Witam, Miala byc redukcja na samym cypku ale cos nie wyszlo.Jestem w 12 tyg. cyklu Cykl : 1-12 300mg test /week 6-12 proviron 100mg/d 1-8cclen 2on/2off Wiec badania przed cyklem wzsystko w normie. leci cypio i powiem ze jakos chyba mi nie siedzi bo zero motywacji do treningow. Nie downo zmienilem na enana i wrocila motywacja az dziwne. Miala [...]
Cześć! Mam 17 lat 173 cm, i 59kg. Próbowałem ułożyć diete na mase ale mi jakoś nie wychodzi. Skończyłem na kalkulatorze od kalorii, wyszło mi 1633 BMR i 2041 Activity, w sumie 3674. Rozpiszcie mi jakąś diete na mase plizzzzzz. Na siłownie chodze 4xtyg. Ćwicze na mase.
Witam, celem moim jest budowa masy mięśniowej. Jak na razie stosowałem jedynie gainera do uzupełnienia diety i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, [...]
Witam , chciał bym mieć taką rzeźbę Powiedzcie Mi jakie odrzywki muszę brać i jakie ćwiczenia wykonywać Mam średnią rzeźbę , tzn widać iż jestem przypakowany ,a le nie mam rzeźby na dodatek jeden mięsień brzucha(zlewej) jest większy od drugiego .. Proszę powiedzcie mi co mam zrobić mam 16 lat 78kg 178 cm dodam żę muszę wiedzieć (bo głupek) [...]
jak dziala zastrzyk diprosoljakie jest dzialanie czy jest on z antybiotykiem dostalam zastrzyk w kolano bo zrobila mi sie torbiel czy to pomoze na te torbiel i czy dziala tez przeciw bulowo prosze mi odpisac na to pytanie bardzo mi zalezy dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem na redukcji od 2 miesięcy no i mój problem jest taki że chudnę ale nie spadają mi kilogramy, obwody co prawda idą do dołu ale w moim przypadku waga też powinna mi spaść. Wiem że waga to nie wyznacznik ale warze 120kg i to trochę dużo. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy i mam stały progres nawet na redukcji. Wiem że większość powie że [...]
Mam pytanie w tej chwili jestem w trakcie cyklu ma mase. Jest to mój 3 cykl który sklada się z metki i testosteronu prolongatum. Wczesniejsze składały sie z metki i omki i jeszcze jeden z omki i Anapolonu. Co do mnie to mam 184 cm wzrostu i 93 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jaki cykl bylby po tym dobry abym wiedział w co sie zaopatrzyc. [...]
Witam, Potrzebował bym porady w sprawie suplementów które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową i dać siły (kiedyś brałem STACK FORCE). Dorze by było gdyby też poprawiał koncentracje. Potrzebuje takiego czegoś ponieważ jestem instalatorem codziennie dużo a czasami bardzo dużo ganiam po drabinie i po schodach z piętra na piętro i po całym dniu jestem [...]
mam prośbe do wszystkich ludzi skłonnych mi pomóc sciągnąlem sobie program wyliczający zapotrzebowanie na kalorie ale jest robiony w excelu a niemam offica więc jak możecie to niech ktoś poradzi mi jak go ściągnąć skąd potrzebny mi jest tylko sam excelll pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witam wszystkich. Trenuje w domu 3 razy w tygodniu( hantle, gryf prosty i łamany, ławeczka i zje***y atlas) oraz trenuje piłkę ręczna 5 razy w tygodniu a na weekend mecz... I od tego bieganie urosły mi strasznie nogi z dupa. Łydki 44 cm Uda 65,5 cm Poślady 105 cm Chciałbym to wszystko ładnie wyrzeźbić bo wygląda jakbym się spasł... Możecie mi [...]
CZESTO MNIE BOLI GLOWA. JEST MI SLABO, MAM NUDNOSCI, LECI MI TEZ WODA Z NOSA, POGARSZA MI SIE WZROK .OGOLNIE MOJ STAN ZDROWIA POGARSZA SIE PRZY ZMIENNEJ POGODZIE.CZY TO JEST NADCISNIENIE TETNICZE A MOZE JEST TO OBIAW INNEJ CHOROBY
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, to moj pierwszy post na tym forum, wiec licze na wyrozumialosc ;). Mam 18 lat, 185 cm i waze jakos z 65 kg. Cwiczylem troche w domu ale bez specjalnych efektow. Niestety silownia poki co nie w chodzi w gre ze wzgledu na szkole i trudny do niej dojazd.. Mam w domu ławeczke ( mozna ja ustawic na skos albo prosto) i marne 2 hantle. Chce [...]
Cześć. Panowie, po 3 latach przerwy od treningów, i ogólnego ruchu (zajęcie się w 100% karierą zawodową) chce powrócić do treningów, na razie 2 razy w tygodniu. szybki trening godzinny (przerwy 30 sekund pomiędzy seriami i ćwiczeniami). Odbyłem 2 cykle: Pierwszy: prop 1cm co 2 dzień przez 6 tygodni nastepnie 1,2cm cypio co 5 dzień przez 4 [...]
Witam, wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i ćwiczyłem wszystkie partie mięśni. Nie ma co zgrywać, jestem słaby :/ Chciałby zacząć trening na masę, ale czytam podwieszone i nie tylko i wykombinować nie mogę. Czy mógłby mi ktoś pomóc i zrobić mi plan, albo pomóc? Chcę chodzić na siłkę 4 razy/tyg (pon,śr,czw,pt) i obecnie chcę zrobić masę. Bardzo [...]
Witam. Mam ostatnimi czasy od mniej wiecej pol roku dosyc uciazliwe problemy zdrowotne, leczylem sie juz u psychiatrow, endokrynologow( nadal sie lecze). Ostanio rozmawialem o tym z moim znajomym i ten powiedzial mi, ze moze to byc drozdzyca. Sprawdzilem wiec w internecie objawy. Zaniepokoilem sie bo duzo z nich pasuje do mojego przypadku, oto [...]
Płeć : facet Wiek 17 Waga :68 Wzrost :173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :masa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka , modlitewnik , wyciąg drążek , hantle , sztangle Dieta :100% ogarnięta Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :Cm3 i bcca Ostatnio [...]
Witam wszystkich, na wstępie zaznaczę że to mój pierwszy napisany na tym forum post i jeśli o czymś zapomnę/przeoczę to nie bijcie :D na początek coś o mnie : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST: 185cm STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (przerwa w ostatnim okresie letnim ok 3 m-ce) ****PARAMTERY [...]
Witam, Jak w temacie od 4.5tyg jestem na propie 100 mg.eod od 1.5 tyg czuje pieczenie w piersiach, wyczuwam guzki. 7 dni temu zacząłem brać nolve 2 tab po 20 mg. przez 5 dni, objawy nie ustepowaly więc zwiekszylem dawkę do 4x20 mg. Przez jeden dzien i schodze do 20 mg. Po 6 dniach brania nolvy ( 5x40 mg. I 1x 80 mg) zrobiłem badania i [...]
Witam, zwracam się do Was z takim problemem: mam bardzo tradycyjną (pod względem żywienia) rodzinkę. Obiad, bez ziemniaczków, to u nas nie obiad. Więc chciałbym się dowiedzieć, czy ziemniaki naprawde są takie złe? Powiedzmy, że nie uda mi się namówić 4 osób (nie licząc mnie) na ryż. A szczerze mówiąc nie chce mi się codziennie poświęcać czasu na [...]
