Witam, jestem po redukcji, aktualnie reverse, konczylem redu na 230w,30t,250b aktualnie miesiac masy 360w,50t,250b trening dalej 5x w tyg + cardio 35min (na redu 45min) redu bylo enan + tren 15tyg novothyral 100/25 codziennie ranno na czczo przez 8tyg 1tab, do konca redu 1tab jestem na masie miesiac waga 1+kg, dalej leci enan 200 e4d, wchodzi od [...]
[...] się nad kilkoma wariantami: 1)h-drol solo 6-7 tygodni 50 ed 2)epi solo 7 tygodni 40ed 3)20 mg mety + 20 epi ed 5-6 tygodni lub 1-4 meta 20 ed 3-6 epi 30 ed 4)1-8 test 250 ew + 3-9 epi 30ed jak to widzicie? może jakieś inne sugestie? Nigdy nic nie wbijałem i wolałbym jeszcze zaczekać z iniekcjami %-) za każdą pomoc bardzo dziękuję (sogi) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a jest z czego %-) Wiek: 16 Wzrost: 194 Waga: 110 Jestem na diecie z obcietymi kaloriami. Zapotrzebowanie przy treningu 3-5 mam ~4000+, a na 'sucho' mam 2900, obcialem do 2500 i staram sie dotrzymywać. Nie mam jakos szczegołnie problemów z tym. Stosuje Olimp Thermo Speed Extreme. Do tego 5x tygodniowo aero o róznych porach. Teraz chce [...]
czesc- jaka kreatyne polecilibyscie pod wzgledem jakosc/cena?? jest ich tak wiele ze trudno wybrac-zastanawiam sie mniej wiecej nad-trec 250g i 30 g tauryny (razem 280g) + dextroza lub trec creapure 250g, hi-tec creapure lub 500g zwyklej tez z hi-teca i teraz z takich nowszych co zobaczylem to 300g creapure z olimpu (mikrorozdrobniona) lub [...]
Witam. Niedługo zaczynam cykl, powiedzmy że dysponuje: cell pump mały, kre alkyn 1500 (120 tab) i citrate (250 tab). I pytanie.. jaki cykl z tego wykombinwoac? Widzialem oczyma wyobrazni 2 opcje..: (wazne info: treningi mam rano; a posiłki myślalem podkrecic gainerem przed lub po treningu.. tu wlasnie nie wiem gdzie sobie lepiej dołożyc;; cel jak [...]
[...] wyglada nastepujaco 9.00 posilek 1 płatki owsiane 50 gr oliwa z oliwek 30 gr odzywka białkowa B 21/T 35/W 38 530 kcal 12.00 posilek 2 (przedtreningowy) ryz 50 gr warzywa 250 gr Mięso z piersi kurczaka 200 B 52/T 7/W 60 421 kcal tutaj po treningu odzywka B 32/T 2/W 5 160 kcal 15.00 posilek 3 ryz 50 gr warzywa 200 gr Mięso z piersi [...]
[...] konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . 1. płatki owsiane 70g 20g rodzynek / orzechów włoskich mleko 250 ml 2 jajka na twardo 2. 6 skibek chleba pełnoziarnistego na pierwszej przerwie w szkole +1 pomidor 3. Następna przerwa to : 150 g ryżu 200g kurczaka warzywa 4 [...]
[...] zasadzie to jego walory smakowe;P) przy ocenianiu prosiłbym o sugestie czym można go zastąpic. z góry dziękuję. Sniadanie Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 płatki owsiane 70 Orzechy włoskie 50 Jaja kurze - 2 Posiłek 2 Chleb żytni razowy 200 Szynka z piersi kurczaka 90 Oliwa z oliwek 5 Jabłko 100 Posiłek 3 (przed [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem pisze z konta brata i mam pytanko w sprawie cyklu 1-5 meta 30 mg cd 1-6 bold 100 mg c2d 1-8 oma 250 mg c2d zastanawiam sie nad dodaniem propa 6-10 100 mg c2d prosze o ocene i poprawki jezeli cos nie pasuje z góry dziekuje
[...] ciąg: 100*6 -przysiad: bd 120*6 Witam proszę o pomoc w odblokowaniu. Moj aktualny cykl to: 1-3 test propionat 100mg eod 1-11 deca-durabolin 200mg e7d 4-9 test enanthate 250 mg e3,5d :) 10-12 test propionat 100mg eod 10-13 wino 30mg ed Jestem w 8 tygodniu cyklu. W tej chwili dysponuje clomidem 24*50mg. Po cyklu mam zamiar nabyc jakis dobry [...]
Witam Zamierzam w listopadzie zaczac swoj 3 cykl Omka i Deka 1-13 oma 500e7d 1-12 deka 250 e7d Jak uwazacie warto zwiekszyc deka na 400? Ile cabaseru i exe dac do takiego cyklu? 1/2 tabsa 2 x w tygodniu bedzie ok jednego i drugiego? Zalezy mi na ograniczeniu retencji i zeby dd mnie nie dopadlo hehe 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. [...]
[...] stosować mesomorpha ale nie mogłem po tym spać to odstawiłem. tragedi nie było ale w porównaniu z tym co było na początku cyklu to duża róznica. teraz bije tylko około 250 mg teścia co dwa tygodnie na ochrone mięśni ( ciężka praca ), do konca czerwca tak bede bił. ale teraz w tych małych dawkach znowu samopoczucie lepsze niż na bombie i [...]
Witam. Decyzja podjęta, od nowego roku test non stop. Zacznę od omy 250mg/week pociągnę tak z miesiąc, później enan 500mg/week +meta i z powrotem hrt. Zamiast się odblokowywać test będzie leciał ciągle. Zakładając że nie będąc na "bombie" dawki będą 125-250/week estro pewnie i tak będzie się podwyższało i tutaj moje pytanie. Jak poczuję że mam [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:102 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:nw -udo:60cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troche teścia,deki kilka razy orale 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :< Zapotrzebowanie B=2.0 T=1.5 W=5.0 I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835 "II posiłek" banan (ok) B=2 T=1 W=40 kcal=160 III posiłek Ryż 100g Cyc 100g Oliwa z oliwek 20 ml [...]
[...] żeby utrzymać taki poziom i nie doprowadzić rodziny do bankructwa muszę się chwytać czego popadnie, wszelkie serki wiejskie, ser żółty(m. in. dla wapnia), dziennie ładuję 250 g cyca, niestety już za drogo wyjdzie jakbym chciał do tego jeszcze ładować kolejne 200 g innego mięsa Ryby jak miałbym jeść to koniecznie dobrej jakości a to też [...]