SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Witam ! Przede wszystkim przeczytałem podwieszone posty itd , od października ( 3 rok studiów) chciałbym zacząć uczęszczać na na któreś z wymienionych SW(taki mam wybór) : - boks - kickboxing - japońskie ju-jitsu. Zaznaczam, że nie jestem sezonowcem, dieta i regularność w sporcie ( siłownia + bieganie) to dla mnie norma, nie chodzę na żadne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2010-09-10 14:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie jest to moja dieta, napisał mi ja taki koleś i zbytnio nie wiem czy on sobie ze mnie pożartował czy coś ale jeszcze chyba mam mu za to zapłacić. Przykładowo z rana nic węgli xD http://screenshotuploader.com/i/1504/iesnm.png Kategoryczne nie w jedzeniu: napoje kolorowe i gazowane, soki inne niż naturalne (mętne) fastfoody - McDonald, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2015-04-27 14:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Cyklizacja Diety

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak w temacie. Ciekaw jestem, co sądzicie na temat takiego rozwiązania i czy macie jakieś sugestie co do niego. Aby nie pozostać „gołosłownym" przedstawię swój punkt widzenia.Wiadomo dieta, kulturystyczna jest dość nudna (szczególnie gdy ktoś nie przejawia zbytnio inwencji kucharskiej). Ponieważ sam staram się postrzegać kulturystykę w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-08-13 16:48:42 Liczba szacunów: 5
  • Wywiad z Mauricio "Shogun" Rua [PL!]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tatame: Proszę, dokonaj oceny swojej walki z Rogerio Minotouro: Shogun: Była wspaniała. Rogerio bardzo dobrze radził sobie w stójce, znacznie poprawił swój boks. Myślałem, że będzie starał się przenieść walkę do parteru i unikać walki w stójce. Zaimponował mi. Tatame: Czy porzuciłeś swoją taktykę, kiedy zaczał wymieniać z Tobą ciosy w stójce? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2005-07-09 16:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Chudnąć czy tyć - nietypowy przypadek (dylemat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich serdecznie i bardzo proszę o wyrozumiałość dla "żółtodzioba". Oto mój problem i garść dylematów. Zawsze (jako dziecko, w szkole i na studiach byłem przeraźliwie chudy - skóra i kości). Potem się ożeniłem, poszedłem do siedzącej pracy (przed komputerem), przestałem uprawiać sport i - jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-11-29 08:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem, przed swietami w poltora miecha udalo mi sie zrzucic 7 kg na diecie zbilansowanej (ogolnie poki co w niecaly rok zrzucilem 35 kg na roznych cudach), wiadomo na swieta trzymalem zarys dietki, lecz czasem sobie pozwalalem na male oblesne pokusy i pilnowalem po prostu zeby niekoniecznie waga spadala, ale nie wzrosla aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2011-05-18 14:01:07 Liczba szacunów: 4
  • Plan do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów. Układam sobie plan treningowy na mase ( przynajmniej tak mi się wydaje) i potrzebuje pomocy albo korekty bo nie jestem pewien czy mój plan przyniesie jakieś efekty. Mam 181cm i moja waga jest pomiędzy 83-85kg. Posiadam trochę zbędnej tkanki tłuszczowej na brzuchu (tak zwane boczki) ponieważ jako ,,gówniarz,, byłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-08-04 13:05:01 Liczba szacunów: 0
  • Początki treningów- ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 3 tygodni zacząłem trenować na siłowni i mam kilka podstawowych pytań. Ogólnie mam zamiar oprócz zbudowania mięśni, poprawić kondycję i wytrzymałość. Wiem- ciężko mi się określić ;) Czas pozwala mi na treningi 3 treningi w tyg. Chcę też biegać między treningami dla poprawy kondycji. wiek- 22 waga- 82kg wzrost- 183cm Do tej pory wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-12-06 19:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze .. mam 16 lat (w kwietniu bedzie 17) 165 cm wzrostu 57-59 wagi ... z kulturystyką mam doczynienia od dawna jednak nie ćwiczylem ze wzgledu na wzrost i lata .. od niedawna postanowilem się wziąść za cwiczenia jechalem prawie miecha na sucho .. jedzac dużo białek i węgli .. przed "obżeraniem sie ważylem 53" .. ulozylem sobie równierz wtedy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2006-11-23 12:47:52 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA I TRENING DO OCENY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 51 na wysokości mięśnia czworogłowego / 63 na samej górze (tłuszcz stąd też chce spalic) Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2012-04-06 21:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Pryszcze pod skóra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Nie mam strasznego problemu z trądzikiem ale od czasu do czasu coś tam mi wyskoczy. No i wlasnie jakis czas temu wyskoczyl mi pryszczyk w okolicy policzka. Smarowalem to miejsce Normadermem Vichy i po jakims czasie na skorze zostało zaczerwienienie a pryszcz tak jakby "ukrył" się pod skóra. Myslałem ze po dalszym stosowaniu calkiem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2006-01-21 02:23:56 Liczba szacunów: 0
  • zadziala? ..masa - moj patent:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to jedziem z tym koksem Co prawda jade juz od tygodnia na tej dietce, ale moze cos by warto zmienic, dodam tylko, ze wchodze powoli z kalorycznoscia, bo mialem dluga przerwe w treningach, a ostatnie tygodnie robilem wycinke, zeby teraz robic lepsza jakosciowo mase. Krotkie info: wiek: 18 wzrost: ~180 waga: ~67 cel: dozucic troche miecha [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2006-03-24 17:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie taty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sprawa jest prosta, tata wazy duzo, bo na wadze przechodzi 100kg i zacina sie mniej wiecej na 10, wiec wydaje sie wazyc okolo 120kg. Od dobrych 10 lat nie uprawial zadnych sportow, dlatego tez ciezko bedzie mu sie przestawic na COKOLWIEK, planuje go namowic na początkowe treningi 3x/tydzien - 25 minut rowerkiem. Jezeli uda mi sie go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-07-10 19:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening i kontuzja bicpesu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więcej) przy napinaniu go.Wcześniej mi on nie przeszkadzał,ale od 3tygodni utrudnia trening.Jak napinam lewy biceps to tak jakbym nie miał siły go do końca spiąć.Mięsień nie "wybrzusza" się prawidłowo tzn jest bardziej miękki niż w prawej ręce .Ból też odczuwam jak kręcę nadgarstkiem(ruch wkręcania żarówki).Odpuściłem sobie trening na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-03-02 22:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Grubasek00, Dziennik treningowy.

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam. Mam na imię Marcin, mam 22 lata. Mieszkam w Brzegu w woj. Opolskim. Ze sportem mam kontakt od 2009 roku. Na początku była to siłownia przez 2 lata, później roczna przerwa spowodowana przeprowadzką do innego miasta. Starałem się powoli wrócić do ćwiczeń ale różnie się układało. W 2012 roku urodził mi się syn co dodatkowo utrudniło chodzenie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13733 Data: 2014-10-11 00:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Powiększone sutki, niski testo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema, ostatnio byłem u endokrynologa z problemem z powiększonymi sutkami które robią się normalne w zimnie i po dotknięciu. Zlecił on badania krwi i wyszły następująco: LH 0,69 norma 1,24-8,62 FSH 2,40 norma 1,27-19,20 Testosteron 1,54 norma 1,75-8 Mam 18 lat, ćwiczę ponad rok. Nigdy nie brałem dopingu. Powiększone sutki mam już od dawna ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2020-04-15 00:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Do speców: doradźcie co z bicem???Prośba!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam mały problem chodzi o bicepsy: po regeneracji i rozpoczęciu planu na masę(trening 3x w tyg) zauważyłem że strasznie opornie idzie mi trening bicepsów, jakby zmniejszyła mi się siła szczególnie przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc i wogóle, wykonuje mniej powtórzeń, bicepsy po/w trakcie treningu nie są tak dobrze ukrwione jak były przy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2005-03-05 13:49:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, na siłownię chodzę od około 4 lat, jednak trenowałem nieregularnie (kilkutygodniowe przerwy, czasem tylko 1 lub 2 treningi w tygodniu). Z powodu innych obowiązków / aktywności, postanowiłem chodzić na siłownie tylko rano (łatwiej mi o motywacje). Od pół roku chodzę w ten sposób regularnie 2 lub 3 razy w tygodniu, trening o długości 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2014-06-09 13:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie wiem czy bedziecie wiedziec o to co zapytam, wiec tak chodzi mi o to ze moja kobieta chce zrzucic wage tylko ze ona nie ma duzego zapalu do diety oraz treningow, trenuje i w miare utrzymuje zeby dobrze jesc, ale nie zawsze regularnie. Juz nie raz jej zakupilem jakies srodki z supli typu jakies spalacze tluszczu itp... Wiec moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6004 Data: 2008-04-10 23:22:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta proszę o ocene (początkujący)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Szperałem po całym forum i innych stronkach i ulozylem sobie diete i proszę o radę, czy jest dobra? Nie pasuje mi kila rzeczy, czy mogl by mi ktos pomoc? wiek 18 lat ważę 67kg 185cm wzrostu, cwicze 3 razy w tygodniu ale chyba zaczne 4 - chcę nabrać masy i miec lepsza rzeźbę Dieta masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-01-25 14:19:36 Liczba szacunów: 0