SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Odchudzanie, cel: 104->90

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku proszę o wyrozumiałość bo jak zapewne widać jestem świeżakiem w tym gronie, ale do rzeczy. ostatnio postanowiłem pozbyć się kilku kilogramów które są ze mną zdecydowanie za długo. Mój cel? Hmm... chciałbym stracić na wadzę ok.15kg, ale 10kg też będzie jak najbardziej mnie usatysfakcjonuje. Interesuje mnie głownie utrata [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2013-05-30 18:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Go-nads Thai Labs

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Info na temat tego specyfiku sie gdzieniegdzie przewija, ale jak chodzi o konkrety to juz gorzej...na poczatek moze o sobie ;) Mam 37 lat, staz na silowni jakies 20 lat z przerwami. Za soba kilka cykli na metce, dece, testosteronie, ale dosc dawno i od dosc dawna nie parktykuje w tej materii. Na biezaco za to odzywki wszelkiej masci. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 2014-03-21 11:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy - prośba o ocenę!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już mam a więc nie będzie problemu. Chciałbym abyście ocenili mój planik. Skorzystam z następujących suplementów: -Creatine MC Olimp -Omega 3 Gold Olimp -ZMA apteczne -VitaMin MS Olimp -Tauryna MC Olimp -Monster Mass (po treningu) Dawkowanie: DNI TRENINGOWE: RANO PO OBUDZENIU: - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-09-06 17:28:28 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z cyklem...!!!

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 40 miesiecy 6.DIETA BIALKO:4 WEGLOWDANY:7 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa+sila 9.CEL CYKLU: masa+sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% bd 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2008-11-24 14:57:37 Liczba szacunów: 0
  • I.Pierwszy problem ktory chce przedstawic to klopot z typem budowy fizycznej. Moja opinia jest taka ze jestem pomieszaniem ektomorfika z mezomorfikiem. Zaczolem cwiczyc regularnie jakos miesiac przed rozpoczeciem wakacji narazie cwicze z baniakami domowym sposobem. Narazie bedzie to moj glowny trening a za rok planuje kupic laweczke jak skoncze 18 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-07-08 19:48:09 Liczba szacunów: 0
  • boks amatorski pytanie ?

    Temat
    Sztuki Walki

    No wiec kolezanka mi mowi, ze w boksie amatorskim na zawodach sedziowe nie licza prawych sierpów i lewych prostych moim zdaniem to bzdura ;/ i kazdy cios licza, tylko musi byc on czysty i najlepiej tak ,aby głowa przeciwnika sie odchyliła , zreszta nawet dla mnie to jest nie mozliwe by prawy sierpowy sie nie liczył*.*(nawet jak ogladam walki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2011-01-11 21:47:14 Liczba szacunów: 0
  • suple na redukcji tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, mam 23 lata, ważę 90 kg, mam 181 cm wzrostu w październiku zacząłem stosować się do diety redukcyjnej przez 2 mięchy, spadłem z 93 do 80 kg, mimo że zacząłem normalnie jeść to nie szedłem w górę a teraz znowu mi skoczyło, pieron wie czemu... nagle tak jakoś... znowu mam zamiar stosować się do diety, tylko że zamierzam ją wyposażyć w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2011-05-22 16:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC+WPI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Szukam jakiego fajnego białka wpc+wpi. Ma to być uzupełnienie diety rano do śniadania a w dzień treningowy będzie służyć jako jako białko do 2 posiłku (przedtreningowego), wtedy posiłek numer 1 jest inny. Teraz używam fitmax whey protein 81+ i zastanawiam się czy w podobnym przedziale cenowym dostanę coś lepszego. Czy może lepiej zostać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-01-03 21:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od stycznia zaczynam redukcję która potrwa z 3 miesiące, dieta będzie dopasowana, oraz treningi z rana, moje pyt brzmi czy dobre suple dobralem. SFD Protein (pod pasowała mi ich białko i nie mam zamiaru zmieniać:) ) Olimp Speed Extreme (nie jestem pewien a zastanawiał em się nad mmb) (będę brał 2 przed treningiem z czasem zwiększe do 3) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2015-12-29 23:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening pomoże mi spalić tłuszcz? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Jest to mój pierwszy post, mimo że trochę już czytam to forum. Ćwiczę w sumie od początku tego roku. Na początku zaczęłam od 20 min na orbitreku (całe szczęście mam go w domu). Teraz mam ferie, więc postanowiłam się trochę bardziej skupić na ćwiczeniach. Zależy mi na poprawie kondycji, spaleniu tłuszczu, którego najwięcej mam na brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-02-16 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje dobrego przepisu na ciasteczka BIALKOWE,lub jakies inne smakolyki bialkowe. Chodzi mi mniej wiecej o to zeby bylo w nich duzo bialka i chcialbym zeby tluszczy i weglowodanow bylo jak naj mniej. Czy macie takie przepisy?? prosilbym o podawanie przepisow a takze zawartosci bialka,weglowodanow i tluszczy w 100g lub w jakiejs ilosci.Bylbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 2010-06-06 22:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Booster NO po cyklu na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie otóż za dwa tygodnie kończę cykl na kreatynie dymatize monohydrat i w celu podtrzymania efektów chciałbym zapodać sobie jakiś booster no, o ile mi wiadomo nie wskazane jest branie z kreatyna zaraz po cyklu, choć możliwe, że się mylę... ;) zastanawiam się nad kilkoma - super pump 250 - fitness authority xtreme pump - shock [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2011-01-23 16:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Ile powtórzeń serii, mieśnie nóg, POMOCY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Specjalnie założyłem temat, ponieważ chcę umieścić tutaj kilka pytań w jednym .. Otóż. Zacząłem trenować wyskok, a co za tym idzie siłę mięśni nóg i ogólnie całego ciała. Podkreślając, że chodzi mi o siłę, jaką ilość powtórzeń i serii robić najlepiej. Tzn. Wiem, że dorzucać ciężar do maksimum możliwości i zmniejszać liczbę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-03-20 18:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Od września bieżącego roku ćwiczę na siłowni z dietą na masę http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia-t883975.html, przytyłem jakieś 5kg(większość tłuszcz)Teraz ze względu na to że zamieniam siłownie na kalinistykę chce zrobić redukcje,mój cel to zrzucenie jakieś 7-8kg i z powrotem masa.Jak każdemu zależy mi na utracie samemu tłuszczu.Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2012-11-25 23:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, jak ją ulepszyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacznę od tego że od marca jestem na redukcji, początkowo 45-35-20, teraz staram się 40-30-30 (ograniczam chleb i makaron/ryż na korzyść warzyw). Udało mi się zrzucić już około 3-4 kilo (obecna waga 72,5 przy 185cm, wiem mało). Chciałbym zrzucić jeszcze trochę tłuszczu i jakoś wyglądać na lato. Całą moją przygodę z siłownią zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2016-05-09 14:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na redukcji i najbardziej zależy mi zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha. Jestem endomorfikiem. Liczę makroskladniki i poziom moich tłuszczów w diecie wynosi 40% zapotrzebowania. Taki poziom mi jednak służyl, lecz przez ostatnie kilka dni czuje sie cieżko i brzuch wzdymany.. jaki polecacie rozkład tłuszczu w diecie? Moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2016-10-15 18:54:54 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta na redukcje tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglibyście pomóc mi w doborze diety na redukcje tkanki tłuszczowej.przy czym chce wesprzec to jakimś suplementem.z góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18257 Data: 2004-08-11 12:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytania w sparwie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam problem którego nie moge rozwiazac od jakiegos czasu,oraz pytania nurtujace dotyczące diety.Otóz szukałem troche i czytałem w wyszukiwarce posty które tam były dotyczace diety ale i tak niemoge ciągle sobie dac z tym rady.Otóz mam18lat waze 87kg.Chciałbym wreszcie sobie ułożyc diete ale nie wiem jak poniewaz pierwszy problem jest taki ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2006-08-31 19:43:23 Liczba szacunów: 0
  • box

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Niedawno zaczołem ćwiczyć box. I chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia dynamiczne powinnienem wykonywać, w jakimś temacie przeczytałem że trening powinnien mięc elementy techniki i siły dynamicznej : -Poprawa techniki: czyli walka z cieniem, trening na przyrządach typu worek, gruszka, refleksówka. -Trening siły dynamicznej: stosujemy małe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-05-18 10:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Czesc! Bez zbednych ******lnikow: Mam 18 lat; 2,5 roku juz trenuje; 39cm w bicu, 105kg na sztandze, waga: 85kg. Zastanawiam sie juz od 1,5 miesiaca nad delikatnym cyklem (moj pierwszy raz ), bede malo oryginalny i powiem ze zastanawialem sie nad cyklem deca + winstrol. Mam pytanie czy lepiej stosować winstrol w strzalach czy w tabletkach. Bylbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2003-06-17 19:08:27 Liczba szacunów: 0