Mi

u nas kopniecia sie wykonuje dokladnie tak jak na KK wiec fajnie by mi sie to uzupełniało nawet treningi KK nie koliduja z Mjj ...tylko jak mowilem zobacyzmy jak to bedzie ,jak wypali to bede mial treningi 5 razy w tyg a to juz mnie zadawala _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

moze aromat spozywcze jesli Ci bardzo zalezy. ja dodaje carbo ale pije tez samo na wodzie i mi smak nie przeszkadza.

no, za***iście jest ale tak mi się coś zdaje, że ktoś mądrzejszy ode mnie taki układ wykminił i jakos było ok

Hehe a co A tak na powaznie cos wolno mi to wszystko chodzi

Gregor ma lapy jak king-kong hehe co do farmaka dostaje w opak co do lamania bez problemu mi to szlo

pewnie ze mozesz ale lepiej wypić po posiłku... wtedy lepiej się wchłonie... pytałem się o to taki zawodowca i mi to odpowiedział

najlepiej ćwiczy mi sie unoszenie przedramion ze sztangom łamaną , i w oparciu o udo a za tym trzecim to nie przepadam bo biceps sie napina ale już niema tego samego i sie szybko meczy.

poniedziałek mam barki,triceps i brzuch.We wtorek mam plecy.środa wolna czwartek klata,biceps,brzuch.Piątek nogi.Mam dietę biorę odżywki,ważę 75 kg,a przerwy miedzy seriami robie po koledze zaraz bo nie ćwiczę sam tylko z kimś . Ćwiczę w domu mam 3 ławeczko 5 sztang około 500 kg obciarzenia ze 20 sztangielek ,suwnice,stojaki do przysiadu, atlas.I [...]

najem. nie wiesz jakie sa to jajka. nie chodiz mi tutaj o ilosci tylko o jakosc bialka. do tego chleb razowy z jakas wedlina. PRosze o dalsze odpowiedzi.

ooo no teraz moge wybierac ;) powiedz mi ile chcesz za 4x5 , 2x10 i 4x2.5 ile bys chcial za to bo jestem bardzo zainteresowany ; ))) Zmieniony przez - kamilek097 w dniu 2012-02-01 13:00:05

uda mi sie.Ryż szkolny zamienie na kasze

jeden dietetyk mowil mi ze mam zbyt duzo weglowodanow i za malo tluszczy by zrobic mase miesniowa.Gadal rowniez ze moge chudnac a nie rosnac

a co daje lepsze efekty ? hiit czy cardio ? bo bardziej by mi odpowiadał hiit, lubię się bardzo zmęczyć i nie jest to tak nudne jak 30 min an rowerku :P

Pomooze mi ktos?? Beda sogi!!

BTW nie poznałem Sancheza... bez kitu jakby ktoś mi go pokazał i spytał kto to, to bym nie wiedział.

"inni muszą uciekać się do 'drastyczniejszych' rozwiązań" ......mi osobiście to nie przeszkadza

"jak parenascie lat temu pierwzy raz zobaczylem mr olympia i sie wtedy prawie spuscilem " Nie chciałbym z Tobą ogladac tych zawodów Ostatnio Mr. Olympia zrobiło się tak mało widowiskowe że nawet nie chciało mi sie oglądac urywków na youtube. Nie to co kiedyś...

nieprawda. ale mozesz mi go wyslac, sprawdze moim ultraczulym mikroskopem - wszystko dla twojego bezpieczenstwa. powietrze i tak by sie tam dostalo, zeby wyrownac cisnienie.

ok, dzieki a sprawdzic sam wole, jak nie urwie mi nogi to Ci powiem dal bym soga ale juz dawalem na Ciebie w dopingu zdrowia

ok dzieki panowie ladowac bede, drugi raz nie trzeba mi powtarzac xD