[...] jeden raz w tygodniu oparte są na badaniach obejmujących okres 24 tygodni terapii. Zapobieganie niedokrwistości wcześniaków Roztwór leku podaje się podskórnie w dawce 250 j.m./kg m.c. 3 razy w tygodniu. Leczenie preparatem NeoRecormon® należy rozpocząć tak szybko, jak to możliwe, najlepiej w 3 dniu życia. Korzyści z podania [...]
[...] zjeść 7,5 takiej pajdy, a to raczej nie możliwe? Jeśli nie masz wagi korzystaj z tego serwisu. Kwestia druga nabiał. Staraj się ograniczyć do 150g dziennie (dzisiaj masz 250), a po drugie, nie jedz serków typu light tylko półtłuste lub tłuste. Im mniej przetworzona żywność tym lepiej. Oprócz kaloryczności stawiaj na jakość, zwłaszcza że [...]
chłopaki pierwszy raz będę robił dłuższy cykl 1-7/8 mix 250 mg e3d 7/8-10 mix 750 mg week 1-10 bold 400/500 mg/week 11-16 prop 100 mg e2d 12-17 winko 50 mg ed oral dieta modyfikowane cc(2 dni moderate carb, reszta high carb, przez mix z boldem będę kręcił aeroby/interwały max 4razy w tyg. Jak mam się zachować w drugiej części cyklu? Wiadomo oma [...]
[...] do tego warzywa+ 20 ml oliwy z oliwek 19- gars pestek slonecznika+ 3 kanapki z maslem orzechowym lub z czyms innym do tego owoc i warzywa, chleb oczywisce razowiec 21- 250 ml mleka 1,5% z musli( platki owsiane, rodzynki, orzechy, jakies suszone owoce) lub omlet z warzywami z maki razowej 23 odzywka OPTIMUM - Serious Mass 50g(8g bialka,37 [...]
[...] cukru aspartam 35,7 razem 183,1 B 100 waga brutto w/w produktów ok. 1400 65,21 T 50 ( bez wody i innych napoi ) 316,57 W 250 Dziękując Ci za dietę przesyłam jej ostateczny kształt, być może przyda się to również komuś kto ma 108 kg Czy pani która ze mną ćwiczy i waży 64 kg, może ją [...]
[...] truchtu, 150 metrów szybkiego biegu. Robię za każdym razem okrążenia wokół sadu po ok 800 metrów każde). Tym razem postanowiłem zwiększyć czas biegu szybkiego w postaci: 250 metrów truchtu, 150 metrów szybkiego biegu. A oto efekty: czas 24 minuty 31 sekund dystans 4,69 km średnia prędkość 11,5 km/h średnie tempo 5:13 min/km maksymalna [...]
Poprawiłem zgodnie ze wskazówkami I czy coś takiego będzie dobre: 7.00 Śniadanie: 250 ml Mleka 0.5% Płatki owsiane 100gr Jaja Kurze 70gr 1szt Jabłko 10.30 II Śniadanie: 3 Kromki Chleba grahama 120gr Polędwica z indyka 100gr Oliwa z oliwek 10ml Marchew 100gr Kafir 2% tłuszczu 250 gr 14.00 Obiad: Ryż Brązowy 100Gr Mięso z [...]
[...] wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g Masło ok. 30g DAJ [...]
boczek Sniadanie mleko 0,5% 250 ml płatki owsiane 80 gr rodzynki 20 gr orzechy włoskie 20 gr otreby pszenne 30 gr jaja gotowane 2 jaja ok Sniadanie w szkole chleb żytni razowy 160 gram szynka z udzca z kurczaka 60 gr jakies warzywko ser twarogowy chudy 40 gr Półtłusty orzechy wloskie 40 gr ok obiad przed treningowy makaron 2 jajeczny 100 gr piers [...]
[...] Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka TRENING 5. Od razy po treningu: Banan 100g, 1litr mleka, 250 ml soku 6. 30 min po treningu: Ryz 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 7. 30 minut przed [...]
[...] na kwasy, trzeba to robic albo wczesna wiosna albo jesienia ( nie moze byc za mrozno, ani zbyt slonecznie). Caly zabieg leczenia kwasami w serii kosztuje u kosmetyczki ok 250 zł ( 10 spotkań co 5-7 dni). Lub zadziwiające efekty daje peeling kawitacyjny, bardzo niedoceniany przez osoby z tradzikiem. Wiem, że efekty chcialoby sie od razu, ale [...]
[...] Jaja (gotowane lub jajecznica) 240/16/12/1/174 Chleb żytni razowy 160/9/3/73/357 Razem: 400/25/15/74/531 11:00 (po treningowy) Pierś z kurczaka 125/27/2/0/124 Ryż brązowy 250/18/5/170/805 Razem: 375/45/6/170/929 12:30 Płatki owsiane 130/15/9/81/476 Chleb żytni razowy 40/2/1/18/89 Tuńczyk w oleju 50/14/5/0/95 (nie da rady w wodzie, bo bym ie [...]
[...] + magnez *PRE robię sam: ok. 6-8g cytruliny ok. 6-8g arginny ok. 100-200mg kofeiny ok. 3-4g Tyrozyny 10g BCAA (z racji, że pije od razu po HIIT) ok. 6-8g Beta alaniny ok. 250-500mg tauryny ok. 200-400mg leucyny ok. 150-300mg l-karnityny (Nie hejtować była juz w opakowaniu ;/) Jutro SW, Niedziela wolna, a od poniedziałku PUSH/PULL/FBW + 3x SW [...]