SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Witam Konkrety: 4 kwietnia 2009 zwichnąłem rzepkę w lewym kolanie, przy próbie obrotu na jednej nodze przy dużej prędkości, podczas gry w piłkę. Było to moje pierwsze zwichnięcie. W szpitalu nastawili, gips na 3 tygodnie. Poźniej rehabilitacja. Przeszedłem pozytywnie, odbudowany czworogłowy uda. 19 czerwca 2009 Przeszedłem badanie rezonansu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2009-11-13 23:19:25 Liczba szacunów: 0
  • ósemki - zęby

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Były takie tematy, ale większość jest stara i nie znalazłam odpowiedzi. Pytanie może trochę dziwne... Zaczynają mi się wyżynać górne ósemki. Na razie tylko jedna (lewa) i to odrobinę, bo mi kawałek wystaje od strony policzka a drugie dziąsło jest twardsze. Na dole na razie nie widzę, żeby coś się działo. Ta lewa ósemka tak wychodzi, że dopiero [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-03-27 13:43:46 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, a trening z gryfem i nie tylko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiej rodziny, która by mi wszystko zafundowała) i gryf wraz z talerzami o łącznej sumie kg 30kg + gryf 7kg. Przedmiot ten zakupiłem jakiś miesiąc temu i tyle też ćwiczę. Mianowicie co 2 dni : - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej, tak aż padnę(kolega mi radził, że lepiej tak w moim wieku ćwiczyć, 2-3 serie) - nie wiem jak to nazwać, ale na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2011-01-30 19:18:14 Liczba szacunów: 0
  • SAA pierwszy raz :-))

    Temat
    Doping

    Witam.Przymierzam sie do zrobienia pierwszego cyklu,chce go zacząc dopiero po wakacjach we wrzesniu wiec mam jeszcze sporo czasu, dlatego prosze o pomoc.Mam 19 lat i cwicze od prawie 4 lat(z przerwami oczywiscie).Wiem, wiem - sterydy szkodzą, zreszta naczytalem sie juz tyle o skutkach ubocznych,więc niech nikt mi nie pisze, że nie mam brac.Na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2002-06-13 10:48:10 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tak jakby :) pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie! Moje dane: 188 cm 97 kg 23 lata Ostro cwiczyc jak i madrze sie odzywiac zaczalem od poczatku tego roku. Od tej pory spadlo mi ok 10kg i 5cm w pasie. Przestrzegam ogolnych zasad co do zywienia, a wiec Węgli/tluszczy/bialek najwiecej rano, przed treningiem i po, a na noc samo Białko. Robie dwie partie na jednym treningu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2006-07-25 00:57:45 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA RZEZBE HELP!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was a wiec mam problem zapewne jak wielu tutaj z dietką na rzezbe wiec wiem ze zaraz pewnie oburzenie waga idealna bla bla bla nie potrzebna mi redukcja mozliwe ze moge jeśc co chce:P tzn z takimi opiniami sie spotkalam. KOBIETA wiek 17(PROSZE MNIE NIE IGNOROWAC ZE WZGLADU NA TAKI WIEK) WZROST 170 waga 53 KG 6:00 1 posilek PLATKI OWSIANE 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-06-19 20:56:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] na parę miesięcy i z niej schodziłem. Testo leciało ciągle . Hcg również leciało co 5 dni 500 UI. Jestem po odbloku , poszło jakieś 2/3 paczki hcg i 3 paczki clomidu. Minął już ponad miesiąc i zrobiłem badania. Niepokoi mnie estrogen wszystko zaczęło mi strzelać pstrykać naciągać się ( mięśnie ścięgna) wszystko stało się bardzo delikatne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2022-11-17 09:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek: mam 18 lat, 185cm wzrostu, 73kg wagi i trochę tłuszczyku na brzuszku w bicepsach gdzies tak 31 - 32 cm:/ . Ogólnie chyba jestem słaby, ale zamierzam ostro popracowac :D Najbardziej mi chodzi o zgubienie brzucha ale także o reszcie ciała(narazie cwicze na mase). Poniedziałek 1. brzuszki - kąt w nogach 90 stopni normalne skłony ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2006-04-13 11:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciałbym opisać moje wrażenia po niecałych dwóch miesiącach stosowania i zużyciu mniej więcej pół puszki. Wygląda to mniej więcej tak, że jedną miarkę 9g biorę przed ciężkimi treningami w niedzielę zawsze, i oprócz tego dwa razy w tygodniu o ile pracuje na nocki. W przypadku pracy na rano mam tydzień przerwy od stosowania ponieważ nie chce [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 2018-10-27 17:28:10 Liczba szacunów: 0
  • ROZLUŹNIENIE KRĘGÓW SZYJNYCH

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Poszedłem ostatnio do lekarza z pewnym problemem zdrowotnym, on wysłał mnie na prześwietlenie, które ujawniło rozluźnienie kręgów szyjnych. Specjalista rehabilitant potwierdził to rozpoznanie o zdecydowanie zabronił mi: jeżdżenia na rowerze po wertepach, ćwiczeń siłowych (ogólnie dźwigania ciężarów - taki byłem zszokwany tym "wyrokiem", że nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2004-04-22 18:39:07 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich i prosze o pomoc jestem tu nowy ale wiele czytam waszych postow i ucze sie mam diete nie sprecyzowana bez liczenia ale wiem co jjem i kontroluje to a takze moje cwiczenia prosze o ocene i pomoc wiek 29 wzrost 176 waga 87 cwicze od 5 misiecy wazylem 98kg moim celem zredukowanie tluszczu nie musi byc do minimum nie zalezy mi na 6w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2010-05-17 15:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout wg podstawowych wzorców ruchowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolejno (w serii) 73, 100, 55 (z klatką jest tragedia). Siemanko, dwa miesiące temu zacząłem ćwiczyć, wcześniej z siłownią nie miałem nic wspólnego. Ogólnie podoba Mi się ten stronglifts, ale jednak wydaje Mi się że zaniedbuję pewne partie ćwicząc tylko 5 ćwiczeniami, np boli brak podciągnięć. No i tak wertując fora natknąłem się na coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2021-12-26 18:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pare pytan odnosnie prawidlowej suplementacji do konkretnego treningu. Mysle ze latwiej bedzie odpowiedziec na moje pytania jak podam podstawowe dane: Wiek - 25 lat Wzrost - 180cm Waga - 88kg (ok 18% fat wg wagi o ile prawidlowo mierzy) Budowa - normalna nie otyla Sporty - silownia (staż kiedys ok pol roku, teraz od 3mc), pilka nozna [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2006-05-05 10:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Mam pytanie odnośnie BCAA - jakie warto kupić ? Aktualnie praktykuję 3 miesiąc program P90x do tego skakaneczka, i ćwiczonka typowo z siłowni. Powolutku chudnę, mięśnie zaczynają się formować wszystko idzie w dobrym kierunku ale tak jak by wolniej ?! Ale mam problem w doborze suplementacji. Aktualnie stosuję: -Kreatynę z Olimpu - no i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2015-01-29 20:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam 1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37-38 KLATA: 105 UDO: TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta oma deka tesc prop i prolo oczywisice nie na raz 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa z zachowaniem wmiare rzezby 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-05-25 00:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Narkoza(ząb)??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam problem z jednym zebem (juz to nie jest zaab) bo ten zab sie zepsol tak strasznie ze jest tylko do wyrwania jest to pozostalosc po nim ale jest on równy z dziąsłem i obok niego pozstałości wiec jak wiem to przy wyrywaniu trzeba będzie rozciac dziąsło mam 13 lat ;/ i eh... Bardzo boje się dentysty zawsze gdy do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2009-05-25 21:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Spróbuję tak w skrócie wszystko streścić, byłem na cyklu od 1,5 miesiąca pierw mix testa, później propinat, wziąłem jakieś dopalacze i dużo alko i mi od***ało zrobiłem takie rzeczy, że rzuciła mnie dziewczyna i wtedy wpadłem w depresję, nie mogłem spać przez kilka dni, probowałem to zapić alkoholem aby zasnąć i nie dało rady, w końcu z odwodnienia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-04-28 11:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Nowy treningowy plan masowy xD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Liczę na opinie i wskazówki co do zamieszczonego przeze mnie planu treningowego, póki co nóg nie rozpisałem, tą kwestią zajmę się jutro, gdyż trening tej partii jest dla mnie zbyt ważny by zrobić to na odwal. Daję pierw poprzedni plan, dla porównania: WTOREK KLATKA 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12-8 2.wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2007-06-02 22:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Pompki.

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam pytanie odnośnie pompek. No, więc chcę robić pompki, lecz jakoś mi to nie idzie. Wiem jak je zrobić pod względem techniki, ale nie mogę ich zrobić bo brakuje siły w rękach. Dlatego też zacząłem ostatnio (2 dni) wyciskać hantle i używać innego sprzętu. Wszytko w zamierzeniu, abym miał więcej pary w rękach i dzięki temu mógł robić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2008-08-11 02:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zakładam tego posta z prośbą o ułożenie dla mnie planu treningowego. Z takich podstawowych informacji to tak : Wiek : 15 lat Wzrost : 165cm Waga : 50kg Chodzi mi o plan na uwaga :D POBUDZENIE HORMONU WZROSTU. Kolega doświadczony już w tym troche siedzi opowiadał mi o tym, a tak zreszta to byl taki sam jak ja w tym wieku i robil robil [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-09-01 00:14:02 Liczba szacunów: 0