witam Mam prośbę do doświadczonych trójboistów, żeby podzielili się na forum swoimi sposobami na wazmocnienie uścisku dłoni. W zeszłym miesiącu wróciłem na duże ciężary w ciągach i okzazało się że pomimo tego, że wyciągam cięzar do pionu to wypada mi on z dłoni /głównie lewej/ zanim odstawię go spowrotem na ziemi. Może macie jakieś specjalne [...]
Piszcie jaki produkt Was zawiódł i nie kupicie go już 2 raz... Przed czym przestrzegacie... Ja napiszę sama od siebie, że strasznie się zawiodłam na produktach FRUCTIS i SUNSILK. Uważam że sa przereklamowane... Kupiłam sobie niedawno cały zestaw FRUCTIS, który miał mi pomóc utrzymac gładkośc włosów i pozbyć się "niesfornych loczków" a po tym [...]
Witam. Właśnie jestem na końcówce cyklu deca+wino i ponieważ ostatnią dece biłem 16kwietna a ostatnie wino wypadało na 6maj odblok miał mi się zacząć 8maja ale jak w temacie nastąpiła nieprzewidziana sytuacja.Oczywiście cały sprzęt zakupiony został wcześniej co do sztuki i podczas dzisiejszego tłoczenia przedostatniego strzału z wina cała [...]
Cześć, mam pytanie. Chciałbym zabrać się za redukcję tłuszczu. Postudiowałem troszkę forum i wiem, że nie da się niestety gubić jedynie brzucha (a szkoda). Mam pytanie, czy można ułożyć jakiś trening który składałby się z 2 części. Przykładowo: Pon/Śr/Pt - na siłowni zajmowałbym się tylko i wyłącznie aerobami (rowerek, brzuszki, bieżnia itp.) [...]
witam doszlo do mnie bialko, gdy na wieczor ze szklanka mleka je rozmieszalem i wypiłem po 5 minutach brzuch mi strasznie wzdelo co zakonczylo sie niezbyt milym zapachowo gazem. Na drugi dzien z rana odrazu polecialem do wc, zczyscilo mnie jak po kilogramie sliwek \-) i przez caly ten dzien no nie powiem, powietrze w moim domu "lekko" zgestnialo [...]
Cześć, Uspokajam- a raczej wyjasniam, od zawsze mialem skromną posturę lecz dopiero teraz podjąłem decyzję o poprawieniu samego siebie. Mianowicie mam 20 lat, 187cm, i wagę... Około 66kg. Chcę nabrać masy, nie chcę mieć bicepsu na pół metra, chcę po prostu nabrać kilogramów- Powiedzcie mi, czy możliwe to jest bez siłowni i specjalnych diet, czy [...]
wiec tam robiłem tatuaz w zeszły poniedziałek i zaczeły mi juz te strupki w zasadzie schodzić... Wczoraj miałem lekkie starcie z typem i skur***l mi pozrywał strupki z tatu... Hym.. moze to coś wpłynąć na sam tatuaz?
Witam, ostatnio chciałem popracować nad swoją rzeźbą trochę. Zacząłem ćwiczyć brzuch i klatę. Bardziej chodzi mi o klatę, bo na brzuchu już trochę mam. I mam pytanie w tej sprawie, czy na pompkach można jakoś lepiej się dopakować? Sam trenuje różne kombinacje co drugi dzień ( jeden dzień ćwiczę brzuch, a na drugi ćwiczę klatę ). Ktoś mi jeszcze [...]
Podciąganie na drążku 3x max Dipsy 3x 8-10 Pompki z nogami wyżej 2x10 Uginanie na bajceps 2x10 Pompki w podporze tyłem 2x10 Przysiady 3x10 Brzuchy z nogami wyżej 3x10 Przerwy 1min Wszystko z obciążeniem, co kilka treningów zwiększam. 1. Co tu zmienić ? Wyrobię się w max godzinę z rozciąganiem ? (podajcie mi mój zmieniony plan) 2. Wywalić z tego [...]
Brakuje opinii o tym produkcie. Dopiero co go zakupiłem, więc podzielę się wrażeniami. http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/395203_278234245579221_100001779437443_608296_1879209820_n.jpgp Ławka wygląda normalnie - czyli dosyć stabilnie. Niestety siedzisko jest dla mnie za wysokie - zwykłe ławeczki są niższe - a nie jestem karłem (choć [...]
Witam. Ciachałbym się poradzić odnośnie planu ćwiczeń. Ułożyłem Sobie plan lecz nie wiem czy nie ma on błędów. Wolę skorzystać z rady doświadczonych osób które mi pomogą go poprawić jeżeli będzie takowa potrzeba.Oczywiście trzymam dietę i jestem zdeterminowany w tym co robię. Mam siłownię domową tzn : ławeczka prosta i skos,gryf prosty/łamany, [...]
Witam jestem zainteresowany zakupem broni hukowo alarmowej wersji Walther P22 lub P99. Interesuje mnie zakup obojętnie czy wersji P22 czy P99 jednak warunek jest ten ,że oferuję jednakową cenę. Przy zakupie wymagam w komplecie: - Pistolet WALTHER (P22 lub P99) - Magazynek - Wycior - Nasadkę do rac - Komplet dokumentów razem z legitymacją [...]
Witam głupia sprawa, ale może ktoś z Was miał podobnie i pomoże mi rozjaśnić temat... Wczoraj jak zwykle robiłem trening i podczas robienia tricepsu na maszynie miałem wrażenie jakby flaki(bąbel?cholera wie co) obróciło mi się w brzuchu-jakieś 2-3cm na lewo od pępka powiedzmy... Dziwna sprawa bo nie towarzyszył temu żaden ból-od razu niemalże w [...]
Siemanko ! Chce kupic stanazol, ale zanim to zrobie mam pare pytan? Mam nadzieje ze mi pomozecie. Zaczne od tego ze mam 20 lat 178 wzostu i waze 85 kilo w lapie 42 cm. Cwicze 2 lata z malymi przerwami caly czas na sucho nawet bez odzywek. Mase jak widac mam jestem dbrze zbudowany - ale raczej zbity chcialbym wlasnie sie wyrzezbic na stanazolu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ostatnimi czasy zacząłem uczęsczać na siłownie. Wczesniej ćwiczyłem w domu, nie jestem jakiś super zbudowany ale ciało mam wyćwiczone,brzucha nie mam,mięsnie posiadam więc nie zaczynam od zera lecz to mi nie wystarcza. A teraz do rzeczy,potrzebuję suplementów do ćwiczeń.Myślałem nad jakimiś witaminami w stylu przed i po siłce z racji tego [...]
Najprawdopodobniej mam zylaki powrozka. Ide za pare dni na USG niech lekarz popatrzy ale mam takie pytanie: Ile dni trwa operacja usuwania? Teraz sa operacje laseroskopowe tak? Jak dlugo po operacji nie wolno trenowac? W tej chwili caly czas trenuje. Ile dni sie przebywa w szpitalu? Co jest najlepsze ze slyszalem ze najczesciej sa zylaki [...]
czesc to moj pierwszy post tutaj (prawiczek SFD :) pewnie kwestia była poruszana wczesniej, ale pozwole sobie zapytać o to. Otóż pracuje nad sylwetką, a konkretnie zbijam zbędny tłuszczyk po pobycie za granicą (dieta + aeroby). Waga powoli spada, więc jest w porządku. Moje pytanie dotyczy lekkich ćwiczeń siłowych (takich na umiarkowanym dla mnie [...]
Witam , mam maly problem z atakiem w siatkowce i bardzo sie dziwie poniewaz w siatkowke gram od szkoly podstawowej a aktualnie jestem w liceum , wystepowalem we wszystkich druzynach szkolnych zawsze w pierwszym skladzie g,dzie obejmowalem role rozgrywajacego. Nie jestem wysoki mam zaledwie 178 cm , ale swietnie sobie radze technicznie tak [...]
Witam, jakieś półtora miesiąca temu uderzyłem pięścią w drzwi, kłykieć palca wskazującego spuchł i zacął boleć. Ponnieważ uznałem,ż łatwiej będzie mi wyleczyc ten uraz mając gips (do tej pory po prostu tę dłoń oszczędzałem, lecz i tak za mało),zwracam się do was z pytaniem: gdzie się udać w Warszawie, żeby mi zrobili roentgen, jeśli trzeba USG i [...]
Witam, Wczoraj znajomy zadał mi pytanie, a ja pytam Was. Co może być przyczyną bólu głowy, wyłącznie po wysiłku fizycznym tj. grach zespołowych, piłce nożnej, koszykówce i tylko po takiego typu wysiłkach. Natomiast głowa nie boli po siłowniach (ciężkich treningach) oraz rytmicznym bieganiu np. na około stadionu? Jest to ból, który nie występuje od [...]
