[...] i kości były A to jak zacząłem biegać. koksu nie było Trening co chwile się zmienia. Tutaj pzykładowy tydzień z dzienniczka: PN 2x5x60m 95% p=4/5min WT 150+200+250+200+150m p=6-8min ŚR skoczność (jakieś skoki do piaskownicy itp.) kilka luźnych przebieżek CZ Siłka: półpzysiad, natural ghr, zarzyt, rwanie, wstępowanie, wyskoki ze [...]
[...] nie poci, bo cały czas jest "przeciąg" a te experty tez se miałem kupić, tylko cena mnie odrzuciła (350), więc kupiłem adidasy adventure po przecenie z 350 na 250, no i tez się okazały rewelacyjne prawda jest taka, że na butach nie można oszczędzać w takich przypadkach! co do OPiekaczy, to oni ich nie mieli zapewne na sobie, tylko [...]
[...] razy się przewracałem. 00:45:46:Ale to nie ma znaczenia, bo to jest tego warte. 00:46:07:Franco Columbu - najlepszy kulturysta świata... 00:46:10:...w kategorii poniżej 250 funtów. 00:46:12:Pięć razy doszedł do finału Mr. Olympia. 00:46:15:Planuje wygrać w tym roku z Arnoldem. 00:46:19:Był mistrzem boksu gdy był młodszy. 00:46:22:Franco [...]
ok obetne te płatki oto co dzis zjadłam: rano 7 :00 140 g musli 300 ml mleka potem kanapka 11:30 z 400 g potem o 17 filet z surówka nadziewany wrzywami ;d potem o 20:00 250 g sera białego i pomidor a i wypiłam czekolade na goraco 100ml. Prosze o ocene? i jakies rady;) waga lekko chyba spadła moje wymiary z dzis rana to 87 71 94
Tak rozważam za i przeciw, ale wszystko mówi żeby spróbować trenu. Tak by pasowało? 1-16 enan 250 e4d 1-16 tren e 250 e4d 7-16 meta 50 ed Zastanawiam sie czy bold ma tu w ogole miejsce? W celu trzymania e2 w ryzach? Czy to juz przekombinowane? Z deki nie bylem zbyt zadowolony.
[...] mu pracować i przykładał się do nich, ponadto gdyby dołożył odchodzenia co najmniej raz w tygodniu, to siady skoczyłyby mu po całym okresie treningowym na cięzar około 250 kg. A jest to zawodnik z dużymi możliwościami w przysiadzie. (Podstawowym jego błędem jest nietrenowanie w sprzęcie) Koniec dygresji <--------/ Ćwiczenia pomocnicze do [...]
[...] Podsumowując: lipiec konieć cyklu 8 deki/8 wina po 2 tygodniach 1000ui e2d (5000ui) i 10 cloma 50mg dziennie Atrofia powróciła po kilku tygodniach 7 tygodni teścia enan 250 wczoraj ostatni strzął (łącznie 10) + 8.11- 1500ui HCG 12.11 - 1000ui HCG, 16.11- 1000 ui HCG Dociągnąc te pozostałe 1500ui z fiolki czy nie ma to żadnego sensu? Badania [...]
[...] ok. 3000 na węglowodany ok.325g na tłuszcze ok. 64 cel- masa i siła Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na twardo czy może jajecznica i czy mogą być np:2 jajka) -pomidor lub ogórek II śniadanie 10.00 -150g [...]
proo11111 Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na twardo czy może jajecznica i czy mogą być np:2 jajka) -pomidor lub ogórek 2jajka na twardo lub jajeczniczka na teflonie dorzuc orzechy i rodzynki jedz na zmiane z owocem swiezym II śniadanie 10.00 [...]
Witam wszystkich nie znam się za bardzo na odżywianiu dietę układałem w oparciu o informacje które wyczytałem na forum. A więc: RANO ser twarogowy półtłusty 250g mleko 200ml 2 banany SZKOŁA chleb razowy pełnoziarnisty jajka orzechy włoskie SZKOŁA II chleb razowy pełnoziarnisty pierś z kurczaka orzechy włoskie PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka [...]
nie wiem jak z testami ale wiem, ze boldka mozna zrobic 400mg/ml, z deka tez mozna poleciec duzo wiecej niz 250mg, czy mozna testo wsadzic 450mg? musi ktos sprobowac widzialem kiedys cypio w formie stalej (nie pamietam firmy) nie do rozpuszczenia bo myslalem na poczatku, ze moze przymrozone, tak samo z cypio spotkalem sie z flakonem z cypio BD, [...]
"po 1 stary post po 2 mietkowski jestes totalnym d****em -Bionabol;metanabol;Methandrostenolon - to to samo -Sustanon 250;Omnadren 250 - tewz prawie to samo ,ale to sa za mocne srodki jak na pierwszy cykl (omka i susta) no i na 1szy cykl mozna kupic napewno cos lepszego " co ty mi nie powiesz martin a tak na serio na pierwszy raz to [...]
Dostałem i ja więc dziele się opinią. Night Protein + ZMA Porcję 40 gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło [...]
I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka Zamiast musli daj płatki owsiane z orzechami (źródło tłuszczy) II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g ok,ale banana po treningu zjedz TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) ok,ale nie zaleca się warzyw w posiłkach [...]
dzięki łikasz !! Planuje jescze taki cyklik 1-16 boldek 400 mg E7D 1-7 enan 500 mg E5D 8-16 omo 250 mg E2D meta 1-4(5) meta 40 mg ed i tutaj mogę zakończyć zejściem propa albo pociągnąć dalej: 17- 24 tren 75 mg E2D 17 - 28 prop 200 mg E2D z traperem do 50 mg E3D pct co byś wybrał ?? prosze o odp może jakieś wskazówki zmiany staż 5 lat waga 113 [...]
Łukaszz prosze odpowiedz :: Planuje jescze taki cyklik 1-16 boldek 400 mg E7D 1-7 enan 500 mg E5D 8-16 omo 250 mg E2D meta 1-4(5) meta 40 mg ed i tutaj mogę zakończyć zejściem propa albo pociągnąć dalej: 17- 24 tren 75 mg E2D 17 - 28 prop 200 mg E2D z traperem do 50 mg E3D pct co byś wybrał ?? prosze o odp może jakieś wskazówki zmiany staż [...]