i można się bezniej obejść nie jest wyznacznikiem cyklu i jego głównym czynnikiem ale chyba lepiej ją wcinać dodatkowo <yes> spotęguje działanie kretki to tak samo jak lepiej kretke mieszać z carbo czy dextrozom czy cukrem ... bo wspomaga to procesy insuliny .... ale teraz znowu można zapytać czy to konieczne więc ktoś kiedyś napisał " Poprzez optymalizację systemu transportowego można zwiększyć zawrtość kreatyny w komórkach nawet do 500 mg / 100 g mięśni! Po pobraniu monohydratu kreatyny dochodzi w krótkim czasie do zwiększenia koncentracji kreatyny we krwi. Ten wzrost utrzymuje się jednak tylko przez jedną do półtorej godziny, póżniej procesy rozkładu i wydalania przebiegające w organiżmie prowadzą do obniżenia poziomu kreatyny. Organizm ma więc tylko ograniczony czas do dyspozycji, na przetransportowanie kreatyny z krwi do komórek mięśniowych. Jeżeli się to nie uda, ponieważ system transportowy pracuje zbyt wolno lub nie dość efektywnie, naładowanie mięśni kreatyną nie jest pełne i działanie kreatyny osiągniesz tylko w przypadku, jeżeli Twój system transportowy funkcjonuje optymalnie. " więc chyba powiniśmy zrobić wszystko by stej kreatyny wyciągnąć maxa i zrobićco tylko wnaszej mocy wkoncu to jest dlanas bysmy uzyskali jak najleprze efekty
Zresztą odsyłam do https://www.sfd.pl/temat215802/
tam jest artykuł Damixxxa i innych na temat tylko kreatyny i potegowania jej działania i itp cykle dawkowania więc bedzie po przeczytaniu wszystko jasne