Mi

Witam, ćwiczę na siłowni około 9 miesięcy bardzo sumiennie z dieta z nadwyżka gdyż robię masę mój problem polega na tym iż mam strasznie oporne przedramiona i nie potrafię ich ruszyć ( łydki również ) Przez te 8-9 miesięcy ruszyło z 3 cm w przedramieniu ale od pewnego czasu stanęło na 30 cm i stoi. Doradźcie mi coś proszę od miesiąca robię również [...]

Prawie każda z firm w sklepiku oferuje kreatyne w proszku. Która waszym zdaniem jest najlepsza. Zamieżam kupić Vitalmaxa, ale po cenie wydaje mi się, że nie jest najlepsza. Chociaż nie zawsze, to co najdroższe jest najlepsze. P.S Mam 60zł :D

witam, Mam telefon w sieci O2 w Anglii. posiadam go juz jakies 6 miesiecy i zostalo mi jeszcze jakies 12 miesiecy. Czy istnieje jakas mozliwosc rozwiazania umowy ??? Wracam do Polski i zastanwaim sie by moze wogole tego nie splacac. Scigaja w Polsce za to ?

Witam. Mam (nie wiem, czy typowe) pytanie: czy sa jakies sterydy, ktore moze przyjmowac kobieta bez zbyt wielkich skutkow ubocznych? Mam 18 lat i jakis czas trenowalam bez dopingu, ale nie udalo mi sie osiagnac dobrego wygladu. Pozdrawiam, Wilczyca

Zna ktoś jakieś dobre sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha? Ostatnio przesadzałem z jedzeniem i widocznie urosłem, jednak dużo tłuszczu osadziło mi się na brzuchu. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć brzuch? Olek, [email protected]

mam pytanie może już było ale nic nie znalazłem!! musze zrzucić bardzo szybko 3 kilo!!! jak to zrobić?? zamiast tracić czas na czytanie tego opisu mógłbyś zrobić coś pożytecznego np. dać mi soga

Witam! jakie obecnie batony proteinowe z odpowiednia dawka jakosciowego bialka sa w cenie? co warto kupic jako zamiennik posilku a czego unikac? oczywiscie chodzi mi o najtansze, ale dobre jakosciowo produkty.

ile brac aromasinu na zbicie estro? nie jestem na cyklu juz jakies pol roku ale mam wysoki estradiol i chcialbym bezpiecznie go zbic, jakie dawkowanie pomnoze mi unormowac jego poziom do dolnej granicy ale nie zbytnio aby nie bylo lipy z drugiej strony;p

Witam. Co polecacie na zbicie estrogenów? Symex czy Arimidex? Bo mam opcję od dila albo symex albo arimi i nie wiem na co się zdecydować. Chodzi mi o zbicie estro a nie zablokowanie receptorów że po odstawieniu wróci estro ponad normę.

Witam. Nie znalazłem takiego tematu w wyszukiwarce, chociaż wydaje mi się, że kiedyś taki widziałem, mianowicie chodzi o to czy mogę zrobić sobie tatuaż na rozstępach, czy jakiś większy ból wtedy jest i czy jakoś bardziej trzeba go pięlegnować.

JAJO - ile gram białka ma 1 jajo ?, jakbyście mogli mi dać jeszcze jakis link do tabel prduktów sporzywczych, to było by super, http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm te znam więc ich nie podawajcie

Cześć, Mam taki problem, że ostatnio na siłowni próbowałam wykonać przysiady ze sztangą, lecz nawet z obciążeniem po 2,5 kg nie byłam wstanie za bardzo unieść tej sztangi na barki (ze stojaka). Jak już udało mi się to te przysiady takie niezbyt wymagające były dla mnie bo wiadomo 5kg to jak nic :I i teraz pytanie, jakie ćwiczenia byście mi [...]

Mam takie pytanie chce zgubić brzyszek spalic tluszcz i mam pytanko chce kupic jakis suplement ktory spali moj tluszcz nie chce zlapac masy chce schudnac oczywiscie chce cwiczyc mam juz rozpisany zestaw napiszcie mi jaki srodek mam stosowac aby szybko zadzialal?

Ostatnio zadobyłem parowar Zelmera no co tu ukrywać, strzał w dziesiątkę, w moim domu nadszedł szał parowania. Próbował ktoś parzyć makaron? Byłoby mi to na rękę, bo mógłbym wrzucić to na jeden wkład i poszłoby wszystko za jednym zamachem.

Zwracam się z prośbą o udzielenie informacji o stosowaniu leku alopexy (roztwór na skórę) u kobiet. Byłam u lekarza dermatologa i na sezonowe wypadanie włosów został mi zapisany lek alopexy. Jednak po przeczytaniu ulotki obawiam się skutków ubocznych, w tym niekontrolowanego owłosienie na innych częściach ciała poza miejscowym zastosowaniem leku. [...]

Witam! Trenuję na siłowni od 3mcy, wcześniej w domu. Od początku na siłowni popełniłem błąd i trenuje (a przynajmniej tak mi się wydaje) zbyt intensywnie. FBW przeważnie tak wygląda: Plecy: wiosłowanie sztangą 4x10 / ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 / ściąganie uchwytu dolnego do brzucha 4x10 Klata: wyciskanie płaska 4x10 / rozpiętki 3x10 / [...]

Szukalem na forum ale nie doszukalem sie. Mysle ze znacie na pamiec to podajcie wartosci. Sorki ze zasmiecam tym postem forum. Mysle ze moze wczesniej wy mi pomozecie niz sie doszukam. pozdro 1g białka to ? kCal 1g tłuszczu to ? kCal 1g cukru to ? kCal

Mam złamaną kość śródręcza i mam założony lekki gips.Znajomy powiedział mi, że jak miał taki gips to się normalnie kąpał,potem tylko wytrzepywał wodę i ewentualnie poduszał suszarką. Myślicie, że wolno się kąpać? Pozdrawiam!

Cześć, wróciłem do ćwiczeń bo się zapuściłem i zastanawiam się nad jakąś suplementacją. Ktoś mi kiedyś polecił HMB Revolution Trec (teraz mają chyba tylko HMB FORMULA CAPS). Widziałem na forum, żę opinie na temat HMB są mieszane. Ogólnie sytuacja wygląda tak: - mam 30 lat, - ćwiczę 2 razy w tygodniu w domu (ławka, sztanga, hantle, trening [...]

siemka. mam pytanko. ok ile jedno jako ma bialka? a samo bialko? a zoltko? szukalem w tabelach kalorycznosci ale znajdowalem odpowiedz tylko w 100 g jajka lub jego czesci (bialka lub zoltka) a nie chodzi mi w 100 g tylko w jednym jajku. dzieki