SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Pomocy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem bo skończyła mi sie kasa..i zostały mi 2 puszki nitro II limited ed. 550g jedna puszka xp pre/post 925g i jestem na cyklu reactora pro 3 mam jeszcze jakies 120kaps...i zastanawiam sie czy do cyklu nie wrzucic tego nitro albo xpanda tylko ze za jakis tydzien dwa reactor mi sie skończy..i co wtedy??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-03-16 08:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema , może mi ktoś ocenić plan treningowy ? Prosze o porady i ewentualne zmiany ;) Mój staż to 5 miesięcy , ale nie były to miesiące prawdziwej siłki , czyli treningi były rożnie , raz ciężkie raz słabe , nie zawsze chodziłem na nie i brak diety , chodziłem po to żeby poprawic sylwetke i obeznać się w temacie . Teraz mam zamiar ćwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-01-07 20:30:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] donosow itd itd.. ale jeszcze nigdy nie byłem karany sądownie. A w takim wypadku muszę przypomnieć sobie o takich bokserach Artur szpilka, mike tyson czy o zawodniku mma Michale materii, a przecież oni także siedzieli. Więc jak to jest z tym byciem karanym? Trzeba być sądownie karany, czy wystarczy jak będę miał papiery na policji aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2018-11-05 07:10:43 Liczba szacunów: 0
  • pęknięte naczynko :P

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy jest jakiś sposób na to inny niż zabieg? jakiś krem czy coś? mam pęknięte naczynko na policzku, przez co mam taki sobie czerwony punkt i niezbyt mnie sie to podoba gdy skóre 'naciągne' to ten syf znika... nie chce też żeby zmieniło mi sie to w jakieś 'czarne' znamie jeżeli jest taka możliwość, bo nie będzie to za ładnie wyglądać ? w dodatku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2007-09-15 20:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie spalenie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum prosze o pilna pomoc, mam 187cm wzrostu i waze 92kg oczywiscie jest to zdecydowanie za duzo i mam opone na brzuchu, jak to spalic, od tego tygodnia zaczynam jezdzic na rowerze, czy powinienem ograniczyc moje menu (zazwyczaj ser zolty, mleko, platki i miesko na obiad) podajcie jakies cwiczenia jesli mozecie, bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2008-07-17 19:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawki 60kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam 16 lat i gram w piłkę nożną. Dużo poczytałem i wywnioskowałem sobie taką oto dietę. Dieta Śniadanie (ok. 8.00) -płatki owsiane na mleku + serek biały z odrobiną oliwy z oliwek -omlet z 2 jaj i płatkami owsianymi + owoc, orzechy - jajo gotowane na twardo z kromką chleba razowego + owoc/warzywo II śniadanie (ok.11.00 - w szkole) -chleb [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-04-25 20:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniach spraw fundamentalnych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie do drogich użytkowników tego forum i prośbę o udzielenie mi pomocy w sprawach fundamentalnych:) Mam 23 lata, 173cm wzrostu i 83kg wagi. Od kwietnia przebywam w Paryżu, od kwietnia także zacząłem biegać. Kiedyś pływałem, jeździłem na rowerze i jak byłem w PL to chodziłem na siłownię. Teraz jedyne co mogę robić to biegać i ćwiczyć w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-06-24 08:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna-nadmiar

    Temat
    Po 35 roku życia

    Cześć! Mam problem z podwyższonym poziomem prolaktyny. Mam 21 lat. norma 57-370~ pierwsze badanie -470~ po miesiącu 550~ Martwi mnie to, ponieważ mam prawie zerowe libido i zaburzenia erekcji i sądzę, że to własnie to jest powodem. Parę miesięcy temu brałem sporo GH Max z Universal, a ponoc duze dawki argininy i ornityny powodują wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2016-01-19 22:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć chciałbym żebyście rzucili okiem na moja diete wrzucam screeny z aplikacji bo nie posiadam komputera Ankieta Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2019-09-11 21:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Tamilee Webb - opinie nt. ćwiczeń z kasety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc :) chcialam sie spytac czy cwiczyliscie kiedys przy kasetach Tamilee Webb i co o nich sądzicie.chodzi mi o serie "I want those...". w poprzednich numerach Shape'a byly juz cwiczenia na brzuch, posladki i ramiona. cwiczylam i w sumie efekty jakotakie są ale mogloby byc lepiej. chcialam sie spytac tez jak moge rozumiec te cwiczenia tzn czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15066 Data: 2005-09-14 10:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy.. Mam 17 lat i ... odżywki :??:

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Pomocy.. Mam 17 lat. Od miesiąca zaczołem ćwiczyć, kupiłem sobie ławeczke z 42 kg obciążenia. Kolega mi rozpisał trening na rzeźbe.. lecz waże 60 kg, wzrost 178 cm. Kumpel zaczoł brać metke (chyba świnstwo) za duzo mu to przyznam nie dało, ale ja tego nie cche brać. Zaczołem się zastanawiać nad kreatyną, ale czy to da efekty jakieś przy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2007-06-03 21:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Skoro mono stymuluje anabolizm białek, poprawia równowange azotonową i opóźnia redukcje białek(działanie katabliczne). A mietek powoduje zatrzymanie azozu w organizmie i w efekecie daje nam szanse przyswoić więcej białka. No to czy jedno z drugim się wiąże ? np. 1-6 mietek 1-6 mono Skoro mono poprawia równowange to będzie dążyło do zwiększenia też [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2009-05-31 22:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-jak najwiecej masy w 8 tygodni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 172 cm wzrostu moja waga to 75 kg, moim celem jest tylko masa wiec nie bede przedstawial dokladnych posilkow ile gram czego tylko staram sie jesc jak najwiecej rowniez z tego wzgledu ze wykonuje prace fizyczna. Prosze o poprawki Suplementy; ZMA, witaminy MAXIVIT, omega 3 ,AAKG Moje zapotrzebowanie to ok 4200 kcal 5;30- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 2009-07-16 18:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Chce przybrać na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Was, jestem nowy więc sory za odwalanie amatorki ;p Chcę szybko przybrać na masie, ważę 65 kg, wzrost 172, od ok pół roku : pompki na kostkach, pompki klasyczne na podwyższeniu nóg, mam hantelki 6kg i ćwicze 2 serie po 10 razy na siedząco wieczorem i czasami rano. Robie też brzuszki i powiem że miałem tłuszcz ma brzuchu (dużo) byłem gruby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2011-04-02 21:10:14 Liczba szacunów: 0
  • narazie ledwo poszło 90 kg staram się mam 60kg leko ponad i 173cm gram w piłke jak ruszyć z siłą w przysiadzie bo już od roku stoję prawie w miejscu ciężko jest mi też utrzymać poprawny sylwetke w przysiadzie chce podnieść ze 120 kg do wiosny . mam 18 lat chce mieć przygotowanie niemal że sprinterskie ponieważ u mnie z techniką a gram w piłke [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-12-03 15:23:51 Liczba szacunów: 0
  • dwie opcje ktora wybrac

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam problem jest nastepujacy : robilem plan siadow ostatni trening przed zawodami wymagal zeby zrobic 2 powtorzenia na ostatniej serii niestety zrobilem tylko raz a nawet wcale poniewaz w gornej granicy spadla mi sztanga i teraz co wybrac zawody sa 25 .09 regenerowac sie prawie dwa tygodnie zostalo do startu czy zrobic w poniedzialek jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2013-09-17 09:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Przeguby, nadgarstek, przedramię.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, Mam kłopot z przegubem, tj. grubością przedramienia przy nadgarstku. W ramieniu mam ≈38 cm, natomiast 5 cm nad nadgarstkiem ledwo 20. Wygląda to komicznie, sami spójrzcie. Ćwiczę przedramiona ściskaczem regulowanym (10-40 kg, obecnie "komfortowo" ściska mi się trzydziestkę), spięciami w przedramieniu z ciężarem, popularne "nawijanie" (powolne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2015-07-16 20:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kalorii - potrzebny czy nie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema panowie. Swoją przygode z ćwiczeniami zaczalem od stycznia tego roku. Mam 21 lat, 80 kg wagi i 181 cm wzrostu. Ćwicze w domu lub na placu do street workouty (aktualnie dom przez pandemie). Moj trening sklada się z podciagniec na drazku, pompkami oraz pompkami szwedzkimi( na placu dipy), gram również 2 razy w tygodniu w piłkę na orliku. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2020-04-23 16:48:53 Liczba szacunów: 0
  • bieganie - katarek :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Trenuje biegi dlugodystansowe odkad pamietam. Bardzo to lubie . Od jakiegos momentu - kilka lat temu zwrocilem uwage na wystepujacy katar podczas biegu. Katar pojawia sie niezaleznie od warunkow pogodowych - wiosna/lato/jesien/zima. Zawsze mam przy sobie chusteczki, ale po prostu juz ich nie uzywam, tylko wciagam co jakis czas wydzielinke [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-04-09 12:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening.......help.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wzrost:194 Waga:82-83 Klatka:95 Biceps:32 kark:38 barki:120 przedramie:27 łydka:37 Staż:nieregularnie przez pare mc Dieta: jest, teraz tylko czekam na sprawdzenie jej. Suple: za wcześnie. No więc tak : chciałbym poprawić mase i uzyskać więcej siły . Mam troszke tluszczyku i chciałbym go też przerobić , ale bez diety , jedynie dołączyć aeroby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2009-04-10 11:30:05 Liczba szacunów: 0