fabrice

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2005 (00:14)

Data rejestracji 06.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć białko? witam ukladam sobie wlasnie diete i zastanawiam sie czy liczac bialko brac pod uwage tylko bialko zwierzece? z piersi i jajek czy brac pod uwage też białko z ryzu, z kaszy z płatków? bo u mnie tego jest sporo 200g kaszy ~ 24g 100 ryżu ~ 7g 250	16	2005-11-05 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase siemano rozpisalem sobie nowa diete bo ostatnia cos szwankowala, niby waga szla ale jednak nie jestem zadowolony dane: waga-73 wzrost-183 zapotrzebowanie: ~2700kcal bialko: ~150g ww: ~300g tł: ~100g 1) 100g platkow + 5 calych jajek + 20g	21	2005-12-01 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	ryż biały a brązowy witam zastanawiam sie jakie mogą być różnice pomiędzy ryżem białym a brązowym jakie korzysci z jedzenia brązowego bo wade widze jedna: wieksza cene	30	2005-11-07 20:01
Odżywki i suplementy	gainer 2 witam brakuje mi w diecie białka i zastanawiam się teraz już tylko nad wpc80 vitalmaxa albo nad hitec protein kurcze który wybrać?? :( i zastanawiam sie jeszcze nad gainerem 2, mam problem z łapaniem masy, czym różni się taki gainer od powiedzmy	6	2005-10-24 09:44
Odżywki i suplementy	co mi radzicie siemano zastanawiam się nad bialkiem i nie wiem co wybrać vitalmax cfm - podobno bardzo dobry vitalmax whey protein 82 - tutaj nie wiem co sądzicie o tym? chce to kupić tylko na ten miesiąc w następnym miesiącu zamawiam ostrowie z kumplami na	8	2005-10-23 13:00
Odżywki i suplementy	cykl witam mam na stanie ko carbo mono do tego chce dokupic jakies bialko, pewnie zdecyduje sie na ostrowie :) do tego jeszcze jakies omegi 3 zenszenie itd jakie moga byc przyrosty z dieta 150g bialka, 450g ww, 70g tł + te suple i jak mniejsze moga	11	2005-10-16 16:51
Odżywki i suplementy	jak laczyc kreatyny? :> siemaneczko :* sluchajcie mam ko i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :d ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g ko do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze a co do ko? czy ko juz	2	2005-09-24 18:07
Odżywki i suplementy	jak laczyc kreatyny? siemaneczko :* sluchajcie mam ko i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :d ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g ko do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze a co do ko? czy ko juz	0	2005-09-24 18:05
Odżywki i suplementy	czy taki cykl bedzie spox? witam chcialem zrobic sobie taki cykl ko + tcm (olimp) cfm z vitalmaxa + maxcarbo z trec'a + omega-3 + żeń-szeń no i + oczywiście dieta :d co sądzicie o takim cyklu? ile może mi po nim wejśc masy a ile tłuszczu? białka będzie 2g na	2	2005-09-21 18:08
Odżywki i suplementy	czy taki zestaw na mase bedzie git? witam wlasnie wznawiam trening po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją plecków zamierzam rozpocząć treningiem act który planuje pociągnąć przez 2 miesiące a następnie przejsc do programu mawashiego "prostujemy swoje plecy" w tym treningu	6	2005-08-06 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2005-12-01 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2005-12-01 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2005-12-01 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2005-12-01 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2005-12-01 12:30
Zdrowie i Uroda	wybity palec ... zlamany nos ...	2005-11-30 09:57
Zdrowie i Uroda	Trądzik - mini pomocna ankieta	2005-11-29 23:57
Zdrowie i Uroda	wybity palec ... zlamany nos ...	2005-11-29 23:53
Zdrowie i Uroda	Tradzik -duzo wiadomosci na ten temat	2005-11-28 11:04
Zdrowie i Uroda	trądzik(bratek,drożdże itp.)?	2005-11-28 11:00
Zdrowie i Uroda	Tradzik -duzo wiadomosci na ten temat	2005-11-17 00:00
Zdrowie i Uroda	trądzik(bratek,drożdże itp.)?	2005-11-16 23:57
Galeria Zdjęć	Foteczki do oceny !	2005-11-08 20:56
Galeria Zdjęć	Kolega prosi o ocene :)	2005-11-08 20:51
Galeria Zdjęć	cały ja po 5 miechach:)	2005-11-08 20:50
Galeria Zdjęć	..::luDek::..	2005-11-08 20:42
Galeria Zdjęć	cały ja po 5 miechach:)	2005-11-08 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	ryż biały a brązowy	2005-11-08 15:34
Galeria Zdjęć	Kolezanka do oceny...	2005-11-07 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak urosnac??	2005-11-07 21:35
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-07 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	ryż biały a brązowy	2005-11-07 21:32
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-07 20:28
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-07 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	ryż biały a brązowy	2005-11-07 20:19
Galeria Zdjęć	Kolezanka do oceny...	2005-11-07 18:35
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-07 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak urosnac??	2005-11-07 17:29
Galeria Zdjęć	Kolezanka do oceny...	2005-11-07 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Brak kasy, Co wtedy?	2005-11-07 15:03