SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • W weekend odbyły się Mistrzostwa Polski młodzików w judo. Zawodnicy z naszego klubu zdobyły dwa medale: srebrny i brązowy (bilans walk 11-2). To wcale nie jest norma, ostatnią medalistką MP z naszego klubu była moja siostra 3 lata temu, dwa lata wcześniej - ja, a poza tym, to nie pamiętam, żeby ktoś od nas coś na tych zawodach zwojował. Obydwaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2019-10-23 18:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Bboy, krzywy kregoslup - chce przybrac na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam typowy problem przybrania na masie tylko chce to zrobic troche nietypowym sposobem. Mam 16 lat, 170cm wzrostu(chcialbym miec wiecej), 53 kg Budowa mojego ciala jest dosyc wyrzezbiona, sa miesnie ale nie ma zbyt duzo masy miesniowej. Raczej jestem zbyt szczuply. Jednak mam duza skolioze 30 stopni w odcinku piersiowym i 20 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-04-01 12:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj :) Jestem osobą aktywną fizycznie, mam w miarę dobrą kondycję. Ale z czasem przychodzi okres w życiu młodego mężczyzny, że chciałby trochę przybrać masy mięśniowej. Mi szczególnie zależy na rozwinięciu mięśnie klatki piersiowej, barków, rąk, oraz brzucha i wzmocnienie mięśni pleców. Z tym, że nie chcę, mieć za dużo masy :) coś niby, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2011-01-25 11:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiedziałam gdzie zadać to pytanie i gdzie umieścić ,więc ponawiam bo juz kiedyś pisałam tutaj o tym. Rok temu zaczęły się problemy z kolanem,zanim zaczęły się problemy ćwiczyłam w domu ,głownie były to treningi półgodzinne ,T25 i ogólnie treningi z Beachbody ,czułam się świetnie po tych treningach,pozbyłam sie bólu w odcinku lędzwiowym ,moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2016-03-05 12:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] więcej niż 100 kg na 5-6pow gdzie trenowałem na cięzarach 140-150kg przy czym lewa strona jest wyraźnie słabsza np wyciskanie hantlami robię jedna hantla 35kg druga 25kg .Mimo to nie mogę rozbudować klatki gdyż jest zapewne za słabo stymulowana treningiem ,teraz z kolei zaczynam odczuwać ból lewego rotatora co zapewne wiąże się z tym ,że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2017-02-26 09:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc dla starszej kobiety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić Was o pomoc. Zacznijmy od tego że jestem synem kobiety która ma nadwagę. Bardziej szczegółowo, ma 50lat, jest niskiego wzrostu o bardzo DUŻEJ tkance tłuszczowej. Problem nie tylko na tym polega, gdyż ma bardzo wysokie ciśnienie, serce w czasie spoczynku ma około 100. Jest bardzo osłabiona pod takim względem, że prace ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-11-09 11:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Drążek; brzuszki; pompki; pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem tu nowy i proszę o zrozumienie jeśli dodałem nowy temat tam gdzie nie powinienem. Moje pytania to: 1.Czy robienie pompek brzuszków podciąganie się na drążku coś Mi da? A mianowicie czy przybiorę trochę masy czy tylko rzeźbę? -Mam 60kg; 172cm wzrostu; 19lat 2. jeśli już zacznę te ćwiczenia "domowe" to ile razy w tygodniu i jak? Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2013-11-13 15:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalenie Kalori ( Orbitrek ? )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początku witam jestem tutaj nowy. Z góry przepraszam za tytuł tematu i jeśli nie tak dział. Piszę do was o pomoc. Jestem 28 latkiem, który chce po prostu schudnąć... Nie jestem otyły itp, ale przez pracę, dom i wychowywanie dzieci po prostu przytyło mi się, i troche źle się z tym czuje. Piszę do was o poradę. Niestety nie mam czasu na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2017-10-30 20:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Wiele pytań - podstawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Od długiego czasu śledzę wasze forum z mniejszym, lub większym zainteresowaniem, jednakże nagromadziłem tyle pytań na temat ćwiczeń i diety, że postanowiłem założyć konto. Postanowiłem pływać 3 razy w tygodniu i wykonywać te oto ćwiczenia, również 3 razy w tygodniu - Plan treningu dla początkujących Ułożyłem sobie taki plan: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2013-08-12 16:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Jakie są ćwiczenia Hantlami ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hii all :), mam 2 hanlte po 3 kilo, 2 po 4k, 1 po 5k, Czy można hantlami wyrobic jakieś mieśnie ? (szczegulnie mi chodzi o bicepsy, barki, przedramie, tricpes). Prosze mi coś poradzic. :>>>>>>

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-09-04 23:32:56 Liczba szacunów: 0
  • jesli zastanawiasz sie nad dopingiem i chcesz zaczac przygode od nandrolone phenylpropionate to zapraszam do czytania. mam nadzieje, ze komus sie przyda. cos o mnie na wstep: cwicze od 2,5 roku, ostanie pol roku systemem HST. cykl wygladal tak: 1-2 superka ~37mg e2d 3-5 superka 50mg e2d 3-6 wino bd 10mg ed na tym cykliku nie czulem praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 2005-05-27 23:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki.. Mam problem... z góry dzięki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo istotnych rzeczy :) Już przechodzę do rzeczy. Na wstępie przepraszam jakby taki temat już był .. (na prawdę sporo naczytałem ale jeszcze to nie to czego szukałem...) Mianowicie mam 16 lat... Trenuję sport drużynowy już od ładnych 8 lat :) Treningów mam sporo od września mój plan tygodniowy będzie wyglądał tak: Poniedziałek-trening [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2008-08-21 15:15:06 Liczba szacunów: 0
  • KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa wygląda tak ,mam spory skrót jednej kończyny z czym wiąże się to że mam jedną łydkę chudszą ,zawsze miałem z tym problemy ale już różnica jest mała .Na siłownię chodzę już dobry rok i wszystko jest okej mam dość dobry plan na łydki 2 razy /raz na tydzień ,daje mi to rezultaty lecz od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2018-05-28 23:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Zepsuty metabolizm i wyjście z choroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Jestem młodą, osiemnastoletnią dziewczyną. Od dziecka byłam strasznie chorowita i cały czas pakowano we mnie antybiotyki i hormony, strasznie gruba byłam, no i uwielbiałam słodycze. Zawsze miała problemy z dużą wagą. Jednak 2 lata temu wzięłam sie za siebie, niezbyt zdrowo, jednak kwestia mojego wyglądu stała się dla mnie chorobą. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2007-12-30 15:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Panowie potzrebuje pomocy Pomyslu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam WSzytskich pisze z prosba pomocy mianowicie wyglada to tak Na silowni trenuje okolo 5/6 lat z krotkimi przerwami od jakis 2lat praktycznie regularie. Moj tren Wyglada nastepujaco pon Klata / Biceps - lawka plas 4x10 - lawka skos han 4x10 - przenoszenie ciezaru za glowe na lawce 4x10 - rozpietki na bramie 4x10 bic uginanie ramion gryf [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-01-03 22:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Ostaryna

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie do ludzi którzy juz cykl na ostarynie maja za sobą.Mianowicie ja jestem w 4 tyg i widze ze mi wątrobę wywalilo ,cały bok boli, dawka osty to 25 mg .moja waga to 100kg . probowalem ratowac sie hepatilem ,rapaholinem i esseliv ale nic nie ppomagalo. dzis kupilem essentiale max i sylimarol moze cos to da a jak nie to odstawiam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2016-01-12 21:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Ból piszczeli/łudek

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam problem z bólem piszczeli i łydek po bieganiu, ból utrudnia mi nawet chodzenie a co dopiero bieganie. Biegam 3/4 razy w tyg o ile się da , bo teraz coraz częściej mam taki ból ze nie nadaje się przez 3 dni do biegania. Biegam od 5 tygodni pierwsze 3 tygodnie były bezproblemowe , dopiero teraz te 2 są [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2014-04-08 15:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dt. treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zakładam nowy temat, odnośnie mojego treningu, ponieważ stary, tak jakby upadł ;p Mój plan treningowy: 3x w tygodniu A-B-A , B-A-B, A-B-A itd. A Nogi: - Przysiad przedni 12x10x8 Plecy: - Martwy ciąg 14x12x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 14x12x10 Barki: - Wyciskanie hantli 12x10 Bicepsy: - Uginanie ze sztangielkami, uchwyt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-09-23 19:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Nie wiem, czy to będzie miało jakiś wpływ, ale dodam, że mam 15 lat i obecnie wychodzę z 7 miesięcznej diety niskokalorycznej (zbliżonej do głodówki), by przejść na porządną redukcję (przy rozpoczęciu nie miałem takiej wiedzy o odchudzaniu i myślałem, że robię dobrze). Sprawa jest taka, iż kiedyś praktycznie 95% moich treningów [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2012-04-04 14:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Ryboza,glutamina,HMB,vanadyl...??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, mam pewien dylemat,otóż za niedługo skończe cykl z Thermą i mam juz zakupioną Creapure Monohydrate (marki OLIMP). Nie wiem co do niej dołożyć, waham sie...a waham sie między suplami wymienionymi w temacie ponieważ: 1)D-ryboza, mój kumpel (starszy ode mnie chyba 2 lata) dawniej był taki że wiatr by go porwał,gdyby kamieni nie nosił po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2003-07-05 19:07:52 Liczba szacunów: 0