SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Pryszcz/guzek na czole:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o jakąś pomoc. Od kilku tygodni zaczął mi sie budowac na stroni pryszcz,jeden z tych co dlugo buduja sie pod skora i nie dadza wycisnac, dopiero potem pojawia sie wysięk ropny. Z tym jendak bylo inaczej bolał a potem przestal, nadal sobie jest ale nie boli nawet jak go dotykam (jest to ruchomy guzek torego można pod skora ująć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14035 Data: 2008-04-17 18:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna masówka do oceny (split)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kolejna masówka i kolejny split - dla mnie najlepszy. Chodzi mi głównie o poprawę klatki piersiowej, która może nie odstaje od reszty ale to za sprawą tego że jest szeroka, ale nie wypukła. Skupiam się na jej dolnej części. Proszę o ocenę i konstruktywną krytyke. A) Klatka + biceps 1)Leżąc na ławce skośnej głową w dół (kąt 30 stopni) - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2009-07-22 17:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do ułozenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15-16 Waga : 61,5kg Wzrost : 177 cm Staż treningowy: koło 6 miesięcy Obwód pasa - Obwód klaty: 95 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F, kulturystka,bieganie,praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb,kondycja Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2012-02-17 15:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, piszę w związku z dość nie ciekawą rzeczą jaką zauważyłem w swoim ciele. Generalnie historia wygląda tak, że ważyłem koło 70 kg, zrobiłem dość szybką masę i w ciągu 4 miesęcy przybyło mi koło 12,13 kg, dodatkowo wzrosła mi znacznie siłą, a sam trening myślę, wygląda teraz bardzo dobrze technicznie. Siła pod koniec masy wzrosła z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2016-10-10 22:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie, biegi. (Testy sprawnościowe)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wracam na forum po długiej nieobecności i mam nadzieję, że znajdzie się dla mnie jakaś rada w nadchodzącym dla mnie wyzwaniu :D Czekają mnie testy sprawnościowe na uczelni wojskowej w Warszawie (WAT). Test składa się z: 1. podciągania nachwytem do pełnego wyprostu, broda nad drążek, bez bujania, wiadomo o co chodzi 2. biegu na 50m 3. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2018-03-18 19:37:43 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam 19 lat , 173cm, 70kg wagi, staż na siłowni ze 2 latka z niewielkimi przerwami, brałem kreatyne 2x hmb...ale niestety odzyki mi daly bardzo mało , prawde mowiąc to praktycznie nic heh, dietke trzymam, wszystko według sfd jesli o dietke chodzi :) więc jest raczej dobra, no ale do rzeczy, jaki koks mi polecicie na pierwszy i ostatni raz ? [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2005-03-20 00:41:10 Liczba szacunów: 0
  • POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Śluchajcie mam sprawe jestem dosc grubiutki ale cwoicze na silce sa jakies efekty,ale nie zaduze jadlem gainerka bulid bialczeko w sumie duzo mi pomoglo,ale skonczylo sie.... i caly czas pracuje nad rozwojem miesni ;p lecz chce je jakos powiekszyc mimec wiecej siły ewiec kupilem jablczan kreatyny(TCM PRO) no i teraz tylko jedna prosba potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2009-02-11 21:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Panowie jestem 13 tygodni na pierwszym cyklu Omki 250/week, samopoczucie i libido bez zarzutu, siła rośnie i wygląd z tygodnia na tydzień coraz lepszy natomiast zrobiłem badania w których wyszło że poziom estradiolu wynosi 100.2 pg/ml (norma 13.5-59.5). Planuje dłuższy cykl na takiej niedużej ilości omki, chcę pociągnąć do sierpnia podbijając do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2017-01-23 22:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam Miałem nie przyjemność z strony sprzedawcy gdy okazało się że w masteronie propionacie jest testosteron undecylan (nebido) który aplikuje się raz na kilka tygodni a Ja uderzałem co drugi dzień więc jest to narażenie zdrowia klienta przez ich błąd a nie powinno się to zdarzyć gdyż prowadzą sprzedaż na dużą skalę przez stronę internetową [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2020-10-13 14:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym prosic o propozycje zmiany trenigu. Ćwicze na tym juz ponad 3 miesiące i na początku był efekty ale znów wszystko ustało. Chce zrobic teraz 1-2 tygodnie przerwy i rozpoczac nowy plan tylko chciałbym abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń. Interesuje mnie głównie masa. Na sile az tak mi nie zalezy. Oto plan który własnie kończe: I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2007-03-16 22:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, w podpisie mój dziennik więc każdy może się zaznajomić mocniej z moją osobą. W skrócie, jestem po redukcji, może nie jestem w 100% zadwolony z obecnego BFu, ale kilka osób poradziło trochę przymasować. Robię więc coś jak reverse diet CBL, do tej pory używam tylko białka i trochę witamin, czy warto coś ciekawego dożucić? Dieta będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2016-04-13 16:39:20 Liczba szacunów: 0
  • aspirynka mm hej hej jestem na cyklu deka plus prop deka 5 tydzien prop 1 no i po dolaczeniu propa co 2 dzien 100 mg mm tak jakos yy za***iscie skoczylo mi cisnienie mm no a na serce biore tylko 2 g omega 3 dziennie mm wiem ze ona tez obniza cisnienie ale przy dawkach 5 g chyba dopiero n no tak czy siak mmm kupilem sobie aspiryne 500 mg w tab no [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2005-03-19 00:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Stres podczas walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam problem z opanowaniem stresu przed walką cwiczyłem boks pół roku a gdy dochodziło do jakiegoś sparingu odrazu gotowałem się w środku zaraz mi było nie dobrze... Zrezygnowałem przez to z boksu ale planuje znowu wrócić ponieważ lubię sztuki walki moim zdaniem dobrze mi szło w boksie lecz nigdy nie potrafiłem być pewny siebie nawet gdy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-05-31 07:07:57 Liczba szacunów: 0
  • bolące łokcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. trenuję od ok 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu. wcześniej trenowałem ale miałem kilka lat przerwy. treningi sa dość intensywnew lutym zaczynałem serie na klatkę od 70 i dochodziłem powoli do 110. od pewnego czasu, jakieś 3 tyg., odczuwam ból (stawy i okolice) łokci. przeszkadza mi to w wyciskaniu leżąc i w ćwiczeniach na biceps i triceps. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2004-06-04 00:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesna regeneracja?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie, trenuje każdą partie raz na tydzień, jeśli klatke trenuje w poniedziałek to kilka dni po treningu 2-3 jest twarda i jędrna, że sie tak wyraże, ale już pod koniec tygodnia, dajmy na to od piątku już taka niejest, wydaje mi sie że jest juz w pełni zregenerowana, bardzo często nawet juz w czwartek. A w końcowe dni tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2004-07-29 23:54:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] krytykujacych KM. Chcialbym sie zapytac zorientowwanych, czy KM bedzie dobrym wyborem. Wiem, ze pokazy typu rozkladania na lopatki pieciu kosci z nozami to chwyt reklamowy. Mi chodzi o obrone przed jednym, dwoma leszczami na ulicy. Jesli to ma jakies znaczenie to trenowalem boks (tylko podstawy), ale do samoobrony to on nie jest zbyt dobry. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11865 Data: 2006-03-05 15:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich mam kilka pytan do was jako ludzi mam nadzieje dosiwadczonych bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg. Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2007-09-29 16:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Co brac bezpieczniej?

    Temat
    Doping

    Mam 18 lat, 80kg wagi, 36 w lapie, rekord w wyciskaniu to 100kg. To taka ogolnikowo przedstawiona sytuacja... Nigdy nie bawilem sie z dopingiem, baa... ledwo 3x w zyciu robilem cykl na mono krecie xD Ale mam pytanie :) Zalozmy ze za rok mialbym zrobic pierwszy cykl sterydami. Mam problem z tradzikiem (jem teraz izotek, wiec tradzik pewno zniknie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2009-10-17 21:42:34 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W 3 CYKLU

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2010-02-06 14:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie i poprawa diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. "Śniadanie" 100g płatków w talerzu mleka (300-350ml ?) 100g twarogu albo 2 jajka 20g rodzynek 30g orzechów jakieś ważywo np. pomidor\marchewka albo owoc np. banan 2. "Pierwszy szkolny" 100g ryżu\kaszy\makaronu i to albo na biało albo na razowo, różnie jest 100g piersi z kurczaka 200g ważyw np. marchewka, seler, papryka (przeważnie 1, albo 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2010-12-14 14:41:22 Liczba szacunów: 0