Mi

dobry jest,dobry nie no generalnie swojego czasu używałam całej gamy kosmetyków Czystej Skóry A,chociaż nigdy nie miałam problemów z cerą,zero trądziku itp itd używałam go bardziej profilaktycznie no i podobał mi się zapach głównie trafny wybór.

fajna tylko ten drążek mi się nie widzi... liche mocowanie na pierwszy rzut oka

Podoba mi sie

A m mozecie mi jakis zaproponowac ?? wyciag dolny i porecze ?? z gory dzieki

Partia mięśni klatki piersiowej. Głównie, chodzi mi o te strony pomiędzy obiema piersiami. Jak to będzie jak będe robił na płaskiej, a jak na dodatniej?

Koledzy z siłki doradzili mi żeby lewy dalej jechać na mase, 6-8 powtórzeń a prawy na 15-20. mistrzostwo a nie mówili, żebyś przez pół dnia jadł na masę a drugie pół na rzeźbę?

Koledzy z siłki doradzili mi żeby lewy dalej jechać na mase, 6-8 powtórzeń a prawy na 15-20 sog humor przynajmniej poprawił

jesli masz na celu poprawic kondycje(wytrzymalosc) najlepiej byc na skromnej bombie z estrow krotkich estrow ktore nie powoduja retencji... na enanie czy omce bedziesz mial za duze obrzeki w okolicach kolan ktore beda utrudnialy dynamiczne ruchy... no ja wlasnie hvjke zrobilem moglem na testolica pojsc niz na enana i przez to utrudnial mi bieganie [...]

Chciałbym się jeszcze zapytać czy rozpietki w siadzie . wyciskanie sztangi na poziomej ławce i pompki na poręczach dają mi efekt wyrzeźbionej klatki piersiowej nie odrazu oczywiście tylko po czasie .

o to samo spytałem kiedyś Body-line'a "Im mniej tłuszczu w śniadaniu(aczkolwiek doświadczenie własne pokazuje mi,że jego zupełna eliminacja,nie jest właściwa),tym wolniejsza adsorpcja składników pokarmowych.Podczas śniadania szybkość transportu poprzez wyrzut insuliny jest bardzo pożądana,tłuszcze w nadmiarze upośledzają ten proces."

Zawsze można tak mówić że nie jest się pro i odjąć kilka procent tu, kilka procent tam i się nazbiera ta 30% z takich rzeczy. Robicie jak chcecie, ja robię jak mi powiedział trener i jestem bardzo zadowolony. Kiedyś to nawet 10 całych jajek jadłem dziennie i się źle czułem, zmniejszyłem do 5 i trochę się poprawiło, przy 2 zupełny luz

Nadwagi na pewno nie masz. Wydaje mi się, że Twoja waga jest odpowiednia.

dieta jest rozpisana typowo pod przyspieszenie metabolizmu, bo do tej pory byl 1-2 posilki dziennie i organizm odkladal tluszcz broniac sie w ten sposob przed utrata energii.dodam ze za wiele tego tluszczu do spalenia nie ma, ma to byc takie lekkie wypalenie zeby na zime bylo juz w miare czysto i mozna bylo dorobic troche czystej juz masy a [...]

a powiedzcie mi jeszcze cos na temat dawkowania. czy stosowac tak jak zaleca producent czyli 3 razy dziennie po jednej teb czy moze jakos inaczej to rozlozyc?

po treningu 2 miarki beef, po powrocie do domu kolo 1-1:30 150g owsianki z mlekiem i 6 jajek? po godzinie od zjedzenia ide spać, czemu nie mogę isc spac po 5 białkach( omlet z owsianka) ? a po 6 calych jajkach moge isc? Chodzi mi o to żeby zmieścic się z 5 tygodniach cyklu, i najlepiej abym to brał razem Zmieniony przez - kozibp w dniu 2013-11-18 [...]

Mi tam szkoda marnować żółtka, w końcu tu też jest białko. ...a tak w ogóle, widzieliście na pewno w filmikach jak kulturyści przygotowując jadło dodają białko z kartonu. Widzieliście takie coś w sklepie? Tu jest w 25 sekundzie: http://www.youtube.com/watch?v=FS66g9FC1Ek i tu w 2:15 http://www.youtube.com/watch?v=ehpKOpx8dl0 Zmieniony przez - [...]

O to właśnie mi chodziło. W takim razie, przychodzisz na trening ciągów/siadów/wyciskań. Tzn. ( Martwy Ciąg/Wyciskanie sztangi na płaskiej/Przysiady) Przeczytaj uważnie artykuł. Doskonal technikę/zapoznaj się z ciężarami/obserwuj organizm. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 14:47:43

[...] mój trening trwał 25 minut, bo tyle mi zajmie zrobienie tych trzech ćwiczeń w trzech seriach. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p [...]

Ok. Przeczytałem dokładnie dwa razy. I tak jak on napisał "wykonywanie tylko trzech ćwiczeń. Dlaczego trzech? Bo nasz swieżak mógłby dostać hipertrofi i hiperplazji". Lecz mi to nie grozi bo po 7 miesiącach organizm jest przyzwyczajony do wysiłku. Zacznę od ABW od jednego zestawu a po dwóch miesiącach rozbiję na dwa zestawy.

zapalenie ucha ma raczej zerowy związek z samymi treningami no chyab że wyjdziesz z treningu w zime bez czapki, nie łączył bym tej przypadłości z treningami Z kalafiorami też nie ma co demonizować ja trenije juz kilkanaście lat i oweszem mam jednego ale zrobił mi sie na treningu kravmagi po kopnięci znam ludzi z brązowymi pasami co po uszach nie [...]