7 z 250

jeden z bardziej znanych cykli Tom Prince'a, wystarczy google i kilka for angielskojezycznych przeleciec. Week #1: 4 iu's GH/day; 4 x Sostenon 250 mg.; 200 mg. Deca Durabolin; 1 x 50 mg. Teslac tabs/day Week #2: 4 iu's GH/day; 5 x Sostenon 250 mg.; 200 mg. Deca Durabolin; 1 x 50 mg. Teslac tabs/day Week #3: 4 iu's GH/day; 5 x Sostenon 250 mg.; 200 [...]

mini PODSUMOWANIE No więc :D redukcje powoli zacząłem gdzies pod koniec marca. Ale poczatek to taki byl ze kawe slodzilem cukrem itp Powoli nauczylem sie co robic :D ale duzo bledow i tak popelnialem najpierw byl lowcarb, pozniej carbcycling, jem/niejem, j/nj+ckd, i na koniec ckd solo Ogolnie jestem zadowolony, wycialem sie nawet bardziej niz [...]

[...] Po treningu 5 g mono /SFD/Images/2016/5/25/d31ca85943e04f44b53ec1f3a509e40e.png Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 24 B/ 2 WW/ 2 T 2. 250 g piersi z kurczaka, 100 g kaszy orkiszowej, 200 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 50 g precli ser-cebula, baton jabłko-cynamon 1019 kcal/ 77 B/ [...]

[...] z zoltkami, do tego moze byc grachamka lub ciemne pieczywo ale nie za duzo inna wersja sniadania to szklanka owsianki zalana wrzatkiem i np.300g bialego tlustego sera lub 250 zoltego mozesz rowniez mieszac jajka z musli i zmiksowac robiac na patelni teflonowej omleta uzywaj wtedy oleju w spraju o nazwie PAM KAWA I HERBATA JAK NAJBARDZIEJ [...]

[...] orbitreku Bardzo fajnie dzisiaj się zakręciło :-) Dieta 1.- 200 kury, 30 masło orzechowe 2.- 20 bcaa, 50 ryż ( przed aerobami) 3.- 60 whey, 100 ryż ( po całym treningu) 4.- 250 kury 5.- 250 kury 6.- 200 kury Wczoraj zjadłem mega dużo warzyw, przez co chodziłem tak wydęty, że nie chciało mi się aż jeść totalna masakra... Za dużo błonnika ? [...]

[...] ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 160 g jabłko+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 100 g mąka żytnia+ 100 ml mleka 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 250 g brokuł 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: SQ klasczyny 5 x 5 65 kg, 70 [...]

[...] po czym znów masa itd. Dieta Tu nie będzie zbyt ciekawie, normalna zbilansowana dieta, oparta o białko z nabiału i kurczaka. Makro jakie planuję to DT- B/W/T 200-250 gr/150/reszta, DNT 200-250/50/ reszta. Jak widać planuję wprowadzić rotację węglami/tłuszczami, chciałem już tego wcześniej spróbować, może w końcu się uda , zobaczymy [...]

mój? a co z nim nie tak xD? WAŻNE PYTANIE!! czy ryz mam ważyć przed ugotowaniem czy po>? po przed ważył 100g a po 250 bodajże! bo jesli po to wychodzi że jadłem do tej pory ponad 200g a nie 100 xd:< Dzień diety 34/119 Ocena 9,8/10 (0,2 za sos który dodałem do nugetsów, a chyba nie mozna:P) I sniadanie 30g ryż 50g piersi z kurczaka 1 ogórek [...]

[...] czyli zeszło 0,3kg wkurzyłem się troche, bo ostatnio mam zastój i mało miłe to jest... w dt tne cały dżem, i 20g razowca, czyli 75kcal mniej w dnt tne dżem czyli 31kcal mniej moze dzieki temu coś ruszy.. DT zbilansowana redukcja 2712 235 91 234 Dni NT zbilansowana redukcja 2627 250 97 183 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-03 08:22:53

[...] potem dobijam by sie zgadzalo %-) Posiłki wyglądająca na chwile obecna tak w dt: 1. 6jaj, 35g masla. 35g oleju. 50g owsiakow. 40ww. 42b. 95t 2. 150g kukurydzianych, 250g indyka. 120ww. 50b 3. (pre) 250 kukurydzianych, 50g bialka. 200ww, 40b 4.(intra) 40g carbo 5.(na treningu) 70g carbo 6.(zaraz po) 50g bialka, 70g carbo, 150g [...]

[...] dni tygodnia. Nie jestem pewien czy zawarłem w diecie odpowiednie stosunki białkowo-węglowodanowo-tłuszczowe :). Przechodząc do konkretów ;) Posiłek 1 Mleko 1,5 tłuszczu 250 g -> 117,5 kcal Owsianka 100 g -> 366 kcal Musli z rodzynkami i orzechami 50 g -> 187,5 kcal Posiłek 2 3 x bułka grahamka 120 g -> 309,6 kcal ser gouda 30 g -> 94,8 [...]

Posiłek 1 Mleko 1,5 tłuszczu 250 g -> 117,5 kcal Owsianka 100 g -> 366 kcal Musli z rodzynkami i orzechami 50 g -> 187,5 kcal Posiłek 2 3 x bułka grahamka 120 g -> 309,6 kcal ser gouda 30 g -> 94,8 szynka z indyka 30 g -> 25,2 warzywo (przyjąłem pomidor) ->7,5Pieczywo ciemne Posiłek przed treningowy biały ryż 100g -> 344 kcal banan 100g -> 95 [...]

male te wasze posilki strasznie ja bym umarl z glodu przed chwilu zjadlem 200 gr kurczaka, puche tunczyka(120gr), i z 1kg warzyw(pol brokula, pol kalafiora, ogorek malosolny, 250gr mrozonki) przed tym wypilem 0,5l wody gaz i 0,3l; coli light czuje sie syty i zadowolony na noc pojdzie jeszcze miksowany twarog 250-300gr z lyzeczka kakao naturanlego [...]

Siłownik ja teraz bede lecial pierwszy cykl, mam Vitalmaxu 250 imesh i do tego dextrosa. Ciekawe co z tego bedzie

Dzisiaj miska mi sie troche zmienila, zjadlam smaczne kulki z daktyli i kilku rodzajów orzechow jakies 250 kcal, wieczorem mam mniej kalorii, ciezko mi tak duzo zjesc wieczorem, wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Wstawiam miske poprawiona na dzis, nie zawiera kulek. I miska na jutro. Powoli szykujemy sie do urlopu:-) [...]

Witam ;) DIETA Zmiany w diecie ucinam 200kcal na rzecz tłuszczy 1. Indyk 250 gr + 10gr orzechów 2. Kurczak 250 gr + 100gr ryż basmati + Pomarańcz 3. Twaróg 250gr półtłusy + 3 jajka + 10 gr oliwy Post trzymany 17h TRENING 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 5x 10/15/20/25/30 2. Wyciskanie z przed klatki RAMPA 5 5x 50/60/70/75/80 3. Wycisk hantli [...]

[...]        1,0       10,0        0,0        0,0            Łosoś          200        402       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8             17:15     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0          [...]

[...] sporo ruchów + wczorajszy trening nóg i przed 17 jak sobie siadłem to miałem już dosyć wszystkiego. Dietka z dzisiaj 1.3 całe jajka, 2 parówki drobiowe, 2 tosty z szynką 2. 250 twarogu, 20gr masła orzechowego, 20hr orzechów włoskich 3 i 4. 250gr mielonego indyka, 50gr ryżu, 10gr oliwy, paczka włoskich warzyw na patelnie(450gr na 2 posiłki). Do [...]

[...] Wczoraj totalnie nic nie robiłam, dziś z cieknącym nochalem poszłam na siłkę. Odpuściłam nogi, bo nie dałabym rady. Były barki i łapska :-) Dzień 24 MISKA, 150/50/250 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-01-26 AKTYWNOŚĆ -> trening 1. arnoldki 3x12-15 8kg x 12 / 8kg x 9 / 8kg x 8 7kg x [...]

[...] to możliwe w słońcu. Dzień pierwszy kuracji dietą dr Budwig Pierwszego dnia terapii dietą dr Budwig pacjent nie powinien przyjmować żadnego pożywienia, poza ZJEDZENIEM 250 ml (1/4 l) ZMIELONEGO W MŁYNKU DO KAWY SIEMIENIA LNIANEGO z mieszanego z miodem oraz popijaniem świeżych soków owocowych (bez dodatku cukru!!!). W przypadku osób w bardzo [...]