SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Podciąganie sie na drążku???

    Temat
    Inne dyscypliny

    Kto mi pomoże, ponieważ chcę poprawić swoja wytrzymałość w podciaganiu sie na drążku(chodzi mi o to po prostu żeby sie jak najwiecej razy podciagać) - i tu mam problem jak sie podciągać żeby poprawić się. Narazie podciągam sie tak ze 12 razy i ćwiczę tak:10 serii po 7 powtórzeń, 2 minuty przerwy - podciągam sie podchwytem.A czy podciaganie sie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-28 15:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki do 150zł miesięcznie dla 28 latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak w skrócie. Dieta jest trzymana od niedawna ale za to sumiennie. Ostatnimi laty nie regularnie stosowałem jedynie białko, natomiast od niedawna traktuje siłke na poważnie, zaszły pewne pozytywne zmiany u mnie i jest teraz sens kupować suplementy. A więc planuje kupować na bieżąco zwykłe białko z sfd, wychodzi mi na długo bo przy rozpisanej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2017-08-09 20:32:34 Liczba szacunów: 0
  • FA Extreme Napalm a przedawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Często tu zaglądam, ale nigdy nie piszę tematów bo zawsze znajduję odpowiedzi na moje pytania. Dziś niestety nie znalazłem i jestem zmuszony napisać. 31lat, 186cm, 83kg. Od 22lat uprawiam siatkówkę i chodzę na treningi 2-3razy w tygodniu. Treningi mam wieczorami 20 lub 20:30 do 23:00. Od godziny 10 do 19pracuję. Z racji tego, że po pracy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-09-19 23:34:34 Liczba szacunów: 0
  • 176cm 114kg cel redukcja ----> pytanie o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 114 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 120 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mam zamiar 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : fast food, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-01-20 12:23:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : . Mężczyzna Wiek : 22 Waga : ok. 74 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa i siła. Chciałbym ważyć docelowo lekko ponad 80 kg Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dostęp do sprzętu Liczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2016-10-14 13:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Podczas gry w piłkę, dostałem nią w wyprostowany łokieć. Chyba mi sie nieco wygiął. Jak głupi grałem jeszcze potem 2h. Wracając do domu łokieć mi znieruchomiał, w ogóle nie mogłem nim ruszać. Po 3 dniach wszystko wróciło do normy. Mogłem wykonywać już ruchy łokciem. Został jednak ból. Opierając się o biurko łokciem, bolało mnie między tymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16407 Data: 2010-04-27 18:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie piszę w tym dziale, ponieważ wg mnie jest to najodpowiedniejszy dział na takie pytanie. Ogólnie rzecz biorąc od zawsze mam problemy z takimi partiami jak klatka czy ręce. Teraz jestem na cyklu, zaczynam 4 tydzień zrobiłem już 4 kg z aerobami 4x w tyg po 25 minut. (tren e + susta + bold). Wykluczam złą dietę oraz złą regeneracje, gdyż udo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-10-13 23:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem nowym użytkownikiem na forum (tadaam!).  Mam 14 lat (10 sierpnia skończe pietnaście), ważę 83KG, mam 1,85m i jestem... endomorfikiem? No chyba nie dokońca. Owszem, mam trochę zbędnego tłuszczu (w okolicach brzucha), ale poza tym wszystko ze mną okej. Postanowilem skorzystac z tego, ze przez najblizsze dwa miesiace będę miał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2010-06-26 21:36:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomogli mi przygotowac się do walki na KSW 8.Moim kolegom z maty Pawłowi Nastuli,Robertowi Joczowi,Wojtkowi Orłowskiemu,Grześkowi Trendowskiemu,Pawłowi Gąsińskiemu oraz Michałowi Garnysowi i Michałowi Stanisławskiemu za nieocenioną pomoc w przygotowaniu mnie do tej walki.Dziękuje chłopakom z Copacabany Warszawa za możliwośc treningu z Wami. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2007-11-12 10:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Początek odchudzania

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Mam 19 lat i dosyc duzą tkanke tłuszczu. Zawsze byłam osobą szczupłą, każdy mi zazdroscił. W liceum zaczełam strasznie przybierać na wadze. Wielkrotnie się odchudzałam, w krótkim czasie chudłam pare kilogramów że potem przytyc dodatkowe 10. '' Dzięki '' tym wszystkim '' dietą '' nabawiłam się tylko okropnych rozstępów. Moje wymiary: Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2014-08-21 11:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan? 14 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 i chcę ćwiczyć. Ćwiczyłem już kilka lat lub nawet miesięcy wcześniej lecz nie miałem weny i łatwo się poddawałem Mam około 174 cm i 66 kg. Chciałbym być silniejszy ogólnie i nie specjalnie zależy mi na masie itd lecz jest mi to obojętne. Zależy mi głównie na tym żeby umieć się obronić przed jakimiś cwaniakami lub Bóg wie przed kim. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-10-09 20:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Jak schudnąć?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mogę jeść produkty mleczne np. joghurt, sery, i inne. Nie mogę pić tylko mleka. Stan zdrowia: Jestem w dobrym stanie zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: Mieszkam na wsi, więc siłowni nie mam w pobliżu, no i jeszcze nauka więc mam mało czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brałem Lindaxa 10 i schudłem 4 kg. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2009-09-09 16:34:20 Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcę zrzucić zbędne kilogramy obecnie ważę 108 kg przy wzroście 190 cm mój cel to 90 kg. Ostatnio miałem długą przerwę od siłowni(7 miesięcy) jednak właśnie powracam ;P do tej pory ćwiczyłem bez diety i mój trening ukierunkowany był raczej na zyskanie siły i masy mięśniowej, Czas zmienić priorytety w związku z czym piszę sobie dietę w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-01-05 20:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Koziradka, kozieradka-Tabletki, ZRÓB SAM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!! Oto mój krótki przepis na tabletki z koziradki. Zanim podam przepis muszę powiedzieć co skłoniło mnie do napisania artykułu.. Otóż jest to ohydny smak ziaren koziradki (tak mi nie podchodzi, gorzej niż cokolwiek).. tak w skrócie o koziradce Koziradka oprócz tego że podwyższa testosteron, wzmaga również apetyt... A oto jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-24 21:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Simonides po powrocie z Chin

    Temat
    Sztuki Walki

    Simonides po powrocie z Chin Witam, Właśnie wróciłem z Chin, gdzie walczyłem na Gali. Zapraszam wszystkich do zapoznania się z relacją oraz kilkoma zdjęciami :) Simonides walczy w Chinach !!!!!!! Dyskwalifikacja Rafała po uderzeniu łokciem, który rozcina czoło i łuk brwiowy przeciwnika uniemożliwiając kontynuowanie walki. “Nie przejmuje sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-02-11 13:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zaczolem cwiczyc od lutego tego roku, od treningu opuscilem tylko pare pojedynczych dni, tak to cwicze codziennie co domyslam sie ze nie jest chyba sluszne. Do tej pory moj harmonogram wyglada tak: - 6 weidera 1 seria dziennie (co ok. 2 tygodnie zwiekszam selekcje cwiczen), - pompki 1-2 serie dziennie po ok. 35 pompek, - cwiczenia z 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2013-05-23 13:25:46 Liczba szacunów: 0
  • obwisla skora czy tluszcz? twarz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam nie bardzo wiedzialem gdzie ten temat wrzucic i jestem tu nowy. mam 23 lata waze okolo 70 kg i mam 186 cm wzrostu. mam nastepujacy problem otoz w okol ust mam takie jakby wybrzuszenia jak na screenie > https://imgur.com/a/ku1crFQ < ciagle myslalem ze to jest po prostu tluszcz, wiec od 2,5 tyg zaczalem biegac okolo 50 min szybkim truchtem 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 2018-07-25 15:26:14 Liczba szacunów: 0
  • jakie efekty?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, od niedawna zacząłem brać kreatyne (jabłczan CM3) oraz białko serwatkowe. I moje pytanie jest proste czy będą jakieś efekty z poniższego planu ćwiczeń? Głównie chodzi mi o zwiększenie siły oraz masy. Plan ćwiczeń: Poniedziałek: Plecy -> Barki -> Biceps -> Łydki Wtorek: Kickboxing Środa: Klatka -> Triceps -> Uda -> Brzuch -> Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2012-11-07 15:00:58 Liczba szacunów: 5
  • Na początku chciałbym zaznaczyć ze bardzo spodobał mi się proponowany przez Ciebie rozkład partii na 5 dni w tygodniu. Ćwiczę tak od 2tygodni i przyznam, że bardzo fajnie idzie, poza tym ogromna satysfakcja z treningu^^. Od września/października dojdą mi SW, konkretnie muay thai 3x w tygodniu. I teraz nie wiem co zrobić- zredukować ilość dni na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-06-29 14:36:46 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bic, ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam zrobic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2007-03-04 00:22:21 Liczba szacunów: 0