Mi

Siema. Jestem tu nowy więc mam kilka pytań . Chcę wybrać jakąś sztuke walki tylko nie wiem co : MT - z tego co czytałem doszłem do wniosku ze chodzi o to żeby napier***** gościa czym sie da - w stójce BJJ - do parteru i w parterze ... mały nacisk na stójke Kickboxing też biore pod uwage... Teraz tylko pytanie co najlepiej przyda sie na ulice ... [...]

Witam wszystkich z forum..mam maly dylemacik co pewnie wyda sie śmieszne ale nie wiem co mam kupowac jakie odrzywki i inne bajery :) Moje wymiary to 184cm 83kg 3-4 razy tygodniow podnosze klamoty:)wydawałoby sie ze ok ..ale jestem niezadowolony ze swojego wygladu. Na silke chodze dopieo od 2 mieszków i jak narazie miałem okres ogólno-rozwojówki. [...]

Pragne a 2 tyg rozpoczac cykl i chcialbym abyscie polecili mi naprawde dobre odzywki po ktorych osiagne swietne efekty a jak skoncze cykl to te efekty zostana bralem juz kre aljyn i nitrixa na odzywki mam przeznaczone 300 zl mylsalem nad stackami ale czekam na wasze opinie dajcie mi dobry zestaw plz

Witam, od pewnego czasu chodzę do pracy - ciężka praca fizyczna, no i jak to bywa, na trening poprostu kompletnie nie mam sił, ani ochoty, jestem wyczerpany. Dietka masowa oczywiście jest, nawet bardzo duże zwiększenie kalorii nie przyniosło mi zbytniej poprawy. Dlatego zadaję pytanko tutaj, bo moja wiedza w zakresie suplementacji jest bardzo mała [...]

mam pytanie , jako nie zauważyłem różnicy w regenracji czy też zachowaniu mięsni podczas redukcji - czy tak ważne jest dostarczenie cukrów albo ww prostych w celu wyżutu insy ? Nie dawno zrobiłem próbe i używam po treningu węgli o niskim IG ( ryż brąz ) i jak wcześniej wspomniałem nie widze zbytniej różnicy , a power do treningów jest taki sam - [...]

Cześć Panowie. Słyszałem o diecie tłuszczowej (nie mam żadnego pojęcia o jakiejkolwiek diecie), wydaje mi się (jako iż nie mam apetytu praktycznie wcale i jem tylko tyle, by żyć), że łatwiej będzie mi podnieść kalorie na takiej diecie by zwiększyć w końcu wagę swego ciała dzięki niej, ale nie wiem co dodać, pomóżcie, proszę... Mam dość bycia [...]

elo. chciałbym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w obrebie brzuszka oraz obwód brzuszka. do tego troche ogólnej rzeźby nie zaszkodzi. staż okolo 3 latek w tym oklo 2 tak poważniej. diete miałem wysoko ww. zamierzam cwiczyć a6w. bym prosił żeby ktoś mi ułożył diete i jakiś wskazówek odnosinie treningów sprzęt mam ograniczony: wyciąg dolny górny, [...]

Witam.Ułożyłem sobie nowy plan treningowy mianowicie.... Poniedzielek-Pompki Wtorek-Luz Środa-Siłka Czwartek-luz Piątek-pompki Sobota-luz Niedziela-Siłka Na siłce robie:Przysiady-8 seri, powtórzenia(początek od 5 koniec do 25)Wyciskanie- 8 serii, powtórzenia( 7 serii po 20 powtórzen, ósma seria 25 powtórzen).Martwy ciąg-5 serii po 10 [...]

Witam. Nie wie ktos gdzie można kupic hantle 2 x 40kg? Jakis sklep internetowy abo cos? Zależy mi żeby to był fajny zestaw bo na prezent ma to byc. Pozdrawiam edit cos takiego mi chodzi ale wlasnie ciezejsze http://www.allegro.pl/item853106152_hantle_zeliwne_60_kg_promax_elite_2_x_30_kg.html Zmieniony przez - NGE w dniu 2009-12-24 13:39:42

jakie badanie powinienem wykonac zeby sie upewnic czy napewno nie mam doczynienia z ginekomastia? Rodzinny da skierowanie czy jak to jest? Po "doktorach" nie latam z regóły nic mi nie dolegalo nigdy to sie nie znam na tych procedurach bez skierowania prywatnie da rade? i gdzie? wyczuwam takiego gibkiego guza obok brodawki, juz raz sie [...]

Witam użytkowników Mam problemy z rozciąganiem - mianowicie, ciężko jest mi się schylić żeby dotknąć palcami do ziemi. Od kiedy pamiętam zawsze miałem ten problem, zawsze ten 1punkt z tego testu co zawsze był Ale doszedłem do wniosku że pora to zmienić. Zwracam się z prośbą głównie o artykuły pomagające się bardziej rozciągnąć. Nie chodzi mi o [...]

Witajcie. Szukałem już pomocy, ale postanowiłem, że napiszę tutaj i moze akurat mi ktoś doradzi. mam 186cm wzrostu i ważę niecałe 60kg, na początku myślałem, ze jestem chory, bo tak mało ważę, ale zrobiłem badania i jestem zdrowy, po prostu mam szybką przemianę materii. piszę tutaj ponieważ nie stać mnie na siłownię i chciałbym abyście mi [...]

Kiedyś pisałem że chcę mieć kaloryfer, i generalnie dlatego zająłem się tym sportem i biorę się za redukcję (w sumie od czerwca, ale tak na poważnie to od połowy lipca, więc mam szybkie pytanie (co do diety mam rozplanowaną, proste węgle rzadko, cheat raz na 3-4 tyg się zdarzył kalorie liczę od 19 sierpnia) Ważę 64 kg przy 184 cm, generalnie [...]

do morales 37 chcialabym schudnac ale cwicze od 2miesiecy na silowni i nic, cos robie zle, tylko co i jak zrobic aby wreszcie moj wysilek przyniosl efekt, w jaki sposo polaczyc diete z cwiczeniami(jakie i po ile czasu) oraz co ze spalaczami tluszczu termo speed? slyszalam o animalu, czytalam na forach, ale nie wiem co o tym myslec? zalezy mi [...]

Witam:) od dwóch miesiecy robie cwiczenia z ksiazki Oliviera Lafaya i juz widac postepy lecz utworzyl mi sie tluszczyk na brzuchu:) wychodzi jedzenie byleczego hehe:P mam prosbe abyscie mi powiedzieli czy ta dieta ktora przedstawiam na dole jest odpowiednia a jezeli nie to co mam poprawic?:p Wiek:17 WZROST:178 WAGA:71 Śniadanie: 1. Płatki owsiane [...]

Witam wszystkich. mam zamiar zrobić pierwszy cykl na SSA. B. duzo czytalem o tym ale wole zapytac zeby nie wpasc w bagno a wiec tak..na poczatek mam zamiar zakupic 20szczłow teścia Propa.... oczywiscie na odblok HcG i clomid,,, jak myslicie starczy? no i najwazniejszcze dieta jest,, jem ryż,udka,ryby i weglowodany.. Prosze o pomoc,, a no i [...]

Cześć, mam pytanie Czy jeżdżenie na rowerku treningowym na siłowni po treningu siłowym 20 km przez 50 min 5 razy w tygodniu da mi jakieś efekty ? Nie mam diety lecz: -Absolutnie nie jem słodyczy , fastfoodów itd, - Pije tylko wodę, do obiadu sałata, ważywa , zamiast ziemniaków ryż, biały lub brązowy. Czy da mi to jakieś efekty żędu 2-4 kg na [...]

Witam Jestem początkujący. Chciałbym się spytać jaką odżywkę potreningową polecacie na początek. Zależy mi na odpowiedniej regeneracji mięśni po treningu, w czasie snu. Pracuję w systemie 4 dni i 4 dni wolne więc ćwiczę w te wolne dni oraz pływam na basenie. Zamawiam na ebayu angielskim więc prosiłbym w miarę możliwości abyście podali nazwę [...]

Panowie specjaliści niedawno mój kumpel zwierzył mi sie ze swojej dawno skrywanej choroby otóż (nie wiem czy tak sie to dokładnie nazywa ) ma kifoze piersiową czy jakoś tak.Jego lewa pierś jest normalna dobrze zbudowana i pełna natomiast prawa na wysokości mostka (tu chodzi mi o ten rowek między lewą a prawą piersią)tak po środku jest wklęsła.Nie [...]

[...] 181 cm ... zostałem skierowany na rehabilitacje ale dopiero od 3 grudnia ;p Ból barku pojawia się we wszystkich ćwiczeniach w których mam "chorą" ręke nad głową i przy wyciskaniu sztangi :( Miał ktoś podobny problem albo czy kolagen albo coś na stawy by mi pomogło ? Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Veil w dniu 2008-11-10 17:27:24