7 z 250

Posiłek 1 6:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 1/4 szklanki mleka 0.5 % 5 białek jaj Duża łyżka oliwy z oliwek Płatki żytnie 40g Posiłek 2 9:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 2 kromki chleba razowego Garsc orzechow wloskich 2 plasterki poledwicy sopockiej Posiłek 3: 12:30 Woda 250ml Jakies [...]

[...] nie wiem czy to dobry pomysł w tym wieku... Wymiary w bicepsie to 35,5 cm xD Co myślicie nad moim problemem ? Czy zainwestować w dobre odzywki z USA ? Na które mogę wydać 250 zł ? Jeżeli tak to jakie... Czy może za SSA sie złapać ale tylko jako wypchnięcie z dołka? Jak na razie to ćwiczę typowo na masę ale to nie mój cel, bo jest nim rzeźba no [...]

[...] skutki stresu podczas diety redukcyjnej, - zmniejsza intensywność rozpadu białek mięśniowych, - wspomaga transport kreatyny. Sposób użycia Stosować 2- 3 razy dziennie po 1 kapsułce pomiędzy posiłkami. Preparat popić około 250 ml wody. Skład 1 Kapsułka (1030mg) zawiera: Tauryna 900 mg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-04 14:33:24

[...] kcal. Tutaj pytanie z mojej strony co dodać i gdzie? Dieta też jest do sprawdzenia. Za treściwe odpowiedzi będą SOGi. 1.Posiłek 5:45 180g Jajko- B:22,5 T:18 W:1 250 kcal 15g Oliwa z oliwek- T:15 135 kcal 2.Posiłek 12:00 200g pierś kurczaka- B:43 T:2,5 200 kcal 100g pomidor- B:1 W: 2,5 15 kcal 50g [...]

[...] – możesz obwinąć jakimś sznureczkiem, albo przebić wykałaczkami i wrzucasz na patelnię bez tłuszczu lub do piekarnika na ok 25 min w 180 st. ,sałatka warzywna, ryż basmati 250 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ostatni deka tren cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] przed wchłanianiem do krwiobiegu. Oznacza to niesamowicie szybki dopływ paliwa do poszczególnych partii mięśni. Zalecane dawkowanie 1 porcję (4 poziom łyżki) DGC zmieszać w 250 ml wody, soku. Spożywać przed i / lub w trakcie po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DGC Porcja 49g Ilość porcji w opakowaniu 21 Opakowanie 1029g [...]

[...] Aktualnie z 97kg udało mi się zejść do 88kg. Niestety przez cały ten okres nie mogę trafić z symexem, żeby trzymać estro lekko ponad norma. Aktualnie od 11 tyg leci cypio 250 e3d oraz master 200 e3d do tego symex 1/2 co 7 dni i 1/4 cab co 10 dni. Aktualnie wyniki badań w załączniku: wątrobę okey (dużo treningów i białka) morfologia - czerwone [...]

[...] 100 mg wapń 1000 mg żelazo 18 mg jod 150 mcg magnez 500 mg cynk 22,5 mg selen 70 mcg sód 3 mg mangan 10 mg chrom 200 mcg potas 95 mg bioflavonoidy 250 mg kwas glutaminowy 100 mg hydrochlorek betainy 100 mg cholina 100 mg inozytol 11,1 mg kwas paraaminobenzoesowy 100 mg rutyna 50 mg proszek z hibiscusa 20 [...]

[...] spożywać 1 porcję 30 minut przed treningiem, a drugą bezpośrednio po. W pozostałe dni przyjmować 2 porcje, jedną rano i drugą wieczorem. Dodać 1 czubatą łyżeczkę (5g) do 200-250 ml wody lub soku owocowego. Wstrząsnąć przez 5 sekund i wypić.Nie należy przekraczać 2 porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Monohydrate [...]

[...] sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, cholekalcyfero ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając 250 ml wody. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać [...]

[...] 15 kg wiek 22 waga 108/110 kg staz 2 lata wiecej w ankiecie pomoc dieta + odzwyki.... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g Orzechy włoaskie-10 g Mleko UHT 1,5 % - 250 g Jaja kurze całe-140g B/T/W/kcal 31 25 45 533 Posiłek 2- 11:00 Ser twarogowy póltusty 100 g warzywa Makrela wedzona 150g Oliwka z oliwek 10 g B/T/W/kcal 40 30 [...]

[...] do 30 gramow wegli a reszta bialko. Kolejny tydzien waga sie nie ruszyla, poszedlem do lekarza zbadalem krew i okazalo sie ze mam niedobor testosteronu, lekarz przepisal mi 250 tki testa, pomyslalem sobie ok pewnie pomoze przy redukcji, bo jak czytalem na forach jedna z przyczyn przez ktora nie mozna sie w pelni zredukowac jest obnizony poziom [...]

ile ptrzytyje po 250 g kreaTYNY

[...] jestem w 2 tygodniu redukcji. Ogólnie zaplanowałem ją na 12-16 tygodni. Stosuję dietę z rotacją węglowodanami. Aktualnie spożywam: W dni niskie: 150g węgli W dni średnie: 250g węgli W dni wysokie: 350g węgli Oczywiście będę schodził z węglami w zależności od efektów. Białko i tłuszcze trzymam na tym samym poziomie. Aeroby aktualnie kręce 4 [...]

[...] 0.5 0.1 4.8 22.0 5 POSIŁEK 17.00 Produkt g/szt. Białko Tłuszcze Węglowodany Kalorie Ryż biały 100.0 6.7 0.7 76.6 344.0 Kurczak pierś 250.0 52.5 7.5 0.0 277.5 Oliwa z oliwek 15.0 0.0 14.9 0.0 132.3 Sałata 100.0 1.0 0.2 1.3 10.0 Podsumowanie posiłku: 763.8kcal 60.2białka [...]

[...] cyklu: 12 miesiecy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 230 Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-09-19 16:06:18

[...] waze 96kg zapotrzebowanie dzienne na redukcji 2676 kcal B-2 W-3 T-0,64 na kg ciala czyli B-164g W-288g T-96g /- Płatki owsiane 100g 11.9/62,4/7.2 Mleko 0.5% 250 ml 7.5/11.75/1.25 2 łyzki oliwy z pestek winogron 0/ 0 /30 19.4/74.15/38.45 //- 6 plastrow poledwicy z [...]

Witam chłopaki jestem już to ptc po swoim długi 14 tyg cyklu 1-10 oma e3d 250 mg 10-14 propionat 2 tyg 100 mg e2d i nastepne 2 tyg 50 mg e2d a no i oczywiscie meta na start byla 5 tyg 30 mg i tak przyszlo mi 11 kg massy i teraz planuje za powiedzmy 2 miech dowali cykl krótki 5 tyg opierajacy sie na prop moze tak 1-4 100 mg ed propionat 1-4 tren [...]

[...] -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) Godz:10 - II posiłek(w szkole): (B:27, T:5, W:74) - Chleb zytni pelnoziarnisty (150) ->B:10(40), T:3(27), W:72(288) - Szynka z [...]

[...] jakiej ? :D ) 150 g szpinak lub inne warzywa( nie mrożone) łyżeczka oliwy z oliwek III posiłek 3 kromki grahamu 50 g szynki z indyka pomidor IV posiłek 150 g pierś z kurczaka 50g ryż brązowy **Trening *** V posiłek 50 g ryż biały 2xBanan IV posiłek 250 ml mleko twaróg półtłusty + oliwa + warzywa lub jajecznica + oliwa + warzywa