Mi

JAK DLA MNIE TO LIPA. MOZE I COS TAM TRENUJE ALE NIE WZMACNIA WIAZADEL MIESNIOWYCH I SCIEGIEN. ALE JAK TYLKO DO BRZUCHA TO MOZE BYC DOBRE. JA TAM WOLE ZWYKLE ZAZYNANIE SIE NA SILOWNI I UCZCIWE BRZUSZKI :). TAKI JUZ JESTEM ZE SZKODA MI KASY WOLE SIE TROCHE POZGINAC.

1. Trenuje juz 9 miesiecy systematycznie bez zadnych przerw. 2.Moj plan: Pon: Klata: wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8powtorzen, wyciskanie na skosie 4s. po 8powt., rozpietki 4 serie. Biceps: Uginanie ze sztanga 4serie od 12-8 powt., hantelkami z supinnacja nadgarstka 4serie po 10 powt. Sroda: Plecy: Martwy ciag 4s. 12-8powt., wioslowanie [...]

Michail- czy zaczynajac trening cykliczny mogl bym ominac trening wprowadzajacy ATC?? i od ktorego etapu polecal bys mi zaczac??

powiedzcie mi czy to pewne.jeszcze jest mała róznica odcienikotoru białego .ten z drucikiem jest sniezno biały a bez jest troszke ciemniejszy. co o tym myślicie

No wlasnie dzwonilem przed chwila do tokarza i gosciu powiedzial ze oni sie czyms takim nie zajmuja zeby dzwonic do odlewni bo tokarz to by musial miec odlew najpierw potem jeszcze cos jeszcze wiercic i ze to drozej wyjdzie i mi poradzil zeby popytac ruskich na stadionie poza tym ciezko jest znalezc tokarza w ksiazce telefonicznej nie bylo w [...]

hm... nie myśle ze naucze sie tego w 1 dzien ... na początku gadam z kumplem to powiedzial mi zebym narpierw nauczyl sie sprężynki - 0k nuczylem sie puźniej zebym chodz troche postal na rękach - ok troche postoje bez ściany i przy ścianie nie wien dlaczego nie moge tego zrobic :(

[...] jej jak najbardziej w przód, no a później trzeba wyczuć moment (tak samo jak z wychwytem z głowy) i w tym odpowiednim momencie zapracować barkami i sie odbić od podłoża. Mi też nie zawsze to wychodzi (czasem ląduje na tyłku ) P.S. nie uginaj rąk w łokciach. Znasz kogoś kto mógłby Ci to pokazać?? JAk tak to poproś żeby CI pokazał kilka razy. [...]

nie nei redukcja ;O biegam przed szkola zeby zrobic kondycje waga i masa miesniowa jest mi zupelnei obojetna ! a jesli chodiz o trening silowy to posciaganiie sie pompki przysiady itp ... a po szkole (dosc pozno koncze lekcje ) i wieczorem normalny trening bjj ...

chodzi mi o sam amor za ile by taki szedl na allegro okolo

wydaje mi sie ze waski. ale jajca dorysowales

I tacy przyjeżdżają i nad morze i mi sprzęt na siłce zajmują... A sory nie zauważyłem że 5 dni, to ja bym przerwał cykl na twoim miejscu Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-10 21:57:12 Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-10 21:57:35

proponuje 'zapodac' konkretnego baranka w kant futryny,najlepiej z rozbiegu.. skad te gady sie biora ??? rozmnazaja sie miedzy soba czy co? coraz wiecej takich orlow,a niby wakacje sie skonczyly.. apsik: A PSIK MI STAD !!!! Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-14 10:07:30 Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-14 10:09:16 Zmieniony przez - [...]

Jeździsz na jakieś zawody, że potrzebujesz mieć taką niewielką wagę? Jak na 174cm to 55kg nie za dużo szczególnie jak masz mocne nogi. Ja polecam dietę zbilansowaną + siłownia z 2 - 3 razy w tygodniu. Nie za bardzo wiadomo co więcej Ci doradzić bo nie wiadomo jak wygląda Twoja sylwetka ale coś wydaje mi się, że przy treningach dodatkowa redukcja [...]

Bez fazy ładowania, solar mi polecił faze ładowania którą spróbuje przy kolejnym cyklu z mono, ale nie wiem czy podziała tak dobrze. Kre Alkalyn nie różni się moim zdaniem niczym w pozyskanych efektach od mono, chyba że ceną .

Nic mi sie nie pomyliło, ale być moze uzył innego słowa. Po kupnie nowych piszczelówek dobrze jest je uformować lub ułozyć by lepiej dopasowały się do nogi. Własnie poprzez odpowiedni nacisk na nie cięzarem ciała. Tylko nie zrozumiałem czy poprzez np: kleczenie czy cos innego.

cos mi sie wydaje ze ostatni legit to maj 2012

Ktoś mi mówił bodajże o maści rozgrzewającej, może być pomocna? Jestem świadomy, że ból nie zniknie.

no tak,tylko ze rodzajow jest wiele. Nawet jak firma jest ta sama. Ja nie mam tego problemu bo biore z pasieki sezonowo,tata ma znajomego. Ale gdybym chcial komus sklepowy to jaki? Chodzi mi o rodzaj - lipowy/kwiatowy itp nawet sie nie orientuje ile ich jest

szczerze powiem, ze nie za bardzo ogarniam temat zbijania wagi pod zawody, szczegolnie ze zostaly Ci +- 2 tygodnie. nawet nie za bardzo wiem, co Ci poradzic. jedyne, co mi przychodzi do glowy, to wejsc na ketoze na ten okres, gdzie na pewno uszczuplisz zapasy glikogenu, zejdzie troche wody i na pewno ten 1-2kg w dol pojdzie. tylko czy ketoza przed [...]

wiekszosc wiarygodnych zrodel naukowych amerykanskich ktore udalo mi sie przeanalizowac pisaly o nie przekraczaniu dawki 4 g a ja uwazam ze dawka 6 jest graniczna oczywiscie kazdy ma inne spostrzezenia