SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Na wstępie chciałbym powitać wszystkich na forum. Jestem nowy więc, nie znam do końca reguł jakie panują tu na forum więc jeśli robię coś nie tak to proszę o wyrozumiałość. Mam mały problem a w zasadzie kolejne wyzwanie.Na jesień tego roku czeka mnie test sprawnościowy...bieg w czasie 11 min w którym żeby dostać maxa trzeba przebiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-05-26 11:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) Mam problem-taki jak w temacie. Objawy takie jak drętwienie ręki, zawroty głowy itp.zmusiły mnie do odwiedzenia ortopedy, ten zlecił rtg i rezonans, rezonans wyszedł w porządku, rtg wykazalo wygładzenie lordozy. Czy ktoś mógłby mi pomóc i doradzić, czy moge chodzić na siłownię w celu redukcji, robić lekki trening obwodowy + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2014-08-11 16:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie mój plan trening na górne partie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 1 klata,plecy,triceps,przedramiona klata -wyc. poziome sztangi 3s -wyc skośne 45 st.3s plecy -wiosłowanie w opadzie 3s -ściąganie wyciągu dolnego do klaty w siadzie 3s -podciąganie do karku szeroko 3s triceps -wyc francuskie leżąc 3s -prostowanie na wyciągu 3s przedramiona -uginanie nachwytem i podchwytem 3s Trening 2 Barki kaptury biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-10-31 13:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Jaką diete zastosować. Duży problem. Ankieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 184 Obwód klatki : 93-94 Obwód ramienia : 29-30 Obwód talii : 92-93 Obwód uda : 54-55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia na dole Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : będzie siłownia Odżywianie : - Cel : no właśnie redukcja czy masa ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-01-10 16:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Mam 22 lata, 85kg, 189cm. Nigdy nie miałem styczności z siłownią. Od pewnego czasu prowadzę trochę niezdrowy tryb życia i chciałbym to zmienić. Zależy mi przede wszystkim na rozbudowie mięśni rąk i brzucha (tzw. kaloryfer). Jako, że jestem laikiem w tym temacie, to poświęciłem trochę czasu na zapoznanie się z materiałami na tym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2013-03-13 14:15:02 Liczba szacunów: 0
  • trening wytrzymalosciowy / kondycja

    Temat
    Strength & Endurance

    witam pytam bo chce zwiekszyc wydolnosc organizmu i zarazem kondycje. znalazlem plan biegowy wiec nikt nie musi mi mowic poszukaj tu i tam. plany cross tez znam wiec nietrzeba mi przypominac. chodzi mi jak to wszystko poskladac zeby sie nie zajechac bo pod koniec 2013 sie zajechalem i nic dobrego z tego nie wyszlo. poniedzialem kickboxing wtorek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2014-01-07 16:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Tera to ja już nic nie wiem...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Pewnie nie pierwszy szukam u Was pomocy w sprawie stylów oraz szkół które warto polecić. Po przeczytaniu kilku stron dyskusji na temat Wing tsun, Wing Chun... (nie chce mi sie wypisywac wszystkich nazw) kompletnie stracilem orientacje. Częste zachwalanie przez wielu użytkowników Muay thai kompletnie zmylilo mnie z tropu. Z początku po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2007-07-05 00:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie mam kilka pytań odnośnie treningu i suplementacji. Nie chce tego rozbijać na kilka wątków bo to w miarę proste pytania. Robię trening FBW traktora jeżeli będzie trzeba to go tutaj wkleje, jestem po przerwie jakies 2 miesiące. Mój staż przed tą przerwą to jakies 5 miesięcy. Ważę 83 kg, moja dieta to jakieś 2500kcal kiedyś umieszczałem ją [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-05-10 19:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Mojego Planu i ewentualne poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, prosze o ocenie mojego planu treningowego i pomoc w ewentualnych poprawkach. starz 1 rok, wiek 23 lata, 83 kg, 34 cm w bicepsie. • Dzień 1  Klatka: Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej - 12,10,8,6  Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej W Górę - 4x10  Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej W Dół - 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2007-02-25 16:24:41 Liczba szacunów: 0
  • nie bede pizal swoich danych bo w tym temacie mysle ze nie jest to az tak wazne generalnie planuyje zrobic duzo redukcje!chce brac clenbuterol na zmiane z efedryna standardowe polaczenie.clen jest mocnym antykatabolikiem lecz przzysla mi go dopiero za jakies 10 dni.bardzo mi zalezy zeby utrzymac ze miescnie co mam!wycinke chce zaczac juz od jutro [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-04-24 15:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Suplement tłumiący apetyt.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! O sobie: Płeć: M Waga/ wzrost : 83kg/176cm Aktywność : bardzo duża, 3 x typowy trening kulturystyczny na siłowni, 3x biegi (12km, 15km, 25 km) - dosyć dużo biegam, jestem maratończykiem chodzącym na siłownię i dbającym o estetyczną i muskularną sylwetkę. Pracuję na kopalni, ale nie mam ciężkiej pracy - obsługuję pompy a od szybu mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2013-04-13 22:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanko odnośnie jedzenia po treningu(ewentualnie a właściwie czasu kiedy ten posiłek spożyć). Otóż mój dzień treningowy obecnie trwa średnio ok 2 godzin. Ale opiszę dokładnie. Dojście do lasu(tam gdzie uprawiam marszobieg) szybkim marszem trwa ok 10 min., 20-25 min intensywnej rozgrzewki, 60 min właściwego naprzemiennego raz marsz raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-11-08 13:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Dziś zrobiłem wyniki bo od dluzszego czasu czułem sie strasznie zamulony, ospały, nic mi sie nie chcialo, jednym slowem czlowiek nie do życia. We wrzesniu skonczylem cykl z trenu ace i propa po którym sie nie odblokowałem bo myślalem ze będe dalej ciągnał cykl co jednak nie nastąpiło. Dzis odebrałem wyniki i lekarz stwierdził niedoczynnośc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2013-12-28 00:45:07 Liczba szacunów: 0
  • jak to się stało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze byłam chuda, mam budowę szczupłej osoby, ale przez tę zimę..hmmm...może nawet jeszcze przez część tej wiosny przytyłam ok.3(ba! a moze 4 ...)kg. Nie wygladam źle, ale chciałabym je zrzucić. I tu pojawia się problem...Jestem bardzo aktywna, ćwiczę 5 razy w tygodniu po godzinie, a teraz, kiedy jest ciepło jeżdżę na rowerze(weekend-ok. 4 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2004-04-20 18:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Inwidualny plan trengowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc trenuje kolarstwo szosowe 3 lata w LK UKS PSZCZYNA. Teraz miałem roztrenowanie po sezonie, a teraz zaczynam znowu trenować. Jako treningi uzupełniające mamy: marszobiegi, basen, siłownia. Rok temu mieliśmy darmową siłownie, ale siłownia rozpadła się i zrobiłem sobie siłownie w domu. A więc będę trenował w domu. Trener (kolarz,a nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2006-11-24 20:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem nowym uzytkownikiem i mam pytanko czy moglibyscie mi pomoc? Otoz chce zaczac cwiczyc i przy okazji schudnac a w zasadzie na zrzuceniu kilogramow najbardziej mi zalezy. Czy moglibyscie mi w jakikolwiek sposob pomoc bo jestem zielony mam tylko laweczke hantle i 50kg obciazenia mam 22 lata i waze 88kg przy 182 cm. wzrostu prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2009-01-20 22:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy pablo

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] w miejscu. Za cholerę nie mogę spalić tej obrzydliwej fałdy. Mam wrażenie, że po redukcji przedwakacyjnej, po powrocie do diety na masę, natychmiast puchnę na brzuchu. Minęły tylko dwa tygodnie! Coś robię źle z dietą, albo błędna suplementacja. Posiłki: 6.30 owsianka 70 gr, porcja białka, rodzynki do smaku 10 ryż basmati 70 gr, kurczak 130 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12117 Data: 2012-09-04 18:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Ladies! Wraz porą jesieni wróciły do mnie wszystkie kompleksy dotyczące figury, a raczej jej braku. Mam 19 lat, ważę 47 kg i wyglądam naprawdę marnie. Zainspirowana Waszymi postępami postanowiłam zwrócić się do Was o pomoc przy konstruowaniu odpowiedniej dla mnie diety - moim marzeniem jest przytyć w miarę równomiernie, dobić wagą do 53 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2012-10-25 21:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Gino a redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym w kilku słowach opisać mój problem i prosić Was o pomoc. Mam 19 lat, już bodajże 5 lat ginekomastia spędza mi sen z powiek. Nie będę tu wnikał w szczegóły, bo to nie dział na to więc powiem tylko tyle że wytrzymałem te 5 lat bez basenu bez normalnych wakacji nad wodą etc. ale w końcu coś we mnie pękło i powiedziałem sobie że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2016-06-28 21:48:49 Liczba szacunów: 0
  • PRZERWA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przychodzę z kilkoma pytaniami na temat przerwy od siłowni. Aktualnie jestem na redukcji, bf już koło 13% także nie jest źle, ale w lipcu wyjeżdżam na 5 tygodni za granice do pracy, w pobliżu nie będzie siłowni a niemożliwe jest zabranie ze sobą sprzętu, więc w gre wchodzi jedynie trening kalisteniczny, pod warunkiem że dam rade go zrobić po 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2018-05-13 12:26:22 Liczba szacunów: 0