SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • [...] francuskie (gryf łamany) 10-10-10-10 Wąski wycisk 12-10-8-6 pt Plecy: Martwy ciag 10-8-6-6 Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10-10-10-10 Wiosło sztangą 10-8-8-8 Mimo starań nie udaje mi się wiele jeść, przede wszystkim wrogiem jest czas. Dotychczas 0 suplementacji. Daje jakieś fotki : Pozdro dla całego Gaineru i spam postu z TDP ! [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2010-11-21 12:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Help! Brak profesjonalnej pomocy w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzupełnić niedobór tego składnika w diecie? Jakiś suplement? Niezawodny sposób? Mam ogromną nadwagę i silną wolę. Łatwo zmieniam nawyki żywieniowe. Nie mam problemów ze słodyczami czy słodkimi napojami. Uzależniona od mięsa. Mimo ogromnej nadwagi aktywność fizyczna sprawia mi przyjemność jednak waga nie chce się ruszyć. Czy ktoś mi coś doradzi?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-05-16 22:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszone jądra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze szpitala zaobserwowalem u mnie polekowy hipogonadyzm, wrost ptolaktyny itp. Jądra mi sie skurczyly gdzies do 1/3 tego co bylo. A co za tym idzie, Kuźka mi nie staje. Miekka jest w erekcji gdy bije konia. Ogtomny spadek libido. Od wyjscia ze szpitala minelo juz jakies 8 miesięcy i prawie nic sie nie zmieniło. Jestem niemal pewien, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2021-01-17 12:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kupiłem ostatnio fałdomierzem mierzyłem się nim na różne sposoby podkładałem wyniki pod wzory, kalkulatorem czy nawet z tabletka która dostałem razem z tym urządzeniem i wyszło mi że mam 12% Bf co wydaje mi się być błędem nawet biorą poprawkę załóżmy 15%BF wydaje mi się że jest zakłamane dlatego proszę o ocenę bf po zdjęciach czy to co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2021-10-12 21:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Marshall pomoc w diecie- post konsultacyjny ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek troszkę o mnie. Otóż mam 19 lat, i dość sporą wg. mnie nadwagę, tłuszcz osadzony na całym ciele, przysparza u mnie wiele kompleksów, wstydzę się iść na basen plaże bo jeszcze zieloni pomylą mnie z wielorybem czy cos ;-p, próbowałem się wielokrotnie odchudzać, jednak bez diety nie dało to szczególnych efektów, jedynie małe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2010-07-07 13:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Prosze oceńcie dietę i doradźcie ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat rocznikowo. Od zawsze byłem chudy ale teraz w Liceum już mam tego dosyć wszyscy dosyć dobrze zbudowani a ja wyglądam jak patyk... Mam 185 wzrostu i ok. 60kg wagi. Znalazłem ciekawą dietę i chciałbym ją stosować. Wyszło mi, że musze ważyć 75kg i będzie ok, więc te 15kg muszę wbić. Dieta to : 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-09-27 23:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie siły. Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oceńcie plan treningowy.Mam 18 lat i wiem ze jest za wcześnie na na typowy trening siłowy, chciałbym nabierać większej siły. Zależy mi na tym aby zwiększyć swoją siłę. Posiadam odżywkę Muscle Pharm Assault. Wcześniej robiłem trening na zwiększenie masy mieśniowej i zażywałem Mph up your mass i jeszcze mi tego zostało pół pojemika. Przerwy po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2013-08-21 17:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening na masę? Powrót...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, kiedyś ćwiczyłem trochę więc miałem już styczność z treningami i ćwiczeniami siłowymi i jakiś szef siłowni co tam był ułożył mi pewien prowizoryczny trening, który trochę zmodyfikowałem pod siebie i pracowałem nim osiągając efekty, głównie klatki piersiowej i ramion. Najgorzej prawie w ogóle nie miałem osiągów na barki. :-? I mam problem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2015-04-26 22:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening a wzrost? HELP!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ;-). Jestem dopiero początkujący i mam 16 lat około 168 cm wzrostu. Zaczynam ćwiczyć ,ale zależy mi zeby troche podrosnąć z tego co wyczytałem to ćwiczenie nie powinno zahamować hormonu wzrostu wręcz przeciwnie.Ale nie powinno się stosować ćwiczeń które obciążają kręgosłup bo to moze hamować wzrost oto mój trening który mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2002-01-19 14:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje Pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o co chodzi ) wiec jezeli tak to w jakiej postaci wystepuje ( tabletek, w warzywach w jakiej postaci ??? ) 2. Czy to jest bezpieczne ?? 3. Gdzie to mozna dostac i za ile ?? 4. Jak sie to stosuje i kiedy ?? Dziekuej z gory i pozdrawiam wszystkich All opratorow :) >>>>Strzala<<<< " Zamienil Kase na Mase " =>MiNiEk<=

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2002-07-21 00:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie chce wejść na CKD....najpierw coś o sobie waże 78-80kg wzrost 182cm dość mocno aktywny więc dałem współczynnik 1.3...z wyliczeń wyszło 2433kcale a więc wrzucam diete :) 1 posiłek 3 jajka oliwa z oliwek 24gr. MAXIVIT 1 tabletka 22B 43Tł 1,8WW 485kcal 2 Posiłek 100gr. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 3 posiłek 100gr. Twarogu chudego orzechy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2005-05-24 15:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie przy diecie !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ... Mam pewniem problem by dobrać dla siebie diete gdyż każdy mi mowi co innego i nie wiem co robić. Jak widzicie na ankiecie jestem otyły i chciałbym zrzucić nieco tłuszczu a przedewszystkim z okolic pasa. Ale nie wiem jaką diete obrac, osoby z ktorymi rozmiawialem zgadzaja sie tylko w jednym ze mam jesc duzo bialka ale ile to juz kazdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-01-12 17:17:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] aktywności: Silownia - trening miesni - 3-4 tyg Silownia - Aeroby - 1-2 tyg (dodatkowo) Odżywianie: Wszystko napisalem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Mieszkam poza Polska wiec nie mam mozliwosci zakupic odchudzonych twarozkow czy tez odchudzonych poledwic itp. Stan zdrowia: Nawykowe zwichniecie barku - stan pooperacyjny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2008-04-09 15:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam dwa pytania: 1. Dietę mam, staram się ją stosować(nie liczę na wadzę dokładnie co do grama, masę produktów biorę na "oko"), przyrosty widać, wszystko idzie super... Tyle że czasami zdarza mi się być poza domem i niestety jeden posiłek od czasu do czasu mi przepada, dlatego takie pytanie: Czy jakiś szejk/odżywka białkowa może zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2013-11-25 19:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Worek Bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Zamierzam kupić sobie takie cudo !!!! Poradzcie mi jaka firma robi dobre worki, żeby mi sie nie rozleciał po paru dniach boksowania i kopania !!! Czy zwrócić uwagę czym jest wypełniony ? Kumpel mi mówił żebym od razu worek obkleił jakąś taśmą klejącą to wtedy dłużej posłuży mi ten woreczek ! Dzięki za radę !! Napiszcie jak walicie w worek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9142 Data: 2002-10-24 17:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie rozumiem tego !!! POMOCY !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ostatnio bylem na sfd sklep i patrzylem ile stoi carbo i kreatyna i jak spojzalem na sposob uzycia to zaczely sie schody *jak wchodze w kreatyne oto link http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=204 to sa tam dwa sposoby uzycia a mianowicie -sposub sugerowany przez producenta -sposob uzycia przez ********** I z zalecen producenta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2003-12-30 01:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Czołem Zawodnicy! Proszę o zweryfikowanie moich założeń. Czy może mi się stać jakaś krzywda tak ćwicząc, czy może osiągnę zamierzone cele? Trening 1, poranny, przed śniadaniem (IF, pierwszy posiłek o godzinie 14) Tabata, 4 minuty, 20s/10s, (burpee, pajacyk, bieg bokserski) - robię to w dobrym tempie, a i tak nie czuję chęci "zwrotu". W zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2016-04-05 12:24:22 Liczba szacunów: 0
  • członek twardy w spoczynku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nasila się przy wysiłku fizycznym i przy zimnie. Pomaga delikatne rozmasowanie. Czy ktoś mógłby podpowiedzieć co to może być i w jakim kierunku zmierzać z leczeniem tego ? Miał ktoś z was taki problem? Czy to mogło się stać podczas tej nocy gdy miałem wytrysk? np coś zostało wewnątrz cewki i zrobiło się jakieś zapalenie, zator, cos takiego? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2016-07-01 00:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć wody.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wiek 30 lat, Wzorst 176 cm Waga 94kg Poziom BF - 25-30% Jestem stosunkowo mocno zbudowanym facetem, mimo braku treningu gdzieś od 15 lat (;) mogę się podciągnąc 5 razy, czy zrobić 30-40 pompek. Ostatnio rzuciłem palenie (3 miesiące temu). Trochę przytyłem - 2kg. Zacząłem robić jakieś aeroby, żeby nie tyć dalej, jednak strasznie rozwaliło [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2015-06-01 20:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu dla kobietki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z góry wybaczcie za nazwy ćwiczeń, które mogą odbiegać od rzeczywistości. Jestem jeszcze początkująca ;) Zaczęłam chodzić na siłownię w tamtym roku we wrześniu, więc będzie 7 miesięcy. Początkowo ćwiczyłam całe ciało, mniej więcej po miesiącu/dwóch zaczęłam ćwiczyć każdą partię osobno, ale że nie jestem w stanie chodzić regularnie na siłownię, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2018-04-22 17:59:51 Liczba szacunów: 0