Mi

Witam Kupiłem sobie CLA-Conjugated Linoleica Acid(sprężony kwas llinolowy) Na opakowaniu piszę dwie kapsułki dziennie. Wiecie może czy bierze się ja na pusty żołądek czy po jedzeniu. Każdy mówi mi inaczej jedni na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA [...]

Chciałbym, żebyście polecili mi w miarę tanią i dobrą (jakość węgli i białka) odżywkę na masę. Dieta jest, ale po treningu zawsze popijam gainera, a następnie zjadam normalny posiłek. Dotychczas brałem 2 razu Mutanta Mass i 3 razy Mass Effect Fitness Authoriry. Są dość drogie, a teraz fundusze nie pozwalają mi na zakup takich odżywek ( chcę do ok. [...]

Hi, mam zamiar kupic sobie owe suplementy i w zwiazku z tym mam do was pare pytan. Na silownie chodze rok, ale nie bylo to zbyt regularne, czasami wystepowaly dluzsze przerwy, teraz mam zamiar mocniej wziasc sie za siebie. Mam 177 cm wzrostu i waze okolo 62 kg co chcialbym napewno powiekszyc.. Czy ta seria suplementow jest dobrym polączeniem ? [...]

czesc na wstepie przepraszam ze pytam o cos co pewnie dla wiekszosci z was jest juz tematem przewalkowanym na dziesiata strone , ale nieczesto zagladam to tego dzialu a jak szukalem w tematach to nie znalazlem takiego ktory by mi kompleksowa odpowiedzial no wiec tak : napiszcie mi wszystko co wiecie o sprawie dymka szymca i wogle o co w tym chodzi [...]

Kto mógłby mi podpowiedzieć gdzie w Szczecinie ( najchętniej na Prawobrzeżu) jest fajna siłownia ? Oczywiście taka, gdzie kobietki też mogą poćwiczyć. Obecność samych facetów raczej niewskazana, jako początkująca trochę byłoby mi głupio... jak to baba..

Chodzi mi o cwiczenia takie ktore pomoga mi w zdobyciu ich masy, ale w domowych warunkach. Przelecialem caly A6W i powiem, ze mi pomoglo ale zamiast 6-cio paka jest 4-o pak .

Od jakiegos czasu mam problem ze skora na twarzy , w jednym miejscu na czole zrobila mi sie jakby plama z martwa kora i jasniejszym kolorem , ateraz roznioslo mi sie w trzy inne miejsca , czy ktos moze mi pomoc okreslic co to jest i co mam robic?

Czesc. Mam 178 cm wzrostu 65kg wagi. Trenuje Street Workout (Kalistenika). Ulozylem sobie diete i chciałbym by ktoś bardziej doswiadczony powiedzial mi czy jest ona odpowiednia. Chodzi mi oczywiscie o przybranie troche wagi. 1 sniadanie Platki owsiane (100 g) + mleko (400 ml) 2 sniadanie 4 kromki chleba ciemnego + maslo orzechowe + dzem 1 obiad [...]

Witam serdecznie. Cel : poprawa sylwetki,zmniejszenie tkanki tłuszczowej(brzuch,nogi,klatka), zmniejszenie wagi ciałą Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwody : Szyja/kark 34,5 Klatka piersiowa 97,5 Ramię/Biceps 29,5 Talia 88,5 Brzuch 105,5 Biodra 110 Udo 58 Łydka 38 Tłuszczu jest sporo(okolice brzucha, klatki) Aktywność: [...]

A wiec jestem poczatkujacy i prosze tylko mi powiedziec jakie partie ciala laczyc ze soba ( ? ) . Cwicze poniedzialek , wtorek , czwartek i piatek .. Prosilbym zaawansowanych o napisanie ze w poenidzialek to i to we wtorek to i to itp bez zadnych rozpiskow ile powtorzen i jakie cwiczenia . ZALEZY mi na wyrzezbieniu ( prosze tylko nie pisac ze zeby [...]

Witam, mam do sprzedania praktycznie nowy zegarek Glycine Lagunare 3850.19-D9. Parametry techniczne zegarka: -mechanizm: ETA 2824-2 automatic, -25 kamieni, -rezerwa chodu 38h, -stal szlachetna antyalergiczna, -średnica bez koronki 46mm, -grubość 13mm, -wodoszczelność 30ATM, -szkiełko szafirowe antyrefleksyjne, -dekielek stalowy, -rotor ozdobiony [...]

Czytałem artykuł o masowie. Chce przybyc na masie i sile, jednak nie wiem czy moj sposob zycia i odzywiania pozwoli na to. Troszke ubogie są niektóre "dania" i monotonne, jednak tylko na tyle stac moj portfel :) TDEE: 1603 wiek: 16 wzrost: 171 waga: 61 Jak wyglada dzien *sniadanie 8-00 - Płatki owsiane+musli mleku *Szkoła 2 sniadanie 12.00 - 2 [...]

Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi, skos + 12-10-8-6 Rozpiętki płasko 12-12-12-10 Wyciskanie sztangi wąskim uchytem 12-10-8 Odwrotne pompki 14-12-10 Zginanie ramion w opadzie 12-10-8 Plecy+barki Wiosłowanie nachwytem 12-10-8-6 Szrugusy hantlami 12-10-8-6 Przenoszenie sztangi za plecy leżąc 12-10-8-6 MC 12-10-8-6 [...]

Panowie zakupiłem białko od myprotein impact whey isolate. Według zaleceń powinno mieć 92g białka na 100g -3% smakowe i okolo -8% czekoladowe. Mam czekoladowe białko lecz wydaje mi sie ze etykieta z tyłu jest z zwykłego białka WPC80 a wszędzie pisze isolate. Pisze do myprotein to odpisali mi ze to dlatego ze smakowe maja niższe zawartości. Nie raz [...]

[...] T-2 W-62 Kcal 322 3.Oliwa z oliwek 20ml / B-0 T-20 W-9 Kcal 176 Plus Warzywko , garść orzechów Suma - B - 39 T- 24 W - 68 Kcal 647 Posiłek nr 4 : PRZED TRENINGOWY 1.Mintaj 150g / B-25 T-1 W-0 Kcal 110 2 Ryż Biały 100g / B-7 T-1 W-77 Kcal 344 Suma - B - 32 T- 2 W - 77 Kcal 454 BCAA Po treningu , Gainer lub carbo Posiłek nr 5 : PO [...]

Witam, chciałbym się podpytać ludzi którzy się na tym znają, czy 16 lat to odpowiedni wiek na siłownie, i czy może mi to zahamować rośnięcie. Bardzo zależy mi na tym żeby przytyć, nie ograniczając aż tak bardzo gry w koszykówke(teraz gram bardzo dużo, a w roku szkolnym już troche rzadziej może 3-4 razy w tyg ale intensywnie). Ma ktoś jakiś [...]

Witam. założyłem ten sam temat w dziale "Zdrowie" ale nie dostałem żadnej odpowiedzi więc próbuję tutaj. Ostatnio zauważyłem, iż mój układ odpornościowy jest w opłakanym stanie. 3 tygodnie temu dopadło mnie jakieś choróbsko, uporałem się z nim w około tydzień bez antybiotyków. kilka dni temu znowu mnie coś dopadło ale tym razem skończyło się u [...]

Powiedzcie mi coś na tego czegoś temat , jest tego dużo na allegro i zastanawiam się czy kupić , powiedzcie mi czy to nie jakieś g**** czasem

na początku chciałbym się przywitać jako nowa osoba na forum. korzystając w szukajki, niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. z racji wykonywanego przeze mnie zawodu, często nie mam możliwości regularnego spożywania, prawidłowo zbilansowanych posiłków (delegacje, nienormowany czas pracy). wcześniej będąc jeszcze studentem [...]

Witam panowie, dawno mnie tu nie było. W skrócie nie jestem zadowolony ze swojego libido - jest średnie (19 lat), ale chce być niewyżyty jak zwierze Mam wymagającą partnerkę i nie mogę jej zawieść, hehe. Polećcie coś naprawdę dobrego - i podkreślam - INTERESUJE MNIE TYLKO POWIĘKSZENIE POPĘDU SEKSUALNEGO - żadna siła ani masa. Z tego, co [...]