Mi

tez mi sie to wydawalo dziwne ze zambon produkuje prolo qwa co za under ciekawe moze sie ktos wypowiedziec czy ktos bral under zambonu prolo??

czyli bez róznicy co bede walił jak maja mi wypaśc włosy to itak wypadną?Ewentualnie proscar może pomóc.

i tu sie z Tobą zgodze w zasadzie całkowicie, choc trudno mi powiedziec czy maja jakies laboratoria czy po prostu pakuja zakupione półprodukty i sprzedają pod swoja etykieta... bo jesli tak to przeciez tylko przepakowalnia... ale juz sie nie czepiam... bo duzo "firm" tak robi... Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

to ktore byscie te bialko wybrali??:D i na ile ono mi styknie??:/ i ile musze miec carbo zeby styklo na cykl??

noi wlasnie nie wiem jak mam obliczyc te wegl i bialka w mojej diecie i czy bedzie ktos tak dobry i mi policzy pleeessss ;] noi qrde bialko jest dosc drogie :/ Sniadanie: szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% + 125-200 gram twarogu chudego II Posilek: chleb razowy + chuda wedlina III posilek ( zalozmy ze przedtreningowy): 1 paka ( [...]

ZIUTEK - jak poważnie chcesz to napisz mi sms'a na numer: 696 268220 - to się dokładnie dogadamy!

a trening jak powinien mniej wiecej wygladac? ja waze 94 kg/ 184cm wzrostu. Masy mi juz nie brakuje tylko bym chcial troche z brzucha zrzucic. A najlepiej troche sie wyrzezbuc.

Sorry, ze wbijam sie w temat ale chyba nie ma sensu zakladac nowego. Moj plan: I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,10,10,10 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. Przenosy 10,10,10 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 12,10,8,8 2. [...]

Sprzetu mam mnostwo, korzystam albo z dobrze wyposazonej silowni, czasami tylko z takiej mordowni o wysokim stezeniu ortalionu, ale tam tez na brak sprzetu nie narzekam:) A detale: 19 lat, 82 (po blisko 2x kilogramowej redukcji, niestety metoda glodowkowa), oczywiscie endomorfik. Staz okolo 2,5 miesiaca, wczesniej troszke chaotycznej [...]

po kreatynie nic Ci nie bedzie,tylko nie wykorzystasz w pelni jej mozliwosci,tak mi sie wydaj**o nie masz zbyt duzego pojecia o tym sporcie(mozlie ze sie myle)

no w sumie 2 na poczatek wzialem magnum 8000 no i od tamtego czasu nic czyli tak okolo 4 miechow.... no a teraz kupilem sobie kreatyne z tauryna i matrixa... dolozyc cos jeszcze do tego dla lepszych efektow... zalezy mi glownie na sile no ale wiadomo masa miesniowa oczywiscie tezco byscie polecili z doswiadczenia po czym najwiecej idzie sily i [...]

no mi wtedy na masie zalezalo diete mialem i z magnumem przytylem okolo 10kg wiec nie narzekam ale teraz znow cos slabo idzie... sila to prawie wogole dlatego pomyslalem o odzywkach..

trening, jak go masz do dupy - to i siły z powietrza 'nie zbudujesz' chocbys jadł tony kreatyny a nawet jesli nastapi progress, to przy cienkim treningu , wszystko wroci szybko do normy poo odstawieniu wspomagania wiedzy , wydaje mi sie - niestety po tym co piszesz tak wnioskuje - nie masz za duzej, wiec odsyłam do dzialu TRENING DLA POCZATKUJACYCH

młody, nie mi tu sciemy wal http://www.sfd.pl/Trening%2Bsuple%2E%2E%2E_Kilka_pyta%C5%84_dla_znawc%C3%B3w%2E%2E-t449925.html piszesz 'mam 17 lat i niecaly rok czasu' faktycznie trenujesz tak długo ,ze masz prawo juz zjadac wszystkie rozumy i tu filozofować! skoro juz "tyle" trenujesz i wiesz o co 'kaman' to nie zadawaj dennych pytań na [...]

Troche nie pasu je mi ten plan : 1.Niemam narazie tych hantel 2.nie lubie ćwiczeń izolowanych Więc coś takiego wykombinowałem: Zestaw A wskoki na podwyzszenie 4x5 przysiad na jednej nodze 3x10 pompki 5x5 coś na barki 5x? pompki tyłem 3x15 Brzuszki 5-6x 20-25 Zestaw B podciąganie na drążku wąsko 4x5 drążek szeroko same negatywy 3x3-5 [...]

problemów nie było, ale nie powiem żeby było smaczne Otoz to. Co, jak co, ale szanuje sobie podniebienie A gorskie probowalem jesc na sucho-nie polecam, zatkalo mi przelyk, niedlugo potem dvpe

no tak robie tylko zer 12-8-4 ale chodzi mi o ilosc serii w poszczególnych mikrocyklach

no i mi tak sie wydaje kreatyna jest w organizmie juz ok 2 tygodni wiec przerwa dwa tygodnie ile trwalo jej branie, w tym czasie sie wylecze i zaczne cykl od nowa

Normalne jest uczucie zimna po scorchu? :-? Może to dlatego, że podnosi mi się temp. ciała i w wyniku tego odczuwam chłód, coś jakbym był przeziębiony?

no wiem takie miksy tez robie od czasu do czasu. Szczerze rano zjem platki owsiane z mlekiem i mnie przytyka nie nauczony jestem jesc rano a wiem ze to najwaznieszy posilek cvzasem sie mi uda zjesc jajecznice do tego czy itp. pozniejsze posilki mam ok tylko w pracy mam jeden posilek ktorego nie zawsze zdaze zjesc . Dlatego myslalem ze bede pil [...]