SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Ból biodra

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam pytanie co sie stało z moim biodrem. Mianowicie chodzi o to że kiedyś przy wykonaniu martwego ciągu klasycznym stylem poczułem duże rwanie w lewej części biodra, to było czuć jak by naciągniecie mięśnia, potem to ucichło i nie było dolegliwości. Dolegliwości bólowych nie było do tego czasu, chodzi o to że gdy 2 dni temu zrobiłem bieg na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2020-09-12 13:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Planuje ćwiczyć 2 dni pod rząd trening i 2 dni wolne ponieważ pracuje w systemie 2 na 2 i nie chce ćwiczyć po 12h pracy. Zwracam się do was z prośbą żebyście mi podpowiedzieli jakie ćwiczenia robić w treningu 4-ro dniowym. Mam plan na 3 dni i potrzebuje 4. „A” - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 4x12 - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2022-02-17 19:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, potencjalne przyczyny jak sobie radzić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam poważny problem. W sumie od dziecka jakoś za bardzo nie miałem apetytu.. Ale teraz to jest koszmar.. Brałem orale to była głupota. Potrafiłem na noc zjeść 2.5 tys kalorii bo masa nie szła. A w ciągu dnia 5.5 tys kalorii przy wadze 85 a masa i tak nie chciała iść.. Do dziś nie wiem czemu. Bo aktywność miałem bardzo niska. I w sumie od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2021-08-14 15:57:19 Liczba szacunów: 0
  • 10 tysięcy kroków - czy warto robić więcej?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Czy robienie więcej niż 10 tysięcy kroków przynosi jakieś plusy dla zdrowia ? Czy jest to już tylko sposób spalania kalorii? Gdzieś wyczytałam że z badań wynika iż robienie powyżej 7 tysięcy kroków dziennie nie wpływa już znacząco na korzyści zdrowotne. Muszę przyznać że wpadłam w dość toksyczne koło gdzie liczyły się tylko rekordy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2021-08-14 09:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Plecy-ocena

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Witam !!!,siedze juz troche czasu na forum wiec postanowilem sie pokazac ,na poczatek wrzucam zdjecie pleców bardzo słabej jakosci ,w najbliżyszym czasie wrzuce reszte fotek w lepszej jakosci ,niema czego oceniać ale w sumie co mi szkodzi :D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8345 Data: 2004-04-21 23:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki powrót do sprawności fizycznej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jako, iż to mój pierwszy temat - chciałbym się krótko przywitać - tak więc - cześć :-D ! Przeszukałem troszeczkę forum, jednak nie znalazłem odpowiedniego tematu. W życiu chyba każdego faceta przychodzi moment, gdy chciałby zabrać się za siebie. Problem powstaje, gdy w uświadamia sobie, że nie ma zupełnie na to pomysłu. Jednak po kolei. Od około 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2016-12-17 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina - spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zostały mi 2 miesiące redukcji, ale już czuje, że ciężko będzie walczyć z brzuchem gdyż bardzo powoli pojawiają się zarysy mięśni brzucha. Myślę, jeszcze miesiąc podciągnąć tą redukcje dodając kardio, a w czerwcu dodatkowo spróbować nie wiem czy wolno wklejać linki z allegro ale na sfd nie znalazłem takiego produktu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5788 Data: 2016-05-03 11:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Chudy z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemka, jestem po nieudanej 4 miesięcznej masie z trenerem jak widac efektów poza tłuszczem nie ma bo jako ze się nie znałem to wciskałem w siebie 4500kcall, po tych 4 miesiącach byłem spuchnięty od kreatyny a teraz po 3 miesiącach redukcji wszystko zeszło:p Przez 3 miechy zeszło mi w pasie 5cm ale tez w bicepsie 1.5 i w klacie 3 to za dużo czy to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2020-09-15 15:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2018-01-08 00:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Przedawkowanie witaminy D

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej biorę dziennie takie witaminy https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vita-Min_Complex_Sport-opis39794.html Jako iż słońca coraz mniej a nie przebywam już tak na dworze Postanowiłem, że zacznę brać https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html Jednakże w tej pierwszej jest już 600% zapotrzebowania. Czy jak będę sobie dzielił witaminę D [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2020-10-11 18:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupić T5 ???

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Gdzie mogę nabyć oryginalny T5? W internecie pełno podróbek i oszustów. Da mi ktoś namiar na sprawdzone źródło z efedryną? Proszę...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 2016-06-10 14:55:18 Liczba szacunów: 0
  • interakcje- oxa

    Temat
    Doping
    PRO

    Nie mogę znaleźć wystarczającej odpowiedzi na pytanie, czy przyjęcie jednorazowo lewonorgestrelu (escapelle) wiąże się z odczuwalnym zaburzeniem działania oxandrolonu? kończę cykl na 10 mg, trochę przedłużony. Sytuacja jest ogólnie złożona, bo wypadło mi dodatkowo nieplanowane przedsięwzięcie 20 maja, musze być w formie, a oxy mam jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 2018-04-30 00:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Cheat day

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam jestem dosyć młoda osoba ale mam pytanie. Trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy biegać średnio po 10km i 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze po około 30km trzymam się diety która pomaga mi utrzymać wagę ponieważ schudłem ponad 30kg. I czy jak przy takiej aktywności i diecie mającej około 2000kcal na dzień mógłbym sobie raz na 2 tygodnie żeby nic [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7461 Data: 2017-12-27 11:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie odnoście HCG. Do kiedy jest wykrywalność we krwi Beta HCG ? Otóż byłem wczoraj u urologa ponieważ prawe jądro znacznie mi się powiększyło. Wykonał USG po czym przepisał antybiotyk i dał skierowanie na badania LDH, AFP i w tym BETA HCG. Problem polega na tym że na zakończeniu cyklu (samego teścia) tydzień temu zakończyłem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2018-03-17 09:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i siła bez przyrosu masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Kilka lat pracowałem na budowie, co poskutkowało znacznym przyrostem siły i wydolności, ale brakiem masy. Widoczne żebra, odkryty częściowo mostek... Kolega z pracy, który kiedyś trenował kulturystykę (przerwał po wykryciu skazy białkowej), kierował mną w swojej siłowni domowej, ale stwierdził, że muszę być ektomorfikiem, nic mi nie pomoże i że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2021-01-25 17:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Fbw czy split dla naturalna.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Trenuje od czterech lat na fbw. Chciałbym zmienić plan treningowy na Split czterodniowy, partia dwa razy w tygodniu ,co będzie lepsze według was dla naturala. Priorytet masa. Obecny fbw 3 dniowy pon.śr.pt.; Nogi 5.seri. Plecy 10.s Klatka 6.s Barki 12.s Biceps 9.s Triceps 8.s (jeden trening) Sobota split; dwie wybrane partie. Czyli trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2023-02-20 20:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - 2900 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Poprzednio wrzucałem dietę do oceny 2600 kcal (https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__2600_kcal-t1209520.html). Wychodziłem z redukcji, a obecnie przechodzę na masę. Dietę przerobiłem, miałem przez dwa lata stosowania diety problemy z trawieniem. Zainteresowałem się tematem, wykluczyłem pewne produkty, przerobiłem dietę i obecnie na 2900 jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2021-02-23 11:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej. Mam problem z jedzeniem. Mam 180 cm I 65 kg Ogolnie to od stycznia cwicze fbw 3 4 razy w tygodniu. Na poczatku bylem na diecie samuraja ale chyba za malo bialka jadlem bo miesnie nie rosly. Ale chudlem. W styczniu wazylem 74 kg i mialem duzo tłuszczu wokol brzucha takiego skinnifatowego. Szczuplutkie rece bardzo. Od 2 msc liczylem kcal. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2020-07-16 13:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Nocna praca, a rozkład posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć do tej pory robiłem tak że w dwa ostatnie dni pracy tzn nocki wywracam swoj plan żywieniowy do góry nogami i zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie. Za chwilę wytłumaczę o co chodzi. Wygląda to tak przed pierwsza nocka o godzinie 20 jem tak jakby śniadanie tzn płatki owsiane orzechy jakiś owoc + miarka bialka dalej godzina 24 płatki ryżowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2021-03-21 18:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, mam 18 lat, od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i tłukę fbw co drugi dzień. Dietę utrzymuje około 3000kcal z podażą białka około 2g na kg masy ciała. Moim głównym celem jest zbudowanie fajnej sylwetki (przede wszystkim celuje w szerokie plecy i barki). Ważę 82kg przy wzroście 187cm body fat według wagi na siłowni około 18%. Czy robiąc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2022-09-11 22:01:47 Liczba szacunów: 0