[...] bez niej i efekty po 8 miesiącach były marne. Coś o mnie: Wzrost 192 cm Waga 94 kg Pokusiłem się o ułożenie diety i wygląda ona tak: 5:20 - Płatki owsiane 150g - Mleko 3,2% 250-300g - Jajo kurze całe 2 szt 7:00 - Mięso z piersi kurczaka 100g - Ryż biały 150g - Marchew z groszkiem mrożone 50g Trening od 8.00 do 9.00 9:10 - Iso plus Olimp 15g [...]
Cześć, Od około miesiąc stoję w redukcji. Waga na początku spadła o 3kg, brzuch się trochę dociął ale to nie jest to czego chce. Aktualnie leci enan 250 1ml e4d. Moje 0 kaloryczne to około 3.000 kcal. Aktualnie jestem na 2.700 i waga stoi, ale byłem tez na 2.400 i również stała. Robie interwały 3x po 15 minut po treningu i jeden dzień mam [...]
dobry wieczor jestem obecnie na cyklu:(jest to moj pierwszy cykl),wiek 19 meta 1-4 20eod deca 1-10 250 e7d (front byl 400) prop 6-12 50 e2d jest to 4 ostatni tydzien mety, przytylem ok 10 kg, spuchlem konkretnie (dieta jest 4b,6ww,1tl) i po glebokich polemikach wpadlem na pomysl aby wraz z ropoczeciem propa wejsc na ckd lub/ low-carb i dorzucic [...]
[...] w tygodniu FBW + 2x w tyg. tabata/bieg bokserski Ważę 83 kg, 183 cm wzrostu i mam 18 lat. Ogólnie mam problem ze schudnięciem (schudłem już 20 kg). Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal. a tutaj moja dieta: 1) 50g owsiane: kcal: 180, t: 3.5, w: 35, b: 6 3 jaja: kcal 250, t: 17, w: 1, b: 22 2 płaskie łyżki oliwy z oliwek: kcal 230, t: 26 2) 150 g [...]
[...] Cel cyklu: dobra sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mieiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cizko nabieram masy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): -
[...] posiłek: 1) 100 gram płatków owsianych, 30 gram rodzynek, 8 jaj w tym 2 żółtka 1,5 gram HMB. 2) 100 gram ryżu lub 200 gram makaronu razowego albo 300 gram ziemniaków, 250 gram piersi z kurczaka, indyka, wołowiny, cielęciny lub ryby (do wyboru) i warzywa. 3) To samo co w posiłku nr.2 4) 200 gram makaronu, 200 gram sera białego chudego, [...]
[...] 100 gr Warzywa mrozone 200 gr Oliwa z oliwek 40 gr B: 50,4 WW:(nie wiem ile maja warzywa) T: 39,6 kcal: 911 -------------------------------- IV Banany (zaraz po traningu) 250 gr Indyk pierś 200 gr Kasza gryczana B: 52,5 WW: 115,5 T: 4 kcal: 741,5 ---------------------------------------------- V Ser twarogowy półtłusty: 100 gr Białko [...]
[...] czasami może być więcej - ładowanie chcę robić przez 1 dzień i wtedy spożywać ok. 3,5-4g węgli na kg SUCHEJ masy ciała. Obstawiam, że jest to około 70kg więc będzie to około 250 gram węgli. Pytanie - czy taka rotacja jest odpowiednia? Dokładniej chodzi mi o to, czy ilość węgli przy ładowaniu jest odpowiednia, żeby nie zajechać organizmu. [...]
[...] cyklu : 1-12 susta 300mg co 3 dzien 1-5 meta 30mg 5-12 npp 100mg e2d 6-8 hcg 500iu e2d Obecnie lece 14tydzien sama suste , Chce go przedłużyć srodki jakie mam to 2x bold 250 mg/10ml , 4x susta 300mg/10ml , oxybol 25mg 100tab , 10mg meta /200-300 tab , prop testolic 4 opakowania Wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z bolda 500mg i susty 600mg w [...]
[...] zrobic ma byc dieta na podtrzymanie wagi ewentualnie lekka poprawa jakosci miesnia lub lekko do przodu, z zalozenia bardziej rzezba..dlatego planuje zrobic nadwyzke rzedu 250 kcal..i stad teraz moje pytanie, najchetniej uniknalbym duzych ilosci wegli zeby nie zaczac sie podlewac. Stosunek BTW przy wadze 82 kg (~2200kcal) T - 1,0g/kg W - [...]
Piszę to na prośbe kupla ! ziom ma 18 lat i zjadl do tej pory 250 ruskiej metki...ma 184 cm wzrostu i waży 84kg...treaz planuje ostatnią kuracje w swoim życiu...planuje oszamać metke polską (100 tabsów) z jakaś odrzywką wysoko białkową np: Whey mass protrin 90% Trecka...po zakończonym cyklu Clomid razem z winstrolem V (100tab)...i oczywsicie cuś [...]
[...] 4 dawkach oddałem to co zostało bo po za bólem głowy (zaczynając od 1 rzecz jasna) nic nie poczułem - kompletnie nic... Potem były już same próbki po 3: - gaspari super pump 250 (proszek) - xtreme napalm shot (w płynie) - saw - massakra Żaden z w/w produktów kompletnie na mnie nie zadziałał w sposób o jakim czytam na forum i słucham opinii osób z [...]
[...] i byłem pełny, nie mogłem więcej w siebie wcisnąć i masa szła rewelacyjnie, a odzież jadłem dużo cukrów prostych. (ważyłem Ok. 71 kg) W kwietniu wszedłem na cykl testa enana 250 e4d i masowałem na 3900 w DT i 3200 DNT masa tez szła fajnie. W lipcu zszedłem (waga 79) i od razu obciąłem kalorie trochę poniżej zera kalorycznego. O dziwo nie [...]
[...] sie do wysilku jaki zamierzam rozpoczac w listopadzie/grudniu. Wtedy mogę zacząć treningi na ogromnych ciężarach. Prosiłbym o propozycje związane z suplementacją. Zebrałem 250/300 zł z pieniedzy za pobyt w szpitalu. Prosiłbym o białko, jakiś gainerek i coś jeszcze (wedle waszego uznania). Najlepiej podawac konkretne nazwy. Chodzi o nabranie [...]
[...] oraz jedzenie czy w miarę tanie naturalne specyfiki, które spowodują wzrost testosteronu, werwy i wytrzymałości, oraz libido. W tej chwili dostaję takie leki jak Omnadren 250, Bromergon (1 tabl.), Proviron 25 (2 tabl). Dodatkowo biorę tzw. apteczne ZMA i Omegę-3. Zmieniony przez - Vko w dniu 2010-01-05 15:23:38 Zmieniony przez - Vko w dniu [...]