5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami związanymi zbliża kontuzjami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:reszta -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hym 7 lat temu meta aktualnie , test + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:hym 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Ryż po kreolsku Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 10min Temp zapiekania 250 C przez 10 min Składniki dla 4 osób: 20 dag ryżu długo ziarnistego 400 ml bulionu warzywnego 40 dag twardych moreli 1 pęczek młodej cebulki 5 dag zielonych oliwek 5 dag czarnych oliwek ½ łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu 3 łyżki oliwy z oliwek sos sojowy [...]
[...] ograją Hotspur, a Everton nie pokona MU, to właśnie oni zdobędą przepustkę do Pucharu UEFA. Atak Blackburn wzmocni Matt Jansen, który powrócił z wypożyczenia do Coventry. 250-ty występ dla Rovers i jednocześnie ostatni zanotuje norweski obrońca Henning Berg. Klub nie przedłuży z nim kontraktu. Z Tottenhamem pożegna się Teddy Sheringham, z [...]
[...] z gainera? Chyba, że macie jakieś propozycje, czym można je zastąpić, ale w formie szejka. Tylko to wchodzi w grę w czasie pracy. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 – PVL Mutant Mass 125g 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Jaja kurze [...]
[...] (0,9/4,1/28,5) // MALO 2. masło - 15 g (10/0,1/0,1) 3. polędwica z indyka - 20 g (1/3,2/1) // WIECEJ4. ser zółty - 20 g (4,5/5,5/1) 5. pomidor - 20 g (1/1/1) 6. jabłko - 250 g (1/1/30) Razem daje to 18,5 g tłuszczy, 14,9 g białka i 61,6 g węgli Drugie śniadanie - posiłek na uczelni nr. 2 13 10 1. grahamka - 50 g (0,9/4,1/28,5) // MALO 2. [...]
[...] na ten ostatni cykl... Nawet na nim niespuchlem. Libido za***iscie, ale jesli chodzi o dzialanie anaboliczne to slabo... Receptory dostaja na takim dlugim cyklu cholernie w dupe, i niepomoze nawet T3-> podobno zwieksza liczbe receptorow o 250% BTW a wiecie jak taki cykl ciezko skonczyc Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-07-11 22:25:49
[...] mialem kosmiczne,omal co mi glowy nie rozje.balo do tego wychodzace zyly na kazdej mozliwej partii ... tego sie nie da opisac,lux towar Ale bralem go razem z enanem 250/winsem/EQ wiec ciezko powiedziec czy to tylko on mnie tak porobil,ale pamietam ze gdy weszlem na TREN zaczolem miec problemy ze snem,smierdzialem jak cap - ale bylo ok [...]
[...] przed szkołą 6.30 500 ml mleka 0,5% 50g płatkow owsianych 100g twarogu chudego B-41 T-6,6 W-62 I Śniadanie w szkole 9.30 180g razowego ze słon. 25g piersi z indyka wędz. 250 ml kefir B-17,8 T-6,2 W-87,7 II Śniadanie w szkole 12.30 180g razowego ze słon. 25g piersi z indyka wędz. 150g jogurt Tola B-13,5 T-5 W-98 Ok. 1,5h przed trening. 16.00 [...]
[...] 1-3 oma 750 mg ew 4-8 oma 500 mg ew 6-13 meta 30 mg ed (tutaj dzięki Mocny :-)) ) 12-14 prop 100 mg e3d (wejście na mostek, żeby nie brakło testa w układzie) 15-... oma 250 mg ew Na cyklu waga 7,5-8 kg (do czasu skończenia mety), potem 1,5 w dół (do 106,5) i ta waga się utrzymuje. Widzę teraz poprawę jakości mięśnia. Micha oczywiście non [...]
[...] ?:p jako węglowodany jem 4 woreczki kaszy gryczanej dziennie (surowa ma 100gram a po ugotowaniu ma 300gram) więc sądze że spore są te porcje ,jeszcze pod koniec dnia twaróg 250 gram ,dołoże warzywa przed treningiem jak mi już ktoś tu mówił :) nie musze być idealnie wypicowany ,po prostu chcę do wakacji dobić 116/117 w klatce około i w pasie może [...]
[...] i co 2cm; KJm - 1.58-163-167-170-172i co 2cm; MJ - 1.92-196-200-203-206 i co 2 cm: MJm - 1.85-190-194-198-201 i co 2cm; tyczka: KJ –250-280-300-320-330, dalej co 10, od 370 co 5cm; KJm – 260-280-300 i co 10cm; MJ – 400-420-440-450-460 i co 10cm; MJm – 340-360- 370 i co 10cm; [...]
[...] Jak widac jestes typowy ekto, nie idzie - dowal towaru, simple as that edit: krzysiek ma racje, mozesz jeszcze w tym cyklu dolozyc 30 ed metanabolu i przeciagnac go 2 tyg poza propa, albo skonczyc to na jendym srodku i pozniej uderzyc enan/omo 250 e3d przez 8 tyg i dac metax od 6-12 30ed. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-21 17:51:20
[...] taka: śniadanie 7:30 -płatki kukurydziane z mlekiem 2,5% tluszczu -200 gram rodzynek -jablko albo banan Szkola: 10:35 -2 kanapki z szynka i banan 13:30 -Jogurt naturalny 250 gram -Jablko Dom: obiad 16:00 -przewaznie piers z kurczaka a do tego kasza gryczana lub ryz -no i jakas zypa zalezy co mama wymysli 16:30 silka Dom 18:30 -jogurt [...]
no o tym mówiłem, u mnei akurat wisiały na sznurach. Akrobatyke trenowalem kiedyś to kojarze %-). Chłopacy jak uderzyć z hcg w 7 tyg bicia cypio? 1000 iu wk? czy leciec powoli do konca cyklu przykładowo 250 iu e3d?
[...] niz w niektorych pozostalych posilkach chcialbym abys wyrazil opinie na ten temat bo ja nie wiem czy to jest prawidlowe czy nie. 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki Owsiane 80 g (10 B, 6 T, 50 W) Orzechy Wloskie 10 g (2 B, 7 T, 0 W) Jaja kurze całe 120 g (14 B,10 T,0 W) Owoc 100 g Lacznie: 33 B, 24 T, 78 W, [...]