Mi

stosowalem rozne sposoby i naprawde ciezko jest mi przybrac na wadze. Odzywki bialka itp skutki sa nieznaczne. Silownia do tego ciezka praca fizyczna brak czasu na konkretna diete

teraz staram sie zdrowo odrzywiac i duzo jesc 5-6 razy dziennie. Duzo weglowodanow i warzyw itp Nie zalezy mi by byc wielki tylko dobrze zbudowany. Z dobra definicja miesnia. Sucha masa miesniowa bardziej mnie interesuje. Dlatego chcialem sie wspomodz boldkiem i susta. Idzie zima martwy sezon wiec bedzie czas na pozadna diete. Chcialbym sie [...]

znaczy znudziły mi sie już owsiane i chciał bym trochę urozmaicić ;)

ja daje wiórki kokosowe rodzynki i włoskie ale jakoś mi sie nudzą :P

Podobno w Strefie Walki jest MT ?! Jak bardzo jestes zadowolony tam z BJJ ? A co do Poznania: bylem ostatnio na treningu MT (pozniej bedzie to polaczone z JKD) w klubie kolo silowni Black Tiger (?) na Naramowicach. Niestety nie moge tam uczeszczac z powodu 3,5-godzinnego dojazdu (!), ale sam trening bardzo mi sie podobal a trener wywarl na mnie [...]

Tez pewny nie jestem ale cos mi swita ze do ok 10 mg/dobe.

****a abonament mi sie skonczyl, ***any

Po***ało mi się... A chciałem być bystrzacha...

mozliwe ze mniej ryje ale... czy to mozliwe zeby rył o WIELE mniej?Nie wydaje mi sie chociarz pewien nie jestem Poza tym zeby dostac oryginal to trzeba miec milych znajomych i troche pieniedzy.To kolejny minus

Móglbys mi napisac dokładne nazwy Witamin dostepnych w Aptece nie na recepte które zapobiegają rozstępom i ich dawkowanie. Byłbym bardzo wdzięczny

To dosc czesty problem mi sie wydaje ze to poprostu nadmiar wody w organizm (sprawka kreatyny) jak skonczysz cykl to powinno zejsc

dokładnie, mi od duzej ilosci białka wyskakuja brzydkie krosty!! biuałko powoduje zakwaszanie organizmu i dlatego wyskkuja krosty!! po kreatynie od duzej ilości wody w komórkach!!

no to o tym treningu domatora jeszcze poczytam ale jak to jest z nim daje on jakies rezultaty, chodzi mi o wyrzezbienie sylwetki, chyba majac taka mase moge ja spalic i przerobic na miesnie?? czy trening domatora cos da czy poprostu odpuscic sobie i poczekac 2lata i wtedy powaznie trenowac??

chodzi mi o to... Poniedziałek klatka : 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 12 ruchów, 10 ruchów 8 i 6 2.Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 12-10-8-6 3.Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 12-10-8-6 4.Rozpiętki Wtorek biceps łączony z tricepsem, czwartek barki i sztrugsy, piątek plecy i nogi

Nogi robię z plecami jest to napisane. Grałem w piłkę więc trening nóg nie jest mi obcy i nie wygladam jak ch.. wie kto :) nie mam zamiaru byc kulturystą tylko chce wyglądac jak człowiek dlatego zapytałem o zmianę planu

Jak będziesz miał złamany palec to uwierz mi, że będziesz o tym wiedział Poczytaj sobie w internecie o złamaniach jeśli tak bardzo jesteś tym zainteresowany.

Jak patrze na posty osób z mojego rocznika to mi się głupio robi.

Moi drodzy, proszę o wypełnienie ankiety. Skierowana jest do rodziców, których dzieci mają wadę stóp. Wyniki potrzebne mi są do pracy mgr. Oto link: http://www.ankieter.pl/wypelnij/ankiete/id/5234/

Przez te 4 lat jadałem to co sie powinno jeść i szło mi dobrze, tylko po prostu cos mnie stopło

Zostawmy teraz temat diety, mozesz mi odpowiedzieć co z tym black devilem ?