7 z 250

[...] od 3 miesiecy(po kontuzji kolana) lecę fbw, dieta obecnie: żywienie optymalne, suple to kompleks wit, d3+k2, nac, odzywka bialkowa wpc, wit c, oto cykl: 1-7 cypio 250 e5d (chcę spokojnie zacząć,akurat mam jeden flakon cypio) 8-23 enan 300 mg e5d (enan gravity) 7-23 deka 250 mg e7d(strzaly mi sie nie pokryja z enanem ale to nic) 24-29 [...]

[...] do wydania to kup se 9kg whey mass gaina w promocji za 160zl niektorzy ci powiedza zebys jadl wedlug brakow w diecie a ja ci powiem abys jadl duzo jedzenia i dotego z 250-300gram na dzien gainera jak masz jeszcze pare zlotych to kup cell pumpa i bedzie ok a jak nie masz do dorzuc kreatyne za 30zl i w 200zl sie zmiescisz i powino byc spoko. [...]

[...] indyka - 50 g (2,3/8/0,1) 3. ser zółty - 50 g (11,5/14/0,1) 4. pomidor - 20 g (1/1/1) 5. sałata - 20 g znikome ilości 6. ogórek kiszony - 20g znikome ilości 7 jabłko - 250 g (1/1/30) Razem daje to 17,6 g tłuszczy, 32,2 g białka i 88,2 g węglowodanów Drugie śniadanie - posiłek na uczelni nr. 2 13 10 1. grahamka - 50 g (0,9/4,1/28,5) 2. [...]

[...] indyka - 50 g (2,3/8/0,1) 3. ser zółty - 50 g (11,5/14/0,1) 4. pomidor - 20 g (1/1/1) 5. sałata - 20 g znikome ilości 6. ogórek kiszony - 20g znikome ilości 7 jabłko - 250 g (1/1/30) Razem daje to 17,6 g tłuszczy, 32,2 g białka i 88,2 g węglowodanów Drugie śniadanie - posiłek na uczelni nr. 2 13 10 1. grahamka - 50 g (0,9/4,1/28,5) 2. [...]

[...] jak: -wyciskanie na ławce -Wyciskanie na skośnej -wyciskanie zza karku -uginanie ramion ze sztangą Powiedzmy, że utknęłoś na przykład w wyciskaniu na ławeczce 6 powtórzeń z 250 funtami i chcesz zwiększyć obciążenie treningowe, lecz nie jesteś w stanie. Ćwicząc w systemie zwiększanego obciążenia możesz to zrobić w następujący sposób: włóż na [...]

[...] serii ( w sumie to nie wiem, ile bym na raz pociągnął ) co tydzien planuje +5kg robie po 5 powtórzeń w 4 seriach i chiałem wiedzieć ile to byloby dobrze, bo wyskocze z 5x125 kg a siodema tyle to na barki bierze a ludzie sie na silce na mnie patrzyli jakby na tym gryfie kruwa z 250 było xD Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-02-20 18:14:28

hehe:D weź ta sesja to była masakra:D 3 z 6 zdałem :D jeden przełozyłem sam (a mogłem iść - pytania były banalne, umiałem te tematy ) a 2 w dupe:D w tym jeden który zdało 244 z 250 osób <żal>

[...] 2. Ile w klatce (cm) = 120-130 (ogolnie zeby było proporcjonalnie) 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 ale im więcej tym lepiej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = bez znaczenia byle by nie być zalanym tłuszczem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = to wszystko [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = jakbym to zrobił bez koksu to bym chyba sie ze szczęścia zesrał

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 145 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = powyżej 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ok 300 5. Jaki wynik w przysiadzie 300 6. Jaka waga = ok 120 - 130 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = popatrz wyżej i odpowiedz sobie sam czy bez koxu sie tak da 8. Inne uwagi = nei typowy [...]

Chcialbym miec i by bylo super 1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = na rzezbie kolo 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = najlepiej bez/chyba ze nieda rady na normalnym treningu 8. Inne [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 199 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =ładny brzuszek i dobra gęstość i bedzie si Myśle ze w 20 lat to zrobie

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz 8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 53 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 130 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = sama dieta lol jasne że z saa 8. Inne uwagi =

[...] to tak: 1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = jak najniższa przy tych wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chciałbym bez, ale wiem, że to niemożliwe. 8. Inne uwagi = 70cm w pasie [...]

[...] jak: -wyciskanie na ławce -Wyciskanie na skośnej -wyciskanie zza karku -uginanie ramion ze sztangą Powiedzmy, że utknęłoś na przykład w wyciskaniu na ławeczce 6 powtórzeń z 250 funtami i chcesz zwiększyć obciążenie treningowe, lecz nie jesteś w stanie. Ćwicząc w systemie zwiększanego obciążenia możesz to zrobić w następujący sposób: włóż na [...]

[...] w zycie sniadanie chelb i poltora bulki (podzielone troche chleb odrazu z rana a potem polowa bulki co przerwe)potemm 100g orzechow Zajechalem usmarzylem piers z kurczaka z 250-300g i wstawilem ryz ,ryz jadlem sam bo zanim sie ugotowal to juz wszamalem kurczaka hehe potem 4 kawalki chelba razowego i 3 jajka(nie znalazlem wiecej w lodowce) i [...]

wczoraj wypilem 10g najpierw wymieszalem z 250 g wody wypilem, po 15 minutach kolejne 250g wody i bylo bez przypalu

50 ? kvrwa z 250 stron mnie nie bylo

beznajdziejny trening po 1 Kaspa mi go doradzil zebym tak zrobil po 2 nie wiem czy taki beznadziejny bo z tym treningiem mi lepiej idzie. cos z 250 g mono i 60 caps cp