7 z 250

I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka platki owsiane+mleko+orzechy+warzywko+jajka II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g ok TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) ok IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g Szczypiorek 20g bułka grahamka 50g daj tunczyka+makaron [...]

z tego co wyczytalem to jutro zacznie sie sprzedaz 250 tys biletow na MS, ja sie wlasnie zastanawiam co robic kurde trzeba miec 18 skonczona zeby zlozyc zamowienie :-/, i cos przeczytalem ze bilety beda sprzedawane na indywidualna osobe zeby zapobiec sprzedazy na czarnym rynku a wlasnie dlatego chcialem kupic bilet Zmieniony przez - chopinos w [...]

1.rono-150g platkow z mlekiem ; 4 ugotowane bialka jaj 2.po treningu- 100g ruzu ; puszka tunczyka 3.losos/inna ryba ; 100g ryzu ; multiwitamina; 4.250 g twarogu-chudy zmiksowany z ryzem i mkekiem 5.puszka tunczyka 7.4 bialka jaj-ugotowane 8.proteina {30 minut przed snem} Ps:wciagu dnia ok 4litry wody. to moze jeszcze ja cos wtrace przy [...]

[...] że wygląd proszku przełoży się na osiągnięcia Po trzecie znam osoby, które chwalą produkty SNI Po czwarte widzę dużo osób, które kupują w sklepie kreatynę (starą) olimpu 250 g w promocji za 49 zł i mają nadzieję że będą mieli przyrosty nie wiadomo jakie. Każdy ma wyrobione swoje zdanie na temat produktów, wystarczy spojrzeć na składy, np. [...]

[...] ciagi na poziomie 15 powtorzen i robilem smialo inne cwiczenia:) brzuch+cos na dwojki+wznosy z opadu robie na kazdym treningu po 2-3 serie od kad pamietam trzeba dobic do 250 w ciagu i z 225 w siadzie RAW,wtedy bede zadowolony nawet, mam nadzieje ze lawa ruszy bo to dla mnie jakas masakra jest aha! jak wyglada 5/3/1 z dodaniem singli bo [...]

jeżeli 20 tygodni to DD bo npp lubi być co jakiś czas podbijane, ale z boldkiem opcja też dobra 1-8 meta 30 ed (30 max, żeby później nie trzeba było bardzo podbijać 1-8 susta 125 e4d 9-30 susta 250 e5d później można podbić/coś dołożyć 1-30 bold 500 e5d hcg co 6 7 tygodni czy wolisz dekę bo nie jesteś pewien bolda

pozmieniałem co nie co i wyszła mi taka dieta I Śniadanie Płatki owsiane 70 g Jogurt 150g Mleko 2% 250 ml II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy 120g Masło ok. 30g Jabłko Szyna z indyka 100g Obiad Tu jest problem bo jem co mama uszykuje i nie mam zabardzo wpływu na to co będzie. Do obiadu Jogurt 150 g [...]

[...] z niej wiecej szkody niz pozytku, mogles poleciec na solo propie i byl o wiele bardziej zadowolony, teraz juz jest za pozno, wiec coz zrobic: 1-6 deca 100-200 e7d 1-8 oma 250 e4d 9-10 prop 50 eod O hcg pomyslales geniuszu? Jak nie masz to lepiej zakasaj rekawy i szukaj bo odblok bo nandro bez tego jest nieralny. 9-10 1000 jm ed 11 - sermy [...]

[...] dawki i ew. podbijać. Generalnie poprzedni pierwszy cykl trwał 12 miesięcy, dodatki i zwiększona dawka testa w tle pojawiły się jakoś od drugiej połowy. Terasz myślę zacząć na samym teście jakieś 250 e4d przez pierwsze 2-3 miesiące żeby zejść trochę z bf i po tym czasie coś dołożyć jak wejdę na dodatni bilans. Cykl planowo 7-8 miesięcy.

7:00 Płatki owsiane górskie Kupiec 100g Mleko 3,2% 250 ml Orzechy Włoskie 20g Rodzynki suszone 15g Jajo kurze 1szt Kcal: 784 B:30 T:34 W:86 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 150g Banan 100g Kcal: 454 B:32 T:3 W:68 12:00 Ser twarogowy tłusty 150g Makaron Zytni 100g Oliwa z oliwek 10g Kcal: 681 B:36 T:27 W:74 14:30 Ryż [...]

[...] tyg to tradzik nie wystapi, ale jesli pewnosci nie ma to biore suste znowu, bo mam mile wspomnienia. bralem naraz z dwoakolegami, oni obydwoje prop i wino, a ja deka i susta 250/e4d, jeden z kolegow ma od urodzenia problemy ze skora, lojem itd i nic mu nie wyskoczylo, drugi kolega tak samo nic, a moje plecy ucierpialy, dlatego wlasnie w dlugim [...]

[...] dzien 29-32 ww:150/150 b:200/150 tł:100/100 kcal 2300/2100 dzien 33-36 ww:175/175 b:200/150 tł:100/100 kcal 2400/2200 dzien 37-40 ww:200/200 b:200/150 tł:100/100 kcal: 2500/2300 dzień 41-44 ww:225/200 b:200/150 tł:100/100 kcal 2600/2300 dzien 45-48 ww:250/200 b:200/150 tł:100/100 kcal:2700/2300 dzien 49-52 ww:275:200 b:200/150 tł:100/100 [...]

jest sens np robic krotki cykl z dlugich estrow w ten sposob? : 1-9 deka 200 e 7 1-9 susta 250 e 7 6-12 wino 50 e3 czy te dluzsze estry zdaza zadzialac ?

dzieki za pomoc.to zrezygnuje z animków i argininy.kupie 4kg gainera,białko ostrowia,crester 250 kasułek,Cp 450g bo uwazam ze przy teakiej ilosci kreatyny mono juz nie bedzie potrzebne.chyba ze sie myle. DT:rano 10g CP,przed treningiem 10g CP i po treningu 7 kapsułek crester DN:10g Cp rano i4 kapsułki creter popołudniu moge tak sotsowac?

[...] zamieniam na kaszę gryczaną + pierś z kurczaka Przed i po treningu 10g BCAA XPLODE Po treningu 35g SP80 + 20g CARBO 1 posiłek Płatki owsiane 125 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Orzechy włoskie 10 B 26 T 21 W 90 Kcal 651 2 posiłek Makaron pełne ziarno świdry 100 Serek twarogowy ziarnisty 175 Orzechy włoskie 10 B 39 T 16 W 74 Kcal 587 3 [...]

w ogole to planuje zrobic cos takiego , ze caly czas oczywiscie gh a miedzy zmiana srodkow robic 2-4 tyg low test (250-500 )z clomem i hcg

Jesli takie makro Ci odpowiada,forma sie polepsza to zostaw te 3tyg i z nowulym rokiem ruszesz cykl...test daj na czas mety e7d i pozniej 250 pon/czw a wino 7-8tyg i tak zebys skonczyl 2tyg po enanie

[...] 3-4 kg ( 1,5 cm w bicu - nie wiem jak ale to prawda ) i podnioslem + - 8 kg wiecej na klate a kolega ekhm moze z 1 kg przybral na masie i na klatke 5 kg tyle ze ja pozostalem z masa i sila a on zaczal pic i mu wszystko ( duzo tego nie bylo ) spadlo... a co do kreatyny juz kupilem 250 g treca i 500 g dekstrozy... ... Kokodżambo i do przodu ...

[...] Ty bys chcial ?? Co drugi dzien walic shota ?? Jak juz oma i koniec to polacz to z mietkiem (100) i 10 omki co 6 dni. 2 i 3, 4 strzal po 500mg pozniej pojedz 3 shoty po po 250. Mietek 15mg/1 tydz., 20mg/2/3 tydz. i 15mg/4 tydz. Tak wiec wychodzi: 4 tygodnie metka i 7 tygodni omka. Szczerze odradzam ale skoro juz to...A co do bolu po zastrzyku [...]

"1-9 susta 250 mg co 7 dni 1-8 deka 200 mg co 7 dni " Deke można zakończyć razem z sustą