Mi

Jesli musisz zakladac duzo na sztange i masz dosc "grube" krazki albo malo np 20kg to zdecydowanie polecam ten 213, bo mi na 180cm niestety juz brakowalo miejsca

Zdecydowałem się na interwały, znalazłem w poście soltysa trening interwałowy, więc będę go stosował. Interwały – 15-45 sekund sprintu, 15-45 sekund odpoczynku. Początkujący: 15 sekund sprintu, 45 sekund odpoczynku. Cykl powtórz 10-15 razy. Średniozaawansowani: 15 sekund sprintu, 30 sekund odpoczynku. Cykl powtórz 10-15 razy. Zaawansowani: [...]

tez mi sie tak wydawalo, ale cena jest mylaca....

mi po schocku dobrze skoczyła wytrzymałość

Wszystko zalezy od wielu czynników. po siłowym aeroby sa nawet spoko ale robisz je okolo 15-20 minut nie dluzej ;p. w dodatku bardzo dobrze jest zjesc bezposrednio po siłowym jakies wegle (banan) albo wypić jakies carbo i dopiero zaczac robic aeroby. Osobiscie jestem zwolennikiem robienia aerobów czy treningi HIIT z rana na czczo. Tak mi [...]

[...] wteyd fajnie sprawdzaja sie produkty typu bolero https://sklep.sfd.pl/Bolero_Bolero-opis35165.html co do izotonika miod cytryna szczypta soli zerkniju na nowosc w naszym sklepie, miody smakowe https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mi%c3%b3d_kremowany_z_malin%c4%85-opis41461.html tez mozna wykorzystac jako element izotonika podczas treningu :-))

z tego co mi wiadomo to hantelki i sztangielki to to samo Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

zapisz się na siłownie , za kase na te sztangielki będziesz chodził ze 4 miesiące. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ja nie chce zaśmiecać forum nowym tematem ale ktoś mi pisał że jak nie będe brał cr w neitreningowe tylko mono to prawie wogóle mnie nei kopnie powiedzcie czy miałracje i jakos uargumentujcie

jak by mozna bylo to bym juz dawno wbijal go na tony i taka sprawa jeszcze czy jesli mam 21 lat i nie mam zrostenietych tych nasad bo bylem na rendgenie nadgarstka to czy jest szansa ze urosne? Bo nie wiem czy brac kox czy jeszcze moe poczekac, chociaz mam 21 lat wiec pewnie i tak nie urosne juz wiecej... Moze mi ktos odpowiedziec? Bo w ktoras [...]

z bulka i z bananem stosowalem i mi nic nie poszlo jadlem do tego duzo kaszy ,ryzu i serka danio i nic-masa nie ruszyla tak jak pisali w gazecie !!!! nie badz smieszny apokalipsa wszyscy ktorzy stosowali ten suplement wiedza jak jest naprawde btw zawsze piszesz jaki to ty biedny i ze cie ciagle obrazaja a tymczasem sam wyskakujesz na mnie z ryjem

z przesyłka? czyli wychodzi mi 30zł na czysto z apobraniem heh;/ za 50zł to tak.

rano jem ok 80g płatków jeczmiennym z mlekiem.potem ide do szkoły i ty zaczynają sie schody jem 3 kanapki i nieraz ide na obiad.kiedy wracam ze szkoły jem 1 torebke ryzu z kurczakiem.potem trening a po treningu 2 puszki tuńczyka a pod wieczur znów płatki jeczmiene!!!wydaje mi sie ze w szkole jem za mało. nie mam zbyt wiele czasu na przerwach czym [...]

podajcie mi linka do tego produktu. dzieki

po tabletach tez mi sie tak zdawało, ale animal paka mialem raz z 3 lata temu i moglem zapomniec :)

nie wiem czy dobrze mysle i czy dobrze mi sie wydaje ale ten 4 flakon to fake

Kurde, dzieki za pomoc, SOG oczywiscie dla Ciebie. Jeszcze pytanie mam, jak to sie sprawuje? probowales np na tym klasc ciezary itp? Chodzi mi czy np jak sie robi MC i uderza o to, czy nie ma duzego halasu ?

A moze jakies bialko plus weglowodany (chodzi mi o gainiera)?

Co mi jeszcze brakuje w tej ankiecie?

wiec ma 18 lat, waga dochodzi do 75 wzrost 178 biceps 36 klatka 107 cwicze od roku, 3 razy w tygodniu diete na masie to wpadało czasmi cos nie czystego ale białko zawsze było sporo, waham sie teraz czy nie robić jeszcze masy przez miesiac czy moze juz powolutku redukowac ..... i tutaj własnie jest wasze zadanie aby mi pomoc w tym, jezlei bede [...]