Mi

ale sa pewne granice wchlaniania w danym okresie czasu... monster mass, wiec, nie zaostrzal mi apetytu. Dopiero po 3 godzinach (za co bylem mu wdzieczny) bylem glodny jak pies, ale to glownie dlatego, ze zoladek domagal sie nie tyle znowu skladnikow (bialko i wegle) ale po prostu jakiejs tresci zoladkowej :) (gainer to w koncu plyn) dobry gainer [...]

tak chodzi mi o takie porównanie...cena taka sama tylko.

to jutro spróbuje bo cos mi sie zdaje ze jak w dupe zaejbie to nie bede mogł usiaść ;/ doradzcie cos

Ja tez dopiero teraz,bo juz rzadko tu jestem ;< Ale wszystkiego najlepszego! Ps.Domer byl 1sza osoba,ktora cos mi skasowala.Do dzis mam uraz :o

Sorki spieszyłem się ;P Wiek :19 Ćwiczę ponad 2 lata aktualnie masuje ale chce później redukcje ponieważ troche fatu mam za dużo ;/ .... Odżywki jakie brałem to kreatyna nitroboolon II ,HP ,CM3 i thermo speed.. co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale [...]

...calkiem bezpiecznych a dzialających dobrze jest mało czytając twoją dotychczasową historię -staz treningowy, cel, dotychczasowe osiągnięcia- wydaje mi się rzecza najbardziej rozsadna skierować sie ku wymienionemu juz scorch-owi, ew. po tse sprobowac ts bo jest od niego lepszy...

remik664 heheh dobrze ujales ja z swojje strony moge powiedziec tylko tyle ze na kazdego cos innego dziala jak bralem scorch woule o nie czulem moze dlatego ze mialem duzy bf i to tez moze dlateo moze sprobuj viper wydaje mi sie najabardziej oki powodzenia

,,po mniej więcej 4-5 powtórzeniu zeslizguje mi sie sztanga z rąk" - a nie wpadłeś na to żeby je ściągnąć ?

w sumie dlugo cwiczyłem bez rekawiczek, dłonie mialem jak rolnik, teraz bez nich nie wyobrazam sobie treningu i zalezy mi na tym bym wczasie mc, albo podciagania na drażku skupiac sie tylko na mięśniach pleców, a nie na przedramionach. Więc moje pytanie nadal jest aktualne, jakie rękawiczki polecacie:D??

"zalezy mi na tym bym wczasie mc, albo podciagania na drażku skupiac sie tylko na mięśniach pleców, a nie na przedramionach." więc zamiast rękawiczek kup sobie haki na nadgarstki np. takie http://allegro.pl/madmax-profesjonalne-haki-treningowe-i1508806618.html

problem tkwi w uścisku na początku mojej przygody z siłownią też sztanda mi sie wyślizgiwała a teraz jest juz ok kwestia wiczenia uścisku i przed ramienia :)

właśnie o coś takiego mi chodziło, dzięki wielkie!

Omlety, owsianki mi nie smakuja, jakies inne propozycje na mieszanke z wpc

Jak obliczyć ile powinienem jeść białka/węgli/tłuszczów? możesz mi napisać ile g na kg masy ciała do obliczenia ? Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-11 20:56:01

ja bym chcial znalezc uzytkownika o nicku darekk mozna mi pomoc ??

nie tyczy sie wszystkiego chodzilo mi konkretnie o tauryne. pozdro

Gosteczek ok ale napisałem rózniez np.: 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu [...]

no cykl 5 omki + 100 metki + 180 cm3 + carbo + dobre odzywianie to wydaje mi sie ze jak na poczatek powinno byc bardzo dobrze tylko omke lepiej niech sobie rozpisze tak na 2.5 tygodnia

" Więc proszę o ułożenie mi jadłospisu dziennego i treningu na siłowni:) " zrób jak wyżej kolega Ci doradził

przysiad zwykły jest duzo bardziej efektywny, miesnie lepiej pracuja i bardziej sie rozciagają. Przysiady ze skrzynią wydaje mi sie są do dużych cięzarów gdzie podczas fazy pozytywnej odbijamy sie dupą od skrzyni własnie. Jest to trening dobry bardziej dla ciężarowców