SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Była by ta ławeczka?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema! Zaniedługo się przeprowadzam i nie będe miec możliwości latania na siłownię, dlatego rozmyślam nad kupnem ławeczki do cwiczeń. Występuje natomiast jeden mankament, a mianowicie: POTRZEBUJę WYCIąGU. Chciałem kupic taki na allegro do przymocowania do ściany, ale ojciec mi nei pozwoli popsuc scian w nowym domu, dlatego chciałem kupic wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2007-07-13 12:27:45 Liczba szacunów: 0
  • ODzywka na mase POD WARUNKIEM ze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Potrzebuje rady w sprawie jakiej odzywki uzyc w polaczeniu z silownia 3-5 razy / tygodniowo, z bieganiem oraz z cwiczeniami w domu, azeby przybrać na masie miesniowej, szczegolnie ręce(chce zrobic 'materiał' pod tatuaż:) ) pod warunkiem ze ów odzywka nie powiekszy mi znacznie mojego juz ciut za duzego brzucha i tylka :D Lub ewentualnie co [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2007-11-22 22:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem troche o fbw i spróbuje go ćwicze 6miesięcy proszę o ocene A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 Barki: - Wyciskanie hantli 12/10 Tricepsy: - Wyciskanie francukie leżac 10/8 Plecy: - Martwy ciąg 10/8 -podcianie na drązku 2xmax Nogi: - Hack przysiady 10/8 - Uginanie nóg w leżeniu 12/12 Bicepsy: - Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-06-17 18:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam nadzieję, że wybrałem odpowiedni dział - jeśli nie to bardzo was przepraszam ;) Poniżej zamieszczam fotki swojej osoby (niestety lekko się tam napinam :D ). No i teraz o co mi chodzi - doszedłem do takich wyników jak widać na zdjęciach (a 4 miesiące temu ważyłem 85 kg). 1. Czy dalej mam robić masę, czy zacząć redukcję? 2. Strasznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2008-07-17 19:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam taki mały problem, otóż jakieś 2 lata temu miałem połamaną kość promieniową bodajże, oczywiscie nadgarstek. Na siłownie chodzę już z 7 miesięcy, wczesniej niż nie odczuwałem, zero wszystko było idealnie. Od jakiegoś miesiąca mam z nim problem w zasadzie to z dwoma, bo ból przy treningach czuję w 2 nadgarstkach w lewym tylko delikatny, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-02-11 23:00:57 Liczba szacunów: 0
  • cześć, chciałabym wymodelować ramiona i zgubić troszkę z obwodu ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. ćwiczę sporo aerobów, ćwiczenia wzmacniające na brzuch, uda,pośladki i chciałabym dorzucić coś na ramiona. zakupiłam sobie hantelki na początek 2kg. próbowałam różnych zestawów ćwiczeń ale nie wiem czy są odpowiednie. robię 3 serie po 20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-01-25 10:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Mcfit

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko, słuchajcie mam mały problem, a mianowicie mam podpisaną umowę na rok z Mcfit. Z powodu przeprowadzki (na inną dzielnicę). chciałbym rozwiązac tą umowę. Typ z obsługi mi powiedział, ze siłownia rozpatruje tylko wnioski o rozwiazanie umowy w dwóch przypadkach: przeprowadzka za granicę oraz stały uszczerbek na zdrowiu (coś takiego) i dał mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2015-05-29 20:55:33 Liczba szacunów: 0
  • pomoc dotycząca planu wplecienie cwiczenia....

    Temat
    Trening dla początkujących

    PROSZĘ O POMOC KOGOŚ KTO MI POMOŻE I ZNA SIĘ NA RZECZY chciałem robić więcej pompek praktyka czyni mistrza:)jak je wpleść w mój plan treningowy (zamieszczę niżej)i czym mogę zastąpić podciąganie bo nie mam drążka ale staram się jakoś skombinować:) A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-10-31 19:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dziennik treningowy założony dnia 14.12.2008 pt. "Od zera do bohatera, a nie frajera!" Witam, zakładam ten dziennik aby zmotywować się do walki z własnym ciałem, psychika i słabościami. Pomoże mi on niejako uporządkować swój styl życia. Celem moim jest masa (75kg) przybrana w perspektywie czasu. W tej chwili moja sylwetka i osiągi są żałosne, no [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2008-12-14 21:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak pokierować dziewczynę?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] - 1 seria 6) Ramiona w gigant serii (tj. unoszenie hantli na biceps, wyciskanie hantli nad głowę, francuskie wyciskanie hantli) - 1 seria. 7) Brzuch. I kilka takich obwodów. Między ćwiczeniami odpoczynek króciutki. Ćwiczenie typowo siłowe chce zmieniać z treningu na trening aby były trzy różne (np. wykroki na przysiad itd.) Czy dobrze kombinuję? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-10-16 21:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów przy mono .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Biorę kreatyne z Olimpa mono w kapsach od 4 tygodni . Wraz z nią do diety biorę jeszcze białko serwatkowe w porcji rano 50g i na obiad 50g . Kreatynę biorę 5 kapsułek po treningu od razu . Wzrost 185. Waga była 75kg teraz po 4 tygodniach skoczyła do 76.5 około . W bicku tyle ile jest tyle było czyli 35cm (może z 4mm większa) Wiek : 16 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-03-23 13:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka przy wejściu do działu Moderatorzy-Ankieta

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Brakuje mi muzyki przy kliknięciu na dział Moderatorzy. Byłoby miło, gdyby niezła muzyka się włączała przy wejściu do tego działu. Specjalnie z domowej fonoteki wybrałem PIOSENKĘ NA WEJŚCIE. Liczę, że Wam się też spodoba. Kliknijcie na stronkę http://www.mpo.com.pl/ i uważnie jej wysłuchajcie. Plik ma ponad 1 MB, ale bez problemu go się zmniejszy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2002-08-28 23:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie - mleko ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pare zapytan do Śniadania. Chodzi o to ze rano niechce mi sie jesc. Wiec musze zmienic moje sniadanie dotych czas jadlem kapaki z wedlina z piersi kurczaka, co nie bardzo mi wchodzi rano Wiec mysle tak ze bede jadl: Jakies platki + 0,5 litra mleka I tu mam wlasnie pytanie. Powiedzmy ze mleko ma 3,2%tluszczu. To liczmy ze w 0,5litra [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2004-10-10 22:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Nowy kulturysta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witma jestem tu nowy;] Szukalem podobnego tematu do mojego ale ja wole bardziej opisac swoj problem, byc moze to wam pomoze w pomocy:) Więc tak zaczne od tego że mam 18lat i 197cm wzrostu i troche ponad 100kilo wagi..miesni troche mam bo sie lekko wyrobilem przy ruznych robotach. Z kulturystyka dopiero zaczynam..poznaje ten swiat. Zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2007-03-08 19:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Hydroxcut, spalanie, trening, pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od jakiegoś miesiąca trenuje na siłowni. Głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe problem tkwi w tym że chciałbym zwiększyć efektywność swoich treningów. Niestety ważę o wiele za dużo niż bym chciał i szukam pomocy specjalistów w tej dziedzinie. Zastanawiam sie nad zakupem spalaczy tłuszczu mianowicie Hydroxycut firmy Muscle tech ale nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2012-03-13 16:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre ćwiczenie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na siłowni, w której trenuję wiele osób robi nieznane mi ćwiczenie na bicepsy: naprzemiennie unoszą zgięte pod kątem ok 90 stopni ramiona wewnętrzną stroną do góry ze sztangielkami. Nie umiem inaczej tego ćwiczenia opisać a w internecie nie mogę go znaleźć. Jeśli wiecie, o jakie ćwiczenie mi chodzi, możecie mi powiedzieć, czy jest dobre i czemu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-08-13 12:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić ławeczkę do ćwiczeń?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko Mam pewien problem. Dotychczas ćwiczyłem na ławeczce u kolegów i u siebie na maszynie i jakoś to wszystko ogarniałem. Ale jest coraz zimniej i nie bardzo mam jak regularnie po szkole przy takiej pogodzie chodzić do kolegi. Więc na początku pomyślałem, żeby taką ławkę samemu kupić ale trochę za drogi ten sprzęt, więc postanowiłem że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10975 Data: 2013-11-30 15:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Spadki na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W wakacje robiłem cykl masowy na jabłczanie kreatyny,oczywiscie bralem do tego sporo transporterow i roznego stacku.Masa poszla,jak zwykle u mnie na masie skoczyła równiez znacznie siła.Jednak przy końcu/zakonczeniu cyklu zaczeło pobolewac sciegno na przedramieniu.Zaczał sie z nim powazny problem i wkoncu reke mialem w gipsie.Cała przerwa w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2006-11-17 03:10:49 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siła nie chce skoczyć mi coś ostatnio. kupiłem suple, hi-tec amino anabol, dextro-tech i bigenix crester . cwiczylem na tym trroche i nic nie chce wzrosnąć. mam 16 lat, 170 wzrostu, waze 63,5 kg. jakbys ktoś mogl mi podac jakiks plan czy cos. zależy mi głownie na łapach, klacie i karku. no i sile :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2009-05-24 19:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Ból w biodrze :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Już od 4-5 miesięcy mam problemy z lewym biodrem. Wydawało mi się że to od długiego stania w miejscu (za barem), teraz zmieniłem branżę i mam pracę siedząco stojącą, myślałem że się polepszy ale jest coraz gorzej. Dzisiaj to już normalnie z łózka wstać nie mogłem :/ Problem pojawia się w momencie, gdy podczas biegu lub chodu wyciągam nogę, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2010-07-14 08:14:20 Liczba szacunów: 0