7 z 250

Edytowałem (wysypało mi że za długi ciąg znaków :( ale noris był uprzejmy już coś odpisac jak jeszcze nie skończyłem :( b ww t I POSIŁEK: 250 ml. Mleka 1,5% 40g płatków górskich 25g słonecznika 20g banana suszonego = 19,3 60,9 18 +16g białko dla wyrównania vitalmax 80 II POSIŁEK: 100g chleb żytni 50g wędliny indyk 100g pomidor [...]

[...] posiadam wyciąg,poręcze,drążek,gryf prosty i łamany, stojaki stacjonarne i ławke klejtona ze stojakami. obciążenia na razie tylko 124kg, ale w lutym zamawiam olimpijke i 250-270kg obciążenia. miejsca w porównaniu z poprzednim pomieszczeniem jest w chvj dużo. proszę moda o dopisanie do tematu "nowe foty strona 4" kurfa jakieś zdjęcia [...]

[...] Pomarańcza 240 0,0 2 0 23 106 odżywka białkowa 40 0,0 36 0 0 144 ŁĄCZNIE: 610 0,0 57 11 117 801 2 posiłek piersi kurczaka 250 0,0 54 3 0 248 Kasza jęczmienna 100 0,0 7 2 69 327 Oliwa z oliwek 5 0,0 0 5 0 44 ŁĄCZNIE: 355 0,0 61 10 69 619 3 posiłek Wieprzowina, [...]

ale pomyslalem wtedy, ze na 340kg bede musial konczyc metode Nie rób tego, te koksy z Rosji zawału dostaną jak przeczytają tabelkę Ja się szykuję na życiówkę w dociąganiu spod kolan 250 kg pewnie to nie koniec. Jak czytam takie teksty o 340 kg to dobrze się motywuję

Hehe - pozamiatane (ja przy 250 x 3 o wiele bardziej się namęczyłem), ja muszę przy okazji sprawdzić ile tam sobie podwyższam z ziemi - żeby za wysoko nie było Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 21:58:08

[...] 240/1 stary kaftan ławka 130/1 siad 140/2 trening rozruchowy. Ciagi w starym kaftanie, ale za tydzien ubiore juz normalny. Treningi beda w samym sprzecie bo nie ma po co RAW zylowac . W kazdym boju mam po 3 ciezkie treningi i chcialbym zrobic treningowo 250 - 170 - 270 z lekkimi zapasami. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-12 22:47:10

[...] Schabowe/Kotlety Sojowe 100g. Zupa 4 posiłek:17.30 .+ 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. Kurczak/Kotlety Schabowe/Kotlety Sojowe .+15ml. Oleju z pestek winogron. 18.00 250 ml Mleka 5posiłek :21.00 50 gr. Ryżu basmati Serek wiejski 250g/Twaróg 200g. 6 posiłek: 23.00 2łyżki masła orzechowego+ 250ml Mleka 1.5% Planuje Zakupić aminiokwacy [...]

[...] Dieta 1.Przed Treningiem Twaróg 100g Wpc 20 g Truskawki 200 g Trening 1.Po treningu Wpc 40 g Grejfrut i pomarańcza 2. Kurczak 450 g Ryż Basmanti z Dzikim 100 g 3. Twaróg 250 g Tran 20 g 4. Jajka 6 szt Oliwa 50 g Lód Magnum Komentarz Dnia Skończyło mi sie Bcaa jak na te chwile, musze czekac za dojdzie mi przesyłka ze sklepu sfd takwiec jak [...]

[...] Dieta 1.Przed Treningiem Twaróg 100g Wpc 20 g Truskawki 200 g Trening 1.Po treningu Wpc 40 g Grejfrut i pomarańcza 2. Kurczak 450 g Ryż Basmanti z Dzikim 100 g 3. Twaróg 250 g Tran 20 g 4. Jajka 6 szt Oliwa 50 g Lód Magnum Komentarz Dnia Skończyło mi sie Bcaa jak na te chwile, musze czekac za dojdzie mi przesyłka ze sklepu sfd takwiec jak [...]

[...] Vpx Friction 1 porc. Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 650g Fasolka 400 g 2. Twaróg 250 g Truskawki 500 g 3. Rodaliki u dziewczyny %-) Suplemantacja Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 2x 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem Zmieniony przez - 120 w dniu [...]

[...] Mleko 200 ml 1. Pierś z kurczaka 400g Ryż 100 g Keczup 50 g Brokuł 500 g 2.Między posiłkiem 1 a 3 http://www.ekoprodukt.pl/nasze-marki/ekoprodukt/sniadaniowe/chrupki-orkiszowe/ 3. Twaróg 250 g Olej Lniany 60 g Siemie Lniane 70 g Suplemantacja: Kreatyna łącznie 10 g Rodhiola 8 kaps. Źeń szeń 2 kaps FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem

[...] :P Przepraszam najmocniej. Przeprowadziłem obliczenia i oto moja zmodyfikowana dieta. Dieta: 10:00 I posiłek Płatki owsiane 70g 9,1 / 4,9 / 41 / 246,4 Mleko 0,5% 250 ml 8,8 / 1,3 / 12,3 / 195 Miód 30ml 0,1 / 0 / 22,5 / 90,6 3 jaja kurze całe 19,5 / 15 / 0,9 / 217,8 Olimp Om-3 Gold 2 kaps 0 / 2 / 0 / 0 Jakiś owoc (np. [...]

SWG - 30% białka WPC&WPI, dobry skład - cena także spoko - narazie mało sób go sprawdziło więc nie warto go polecać (oprcz ww i bialka ma na 100g 500mg gluty i 250 mg tauryny ) - moja ocena - 8/10 SMP- 25% białka mieszanki o bv 130 (wpc i białka pszenne) bardzo dobry skład + pare rzeczy "hamujacych" odkładanie sie tłuszczu - ogólnie [...]

[...] z lodami - rozpuszczalność dobra - minusem jest piana, która nie opada, na plus że nie "rozsadza" szejkera Narazie brałem porcję zalecaną 50g (półtorej miarki ze słoiczka- nie ma podane na etykiecie) i 75g (więcej białka ) na około 250-300ml wody. Produkt oceniam jako całkiem przydatny, chociaż poprzednia wersja też mi pasowała. Pzdr!

[...] 50 gr + ok 6 truskawek to bedzie 50 kcal bo sewr ma 100 w 100gr i 1,75 wegli(3,5 na 100), 8,9 białka (19,8 na 100) i 0,25 tłuszczu? (0,5 na 100) do tego szklanka melka 0,5% 250 ml czyli 100 kcal 12,3 wegli, 10,5 białkai 1,5 tluszczu? aha, truskawki 7szt to 100gr zatem 29 kcal 7,2 wegli 0,7 bialka 0,4 tluszczu. zatemw moim cudnym sniadanku [...]

[...] odżywka nr 2.(mleko + kakao + twaróg, użyję mleka 0,5%) --->ide biegać 20-30 min 2. sniadanie Owsianka 80 gr + mleko 0,5% 250 ml, otręby 15 gram, słonecznik 10 gram, -->trening siłowy 3.odżywka domowa, od razu po treningu ---> ide biegać 4. 2 sniadanie tost z serem, szynką, ketchupem i [...]

ufok nie, nic z tych rzeczy piotrek mocniak mi poradzil zeby po mecie bo mnie przyblokowala zrobic Frin Loading, czyli leciec przez 2tyg 2x co lecialem wczesniej czyli 800week tyle ze flache z atoma sie skonczyla a mam z feniksa a tam jest stezenie 250

[...] czy sie nie odlozy. jestem dosc aktywny fizycznie , dzis ok 1000 kcal z hakiem spalilem. a kalori z tluszczy i wegli jest za malo. bialka zauwazylem ze jem do woli i nie tyje zero przyrostu wiec postanowilem nie wliczac.czasem szamac ok 1,7 kg watroby dziennnie , wychodzi ponad 250 g bialka zwierz i nic nie zalewa. licze tylko tluszcz i wegle.

[...] 50 g chleba żytniego 100 g sera żółtego 180 g jaja kurzego Białko: 53,75 Tłuszcze: 43,06 Węglowodany: 28,85 Kcal 710 OBIAD I (posiłek przed treningiem) 50 g chleba żytniego 250 g twarogu chudego (wołowina, pierś z indyka, + warzywa i troche oliwy) 30 ml mleka 1,5% tłuszczu Białko: 53,87 Tłuszcze: 2,6 Węglowodany: 37,2 Kcal 383,9 TRENING OBIAD II [...]

[...] o niej sądzicie? Mam szanse na niej przytyć do końca roku z 10kg? Nadaje się, czy jest strasznie uboga? Proszę o ostatnią odpowiedź. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko 2,0% 250 ml - Płatki owsiane 100g - [...]