7 z 250

[...] a dziś ułożyłem dietę. Trening godzinny domowy o godz 18 (po powrocie z pracy lub uczelni). Przerwy miedzy posiłkami 3h. Proszę o ocenę 1) B/W/T 34/90/24 musli 50g mleko 250 sok marchwiowy 250 rodzynki 2łyżeczki jajko 3sztuki 2) B/W/T 27/78/8 chleb razowy 2kromki filet z indyka wędzony 4plastry serek wiejski pół opakowania wafle ryżowe 2/3 [...]

[...]        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  16:30     czit                     560        5,5       68,5       29,0        1,8       63,8            Lód          250        560        5,5       68,5       29,0        1,8       63,8  21:00     Kawa + mleko + miód                     177        7,6       25,3        5,0        0,0 [...]

[...] 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: 10/10/9/9 20: 9/8/10/9 20: 10/10/9/9 4. [...]

[...] - a to do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy. Za tydzień układ powtórzeń w seriach niech będzie taki: 10/8/6/6/8/10/ 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Żadnego dopychania rękami. Ma być taki ciężar w seriach z którym zrobisz nogami założone [...]

[...] można pod to podpiąć... Powtórzenia zapisane. Czy w tych seriach 8/10 na końcu celować w większy ciężar niż w początkowych? 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Żadnego dopychania rękami. Ma być taki ciężar w seriach z którym zrobisz nogami założone [...]

[...]        4,0        3,2                       Kaczka filet          150        210       42,0        0,0        3,8                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2             19:30     posiłek                     382       46,5       40,8        4,0        3,2            [...]

[...] poprawic swoje samopoczucie i libido oraz jaki zapodac mu odblok? Nie chce samemu nic testowac gdyz jest to moj ojciec i nie wiem jaka dawke dostosowac mu na hrt ,nie chce on sie udac do endo ani nic. Z gory dzieki 250 mg co 7-10 dni będzie miał takie "lepsze" hrt i zadnego pct bo po co ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-22 12:29:42

Panowie jestem 7 dni po ostatnim strzale 250 e5d enana, tylko 3 strzały zrobiłem i niestety muszę przerwać cykl z powodów osobistych , moje pytanie brzmi czy w tym czasie mogłem się poblokowac jak tak to proszę o rozpis odbloku, ogólnie to jaja się trochę skurczyły, libido na plus, samopoczucie i regeneracja w normie , brak oznak zmęczenia

a ja wlasnie pochlonalem CP i spadam ciezko cwiczyc Facku pewnei masz 650gram, bo ja mam male tylko 450gram wiece do tego 250 gram kredki 5 gram kredki 9gram CP czyli cykl na rowne 50 dni a do kredki CARBO jako trensporter. NA tauryne juz kasy nie mialem edit a jak nei bede po ty, wielki to do cichego jade z reklamacjami I jesli ktos cos wi o [...]

[...] 3/ 15 / 1 min 2. Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc 4 / 12-8 / 2 min 3. Pompki na poręczach 4 / 12-8 / 2 min ZMIANY W DIECIE Dzień wolny B 200-250 W 200 T 130 KCAL ok 3000 Dzień treningowy B 200-250 W 325 T 110 KCAL ok 3200 Dzień priorytetowy B 200-250 W 400 T 100 KCAL ok 3500 To tyle. Przepraszamy za zwłoke i [...]

[...] rozproszony na wiekszej powierzchni ), dodam ze smith utrudnia ciagi bo narzuca ruch po prostej moze w skroconych siadach zblize sie do 300 takie jak na filmie rekordowo 250, po skroceniu o 5cm powinno byc łatwiej dodawac kilogramy yes, I'm the cheater ___________________ pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-09 10:49:05 Zmieniony [...]

[...]        3,2        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2             14:00     posiłek                     320       36,7       40,8        2,2        3,2        0,0 [...]

[...]        3,2        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2             14:00     posiłek                     320       36,7       40,8        2,2        3,2        0,0 [...]

[...]        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8                       pieczeń          200        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1 [...]

[...] I posiłek(Kcal-500 W-50 B-30 T-30) Płatki owsiane 50g 4 jajka Orzechy włoskie, owoc II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne mięso lub [...]

[...]        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8                       pieczeń          200        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1 [...]

Witam mam 90 ampulek testa Normy i Sheringa do tego 50 ampulek Agi , 5 butli 10 ml Propa Malaya , 5 but. 10 ml Deci 250 mg/ml , 300 tabl metki i 3 bulte Trena EC. Moje pytanie jest czy da sie juz zrobiec z tego cykl ?? Jesli nie to moge dokupic A tak serio to ciekawy jestem jak byscie to rozpisali na okolo 50 tyg. Po dece bede dokupowal jeszcze [...]

[...] nie mówiłem o sobie stricte ale mleko wale na noc jak waliłem musze Cie jutro złapać na GG mam sprawe i pospamuje troche 125 martwy na prostych nogach w 4 serii 110 w przysaidzie w 4 serii i 250 na suwnicy w 5 serii a + 2 ćwiczenia na wstępne zmęczenie a na dowidzenia wykroki chodzone umieram ps nei jedz ryżu z tuńczykiem

[...] 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230x6/250x5/230x6/230x6 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Skoro jest założenie 5 powtózeń to nie robisz ich więcej i koniec. [...]

[...]       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8             16:30     p2                     847       88,1       48,6       33,3        3,8        0,0          [...]