Mi

ja gram w pilke wiec zalezalo by mi miec szybki start do pilke czyli liczy sie jakies 30m a nalezalo by robic kilka razy w tygodniu startow oprocz silowni i skakanki

Ja biegałem kiedyś tak - 50m sprint, 150m trucht. Oczywiście najlepiej biegać na stadionie bo jedno kółko ma 400m i łatwo sobie odmieżyć . Wydaje mi się że taki trening był by bardzo dobry na dynamike(na traningach boksu miałem coś podobnego) i wytrzymałość jak byś biegał tak dłuższe dystanse(ja biegałem ok. 5km).

obciazenie jest bardzo niewielkie na stawy kolanowe wiec wydaje mi sie ze nie przeciwskazań. A co ci dolega?

mi obilo sie o uszy ze ladniej klatka sie przy tym wyrabia...

jak sie zacznie psuć to odda na gwarancje za dwa lata i tak mu sie nie będzie chciało wazyć Ja bym kupił jakas tania byle gdzie ja mam swoja jakies 4 lata i działa dobrze, wczoraj wyciągłem taka zakurzoną bo zachciało mi się polędwice zwarzyć

Xabi- nie żebym cie czepiał i wałkował temat, ale sprawdzałeś czy dobrze waży?? kładzesz np 250-cio gramowy odważniki i sprawdzasz czy tyle jest na wyswietlaczu, to samo z kilogramem, później 2 kg. Ja miałęm wage łazienkową któa przy 10 kg odejmowała 1 kg. Przy moich 80 kg na wadze ważyłem 72 kg, pomyśl jaka była moja mina gdy wskoczyłem na [...]

mi pomaga

To w takim razie też się nie zgadzasz z Koniem, bo tak mi właśnie doradził. Pozdro

poda mi ktos pelne wyniki ?

serio ? i jak to wygląda ? kupuje sprzęt za xxx zł daje jego recenzję a kelton na moje konto wysyła od 5-15 % wartości sprzętu za który zapłaciłem ? to mi się podoba !

ujowy kalkulator, ale nei ma się co dziwić, mi ostatnio potreningu policzyło chyba 15% a mam około 22 jak nie więcej. Ostatnio też jakiś gość wszedł na siłke i coś tam gadał i że ma 4% tłuszczu, no dosyć chudy, ale grubszy od kolegi tutaj :))

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave-opis34440.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Mi econo z SFD tez nie podchodzi, ale plus juz jest smaczny :-P

kwestia faktycznie z czym mamy do czynienia, osobiscie juz bym uwazal na bialko serwatkowe po okolo 6 miesiacach od daty:-) jakos mi juz wtedy taka informacja nie przychodzi dosc latwo do przyjecia hehe

probowales inne firmy lub wersje w proszku? ja mam obecnie gere w proszku i juz 25mg czuc dosc dobrze wustarczy na jezyk nasypac i wchlania sie szybko juz w jamie ustnej Otworzyłem kapsa blue magic i wsypałem bezpośrednio do japy żeby chociaż smakiem stwierdzić czy smakuje jak joha i wszystko się zgadza%-) W sumie nigdy nie słyszałem o wałku przy [...]

Jak więc widać każdy lubi co innego i jest to całkiem normalne. Ja np. wolę stałą współpracę kreatyną. Nie jednak z uwagi na to, że uważam ją za lepszą pod kątem efektów kształtowania sylwetki, ale tak jest mi po prostu wygodniej. Jeżeli chodzi o wpływ długotrwałego stosowania kreatyny na nasze zdrowie, to nie musimy się niczego obawiać. Kreatyna [...]

Jeżeli na 1g krety się spompowalem to po co brać więcej? Ładnie też mi to podniosło wydajność (sile) podczas ćwiczeń.

a wyslesz mi jakas stronke? ja robie sztanga 40kg 4x po 12,10,8,8 pozniej hantelkami zwykle 18kg 4x 12,10,8,8 pozniej mlotkowy tez 18kg 4x 12,10,8,8 i modlitewnik mam wyzezbone łapy ale nie sa duze;]

bede bardzo wdzieczny jesli wyslesz mi stronke;]

Chciałbym zbudować plan na podstawie tego który zmieścił mawashi tylko oprzeć się na sprzęcie który mam w domu: ławka, gryf łamany, hantle, chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Ktoś mi pomoże ułożyć taki plan? Moim celem jest poprawa sylwetki głównie pleców, żeby się nie garbić. To jest moja propozycja 1. dnia w 4 dniowym cyklu 1. Dzień Klatka - [...]

No, dobre arty Michał Ci dał. Poza tym nie jest to takie proste , podwyżyć , obniżyć.Jakby tak można było to by chłopaki w siebie tyle tego nie wstrzykiwali. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]