Mi

Witam jestem po operacji łokcia, mam dużą dysproporcje w obwodach ramion ok 5 cm. całkowicie znikł mi prawy triceps. Jak najrozsądniej to wyrównać?

Ja mam 164 cm, 24 kg i 15 lat. Chciałabym mieć 170 cm. Co mam zrobić, żeby być wyższą od koleżanki, która ma 168? Poradźcie mi, co mam robić.

jak w temacie, jaka polecacie? zależy mi jedynie na produktach legalnych, sklepowych

Trenuje bieganie na dystansie 800 metrów. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej ciała,ale bez utraty szybkości. Jakieś rady?

Witam, mam ogólny problem z przytyciem przy wzroście około 183 cm wzrostu ważę ok. 75 kg i chciałbym przybrać na masie i jakie odżywki państwo mogli by mi polecić?

Która owsianka nasyci mnie na dłużej ( ta sama ilość płatków i owoców) Ale chodzi mi o dodatek mleko + odżywka białkowa Czy jogurt typu skyr/ twarog

Witam chciałbym kupić hantle dopiero bym zaczynał i nie mam pojęcia jakie wybrać i co bi mi dawało podnoszenie ich

Witam, czy od jedzenia dużej ilości sera żółtego może mi się coś stać? PS. Mam 14 lat i 65 kg wagi

Witam, jaką polecacie przedtreningówkę? Zależy mi na bardzo silnym pobudzeniu. Podobno dobre są te z geranium.

Witam, ogólnie jestem chuda (troszke może za bardzo) aczkolwiek zrobiła mi się oponka na brzuchu i jakie ćwiczenia wykonywać, by się jej pozbyć?

Gdy robię pompki to łokcie uciekają mi na zewnątrz podobno to źle? Skupiać się na tym aby łokcie nie uciekały czy tak też jest dobrze?

Podczas treningu boli mnie dolny odcinek pleców.Chodzi mi o najniższy odcinek, po środku.Co to może oznaczać?

Witam mam zwichnięcie kolana z samo nastawieniem pierwszy ras to mam mam gips na 4 tygodnie co bendzie ja mi scagnac gips jak to bendzie wygladac dalsze leczenie

Cześć ! Od tygodnia biorę redox hardcore. Od 5 dni codziennie towarzyszą mi bóle głowy i mrowienie kończyn- czy to normalne ?

Proszę o pomoc w wybraniu odżywek które pomogą mi połączyć ciężką pracę fizyczną z treningiem ;)

Cześć Biceps lepiej robić sztangą prosta czy łamaną Chodzi mi o zwiększenie objętości tego mięśnia

Hej! Jak zapobiegać zakwasom? Czasami zdaży mi się je mieć. Powinno się wtedy ćwiczyć dany mięsien objety zakwasami?

podczas treningów, pękają mi najczęściej na klatce piersiowej naczynka krwionośne, jak z tym sobie radzić i czy to cos oznacza?

Może mi ktoś podać jakieś przykłady na temat tego co konkretnie jeść? Wyżej przeczytałem dużo makaronu,coś jeszcze ktoś do pisze?

Witam czy przysiady z własnym ciężarem ciala podczas zamknięcia siłowni będzie jakiś progres chodzi mi o wielkość nóg