Mi

O, Gizmo, czy mi się wydaje, czy widziałem tam też Twojego zawodnika?

A jechał ktoś już na tych dwóch odżywkach. Chodzi mi o to ile mam brać później jaką przerwę zrobić, żeby znowu zacząć.

Zapytałem kolegi z Zamościa i odpowiedział mi, że obecnie chyba tylko Monika Gruszka cos prowadzi dla kobiet i w Legion MMA jest ktoś jeszcze.

fasoli, grochu nic więcej nie przychodzi mi do głowy.

MarasKato tobie chodziło o noz IV a ja myslałem ze noz full throtyl. Na mnie działaja dobrze krótkie cykle na krecie tak do 35 dni maks. Jak raz robiłem 50 dniowy to raczej krete troche zmarnowałem bo od 30 dnia juz kreta mi nic nie dawała byla tylko jak na utrzymanie, co i tak sam bym utrzymał

@ kawasaki018 Proponuję Ci na początek zakupienie zestawu ławeczka + stojaki i modlitewnik do tego gryf prosty i hantelki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 [...]

Dzięki,tego było mi trzeba,ot co.

nie no spoko jak fachowcy tak zrobili to ok ale kazdy ma inna genetyke i inne cwiczenia lepiej cwicza innych mi np przedramie duzo lepiej sie buduje jak sciskam kulko i wlasnie robie to nawijanie :) ale te ogulne z podchwytem i nadchwytem sztangi tez robie :]

wydaje mi się , że troche słabo szukałeś ,napewno jest.

mi sie podoba klata zobaczcie jak on to wyrzebil prze koles 8-0

no troszke za długo mi schodzi 1h czasem 1,15 h

mi wystarcza 45 min, plus rozgrzewka, ale nie należy sugerować się długością, raczej powinno się zwrócić uwagę na ilość pracy wykonanej na jednej sesji. Poza tym na niektórych lepiej działa taki, a na innych już całkiem odmienny trening. Po prostu trzeba czuć, że było się na trenigu i dać z siebie więcej niż wszystko.

proste ze za dlugo, chyba ze robisz pomiedzy cwiczeniami przerwy po 10 minut co sie mija z celem...mi 1,15 w zupelnosci wystarcza, w tym na poczatku dobra rozgrzewka...

Az mi rece opadaja jak widze takich gosci ktorzy sie w ogolnie nie znaja i robia z siebie kroliki doswiadczalne.

No polaczenie standardowe. Ja osobicie plecy robie z ticepsem a biceps z klatka, bo jak slabnie mi triceps to nie mam sily, ze odpowiednio zmeczyc klatke. Ale to wedle uznania. Pocwiczyc troche to sam bedziesz wiedzial co z czym ci pasuje.

zrobiles z siebie glupka skasowalem - nie zasmiecaj mi wiecej dzialu odzywki i suplementy lub najpierw czytaj,a potem zakladaj tematy

jak komu? mi

nie twierdze ze nie działa zaczynam to wszystko znowu we wrześni czeka mnie ostry rok pracy chce przytyć 5kg czystej masy mięśniowej dlatego zorbie kilka cykli na krecie myślę ze pomogą jest jakieś ograniczenie co do ilości cykli?co to sa tzw makro cykle ?a co do mono chodzi mi o tzw zmniejszającego sie efektu bo podobno pierwszy cykl na [...]

może mi ktoś odpowiedzieć będę wdzieczny

Acet-Boldabolon Holandia Europe Arena Pharmaceutic o coś takiego mi chodzi.Ale moze innej firmy.