owocach myślałem że na redukcji trzeba się ich wystrzegać a przynajmniej w godzinach wieczornych. a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za [...]

z warzywami to akurat wiem i do kazdego posiłku bedzie jakaś mieszanka warzyw, a o owocach myślałem że na redukcji trzeba się ich wystrzegać a przynajmniej w godzinach wieczornych. a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za [...]

red face chodziło mi co prawda o co innego ale masz odbijam

Więc wydaje mi się, że powinien Ci w zupełności wystarczyć. Ale to już twój wybór

martulka84, tyle też udało mi się doczytać :) ale jak piszesz, ryba rybie nie równa i dlatego chcę wiedzieć, niektóre firmy piszą jakie i skąd ale cena jest nieporównywalnie wyższa do Olimpa :)

VAINQUEUR - ja pytam o to, co interesuje mnie i jak widać nie tylko mnie. Jeśli nie masz pojęcia jakie to ma znaczenie i bardziej interesuje Cię to co mi sugerujesz, to śmiało pytaj o to sam, ale załóż sobie nowy temat.

Mi białko daje +5 do siły, a gainer tylko +3 :( A tak serio to jeśli brakuje Ci jedynie białka w diecie to bierz białko, a jeśli białka i węgli to bierz gainera...

to słabo mi białko +10 do masy i +5 do siły a bulk to juz całkowicie rozp*****la +10 do masy +10 siła +10 szybkość i +5 regeneracja

to to wiem ale chodzi mi o rozpuszczalność, smak bo jest wiele supli które są porażką co do tych walorów.

Przepraszam ale nie potrafie skasować poprzedniego posta. Czy zatem wogóle istnieje środek, który bez obawy i z efektem można tam wstrzykiwać? Pytam dość dogłębnie bo wydaje mi się, że w moim przypadku nie jest to w normie. Nawet grubsi koledzy mają tam bardziej płaskie miejsce... Czytaj więcej na [...]