Mi

Musisz obserwowac swoje ciało i jego reakcje po tym co jesz, Ja metoda prób i błedów doszedłem ze takie gazy , wzdecia i odbijania (bekania ) miałem po nadmiernych węglowodanach ( takie problemy głównie na masie mi towarzyszyły)

Zajęło 3 posty bo coś mi się wieszało

Na moje mezo-ekto. Ale uwierz mi nie ma to najmniejszego znaczenia. Przy makrosach najwazniejszy jest aktualny cel- masa, redukcja.

Nikt nie potrafi dać konkretnej odpowiedzi a głównie chodzi mi o to że gdy zaczynałem przygode z siłownią ważyłem 66 kilo przez 3 lata treningów przytyłem 14 kilo ale mało w tym wszystkim mięśni , nie moge zrobić pod siebie odpowiedniej diety i dlatego pytam co w tym wszystkim jest nie tak ? :)

A gdybym był mezo bo mam troche cech tego somatotypu, to wyliczając dziennie zapotrzebowanie dla normalnego funkcjonowania organizmu i treningów i wychodzi mi 1857 to dodając do tego tylko 300kcal wyniosło by 2157. Trzymając się tego i obserwując organizm na zmiane wagi to było by ok ? :)

Mozesz być po wysiłku, jak jesteś przeziębiony coś na pewno wyjdzie że organizm moze być osłabiony, kiedyś też robiłem zaraz po grypie badania i coś mi tam wyszło już nie pamiętam jaki parametr ale miałem odstępstwa.

Biorę 1 kap który zawiera 30 mld bakterii tylko rano i chciałbym dołożyć 1 kap wieczorem bo wydaje mi się,że raz dziennie to mało,mam kilka nietolerancji pokarmowych.Niektórych probiotyków producenci zalecają brać nawet po kilkaset mld dziennie i się zastanawiam od czego to zależy.

Biorę 1 kap który zawiera 30 mld bakterii tylko rano i chciałbym dołożyć 1 kap wieczorem bo wydaje mi się,że raz dziennie to mało,mam kilka nietolerancji pokarmowych.Niektórych probiotyków producenci zalecają brać nawet po kilkaset mld dziennie i się zastanawiam od czego to zależy. Probiotyki to jest bardzo ogólne określenie. Zależy od szczepów, [...]

Epic pro biore a co do jajek to mam zalecenie odstawić na rok bo na nie wyszła mi wysoka nietolerancja.

wydaje mi sie ze drogo, rama lipna, ale sprzet moze byc

Biore teraz ome z metką a mam problem z zębem i dętysta mi przepisał .Augmentin 500mg+125mg.

Tylko że ile bym nie zjadł to jestem głodny :P Jakoś w tym wieku mi się to zrobiło.

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

Tylko że ile bym nie zjadł to jestem głodny :P Jakoś w tym wieku mi się to zrobiło. no i świetnie, jedz, rośnij, dobieraj składniki, interesuj się co, jak z czym

Carbo zakupiłem ze względu na ogromne zmęczenie po pracy mam niecałe 2 godziny przerwy i na trening więc kumpel mi to polecił A bcaa to standardowo

nie myslcie ze ja handluje czy cos poprostu szukalem gryfu łamanego i znalazłem za 84 zł i wydawało mi się ze to dobra cena. Pozdrawiam.

zblokowali mi konto bo nieplacilem rachunkow

U mnie podobnie Mam do zapłacenia 16zł,grożą mi że drogą sądową to rozwiążą ale ja to mam w d....

chodzi mi oczywiscie o jedzenie, tak zeby uzupelnic 50g ww po treningu